ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଭୟଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା (ମାଇଗ୍ରେନ୍) ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି!

ଆଜି ଆମେ ଏକ ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରେ, କେତେକ ସମୟରେ ସାରା ଦିନ ଧରି ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ମାଇଗ୍ରେନ୍ କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆଉ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଏହି ମାଇଗ୍ରେନ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେବଳ ଏକ ନିୟମିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା । ଏହା ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଧଡ଼ଧଡ଼, ଜୋରଦାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, କେବଳ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ତୁମେ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ କରିପାର।
• ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହେଉଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ।
• ଆପଣ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ, ଜୋରଦାର ଶବ୍ଦ ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗନ୍ଧ ପ୍ରତି ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦକୁ ମଧ୍ୟ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଯେତେବେଳେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହୁଏ, କିଛି ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ଏତେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଯାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଖେଳିପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ନିଜର କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସାରା ଦିନଟି ନଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା ପରି ଲାଗୁଛି।

ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ର ବିକାଶ ଉପରେ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କାହାକୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ।

ମାଇଗ୍ରେନର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ମାଇଗ୍ରେନର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣାପଡ଼ିନାହିଁ , କିନ୍ତୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ସ୍ନାୟୁ କୋଷ, ଯାହାକୁ ନ୍ୟୁରନ୍ କୁହାଯାଏ, ଖରାପ ହୋଇ ଭୁଲ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ। ଏହା ଆମର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

କାରଣ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏକମତ ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର କିଛି ଟ୍ରିଗର ଥାଏ। ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ସାଧାରଣ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟ୍ରିଗର୍‌ଗୁଡ଼ିକ

ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ:

• ଚାପ: ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କାମ ଅଧିକ ଚାପ ଥିବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଚାପ।
• ହରମୋନ ସ୍ତରର ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ, ଯେତେବେଳେ ଋତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା: ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଇବା।
• ନିର୍ଜଳନ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା।
• କ୍ୟାଫିନ୍ ବ୍ୟବହାର: ଏକାଥରେ ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଫିନ୍ (କଫି, ଚା, କିଛି ଚକୋଲେଟ୍) ପିଇବା କିମ୍ବା ପ୍ରତିଦିନ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନର ପରିମାଣ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ କରିବା।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ: ମଦ୍ୟପାନ, ପନିର, ଲେମ୍ବୁ, ପିଜା, ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଭଳି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରିଗର ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଶୋଇବା ଶୈଳୀରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
• ଧୂମପାନ।
• ପାଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯେପରିକି ହଠାତ୍ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗରମ ହୋଇଯାଏ।

କଳ୍ପନା କର, ତୁମର ପରୀକ୍ଷା ଅଛି ଏବଂ ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରୁନାହଁ, ଖାଉନାହଁ, ଏବଂ ପାଣି ପିଉନାହଁ... ତେବେ ତୁମକୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ଠିକ୍ ନା?

ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଲେ କ'ଣ ହୁଏ?

ସମସ୍ତଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମାନ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ନାହିଁ। କିଛି ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ପୂର୍ବାଭାସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦିନ ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନେ "ମୁଁ ଆଜି ଠିକ୍ ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ", "ମୁଁ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରୁଛି" ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକଙ୍କୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ପାଣି ପାଇଁ ବର୍ଦ୍ଧିତ ତୃଷା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା କେବଳ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

"ଆରା" କ'ଣ?

କିଛି ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୂର୍ବରୁ "ଆଭା" ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ବ୍ୟାଧିର ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏହି ଆଭା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଦୃଷ୍ଟିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଦୃଷ୍ଟି ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ।
• ତୁମେ ତୁମ ଆଖି ଆଗରେ ରଙ୍ଗୀନ ବଲ, ବିନ୍ଦୁ, ରେଖା ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଦେଖିପାର।
• କିଛି ଲୋକ ଏକ ବିଶେଷ ଗନ୍ଧ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ମୁହଁର କିଛି ଅଂଶ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ...

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଆଲୋକ, ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ। ଯେକୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ।

ଅଧିକାଂଶ ମାଇଗ୍ରେନ୍ 30 ମିନିଟ୍ ରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ!

ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା । ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ବିଶେଷକରି ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ପରୀକ୍ଷା।

କେତେବେଳେ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ "ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଡାଏରୀ" ଦେବେ।ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହି ଡାଏରୀରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଦିନ ଏବଂ ସମୟ, ଏହା କେତେ ସମୟ ଧରି ରହିଥିଲା, କି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିଲା, ଆପଣ ସେହି ଦିନ କ'ଣ ଖାଇଥିଲେ ଏବଂ କ'ଣ କରିଥିଲେ, ଇତ୍ୟାଦି ଲେଖିବେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଯେପରିକି CAT ସ୍କାନ କିମ୍ବା MRI ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି ଯାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ କରାଯାଇଛି।

ମାଇଗ୍ରେନର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ମାଇଗ୍ରେନର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ କେତେ ଗମ୍ଭୀର, ଏହା କେତେ ଥର ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆସିଥାଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆସେ, ଥଣ୍ଡା, ଅନ୍ଧାର, ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ, କାରଣ ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଭଳି ଜିନିଷ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ ଔଷଧ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। କିଛି ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ମାଇଗ୍ରେନର ବାରମ୍ବାରତା ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧକ ଔଷଧ କିମ୍ବା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ନେବାକୁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା

କିଛି ଡାକ୍ତର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୀଡିତଙ୍କୁ "(ବାୟୋଫିଡବ୍ୟାକ୍)" ନାମକ ଏକ କୌଶଳ ଶିଖାନ୍ତି। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶରୀରର କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ (ଯେପରିକି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଟାଣ)କୁ ଆରାମ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେତେବେଳେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିଛି ଲୋକ ଶାନ୍ତ ରହିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହି କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର କିମ୍ବା କିଛି ଔଷଧୀୟ ଔଷଧ ପରି ଅଣ-ଔଷଧ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ମଧ୍ୟ କିଛି ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପୀଡିତଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ! ଏପରି କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ । ହର୍ବାଲ ଉପଚାର, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ନେଉଥିବା ପାରମ୍ପରିକ ଔଷଧ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ସମସ୍ତ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ବିରତି ନେବାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଆଗରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା)।
• ଯଦି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଟ୍ରିଗର କରେ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• କିଛି ଲୋକ ଦିନସାରା କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇ ମାଇଗ୍ରେନ୍ କୁ ରୋକିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ କାମ ପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟରେ । ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଅଧିକ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଲେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ତୁମେ ଏବଂ ତୁମର ପିଲା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ବିଷୟରେ ଯେତେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବ, ତୁମେ ସେତେ ଭଲ ଭାବରେ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ କେବଳ ଏକ ନିୟମିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ନୁହେଁ। ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଜଟିଳ ଏବଂ କଷ୍ଟଦାୟକ ଅବସ୍ଥା।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି । ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ।
• ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଡାଏରୀ ରଖିବା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା, ପାଣି ପିଇବା, ବ୍ୟାୟାମ) ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ଅଛନ୍ତି।

ତେଣୁ, ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଯେ ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥିଲା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆହୁରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ମାଇଗ୍ରେନ୍, ମାଇଗ୍ରେନ୍, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ନ୍ୟୁରୋପାଥି, ଟ୍ରିଗର, ଆଭା, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଚିକିତ୍ସା, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ନିବାରଣ