ଆପଣ କେବେ କ୍ରିକେଟ୍, ନେଟ୍ବଲ୍ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ୁଥିଲେ କି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ପାଖ ଦେଇ ଖସିଯିବାରୁ 'ପପ୍' ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏତେ ଫୁଲିଗଲା ଯେ ଆପଣ ଚାଲିପାରିଲେ ନାହିଁ? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଏପରି କିଛି ଘଟେ, ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ମଚ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ, ACL ଛିଣ୍ଡିଯିବା, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲିଗାମେଣ୍ଟ। ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
ଏହି ACL କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ACL ହେଉଛି ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ ଏକ ବହୁତ ଦୃଢ଼ ଲିଗାମେଣ୍ଟ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ଆଣ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ। ଏହାକୁ ଏକ ଦୃଢ଼ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଭାବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଫେମର) ଏବଂ ଶିନ୍ ହାଡ଼ (ଟିବିଆ) କୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଆମ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏହି ଚାରୋଟି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଅଛି। ACL ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆଗ ଆଡ଼କୁ ଅବସ୍ଥିତ।
ଏହି ACL ଲିଗାମେଣ୍ଟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା। ଏହି ACL ଆଣ୍ଠୁକୁ ବହୁତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଭିତରକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନରୁ ବାଧା ଦିଏ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୌଡ଼ୁ, ଡେଇଁପଡୁ, ହଠାତ୍ ଅଟକିଯାଉ କିମ୍ବା ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁ। ତେଣୁ ଯଦି ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ସୀମା ବାହାରେ ମୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିପାରେ।
ACL ଛିଣ୍ଡିବାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ପ୍ରାୟତଃ, ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ACL ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି ସେମାନେ ଏହା କେବେ ହୋଇଥିଲା ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିପାରିବେ କାରଣ ଏହା ବହୁତ ଲକ୍ଷ୍ୟଯୋଗ୍ୟ। ଏଠାରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| 'ଟକ୍' କିମ୍ବା 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା | ଯେତେବେଳେ ଆଘାତ ହୁଏ, ଆପଣ ଏକ 'ଫାଟିବା' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରି ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ କିଛି ଭାଙ୍ଗିଯାଉଛି। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି। |
| ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲା | ଆଘାତ ଲାଗିବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ବହୁତ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଛିଣ୍ଡିଗଲେ ହେଉଥିବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। |
| ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ରଖି ଠିଆ ହୁଏ କିମ୍ବା ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ମୁଁ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଟିକିଏ କମିପାରେ। |
| ଆଣ୍ଠୁରେ ଝିମ୍ ଲାଗିବା ଅନୁଭବ | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଓଜନ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଏହା "ଡେଇଁବା" ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏହା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ମୁଁ ମୋ ଗୋଡକୁ ମୁଁ ଯେପରି ଚାହୁଁଛି ସେପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁ ନାହିଁ। |
| ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଢ଼ାଯାଇ ନପାରିବା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଯୋଗୁଁ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଢ଼ାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ମଚ ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ACL ଲୁହର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି?
ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରେଡରେ ବିଭକ୍ତ କରିଛନ୍ତି। ଏହା ଏହି ରୋଗ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ବୁଝିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
| ଗ୍ରେଡ୍ | ପରିସ୍ଥିତିର ପ୍ରକୃତି |
|---|---|
| ପ୍ରଥମ ଶ୍ରେଣୀ | ଲିଗାମେଣ୍ଟଟି ବହୁତ ଟାଣ ହୋଇଛି, ଏହାର ତନ୍ତୁରେ କିଛି କ୍ଷତି ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡି ନାହିଁ। ଆଣ୍ଠୁ ଏବେ ବି ସ୍ଥିର ଅଛି। ଏହା ସବୁଠାରୁ କମ୍ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। |
| ଦ୍ୱିତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ | ଲିଗାମେଣ୍ଟଟି ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ । ଏହା ଆଣ୍ଠୁରେ ସ୍ଥିରତାର ସାମାନ୍ୟ କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାଏ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ ଯାହା ବହୁତ ଥର ଦେଖାଯାଏ। |
| ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି। ବନ୍ଧନସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇ, ଦୁଇ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁ ବହୁତ ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ACL ଆଘାତ ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। |
ACL ଛିଣ୍ଡି କିପରି ହୁଏ? କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଏ?
ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ ହେଲେ ଏହା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ହଠାତ୍ ଅଟକିଯିବା କିମ୍ବା ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ନେଟବଲ୍, ଫୁଟବଲ୍ ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ ସାଧାରଣ।
- ଭୁଲ ଭାବରେ ଭୂମିରେ ପଡ଼ିବା: ଏହା ଭଲିବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ ହୋଇପାରେ।
- ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଠିଆ ହୋଇ ହଠାତ୍ ଶରୀର ମୋଡ଼ିବା: ଏହି ସମୟରେ, ପାଦ ଭୂମିରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଘୂରୁଥାଏ, ଯାହା ACL କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ଆଣ୍ଠୁରେ ସିଧା ଆଘାତ: ଏହା ରଗବି ପରି ଖେଳରେ କିମ୍ବା କାର ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ହୋଇପାରେ।
- ପଡ଼ିବା: ସାଧାରଣ ପଡ଼ିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ ଭୁଲ ଭାବରେ ମୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମର କଥା ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣିବେ ଏବଂ ତୁମେ କିପରି ଆଘାତ ପାଇଲ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବେ। ତା'ପରେ ସେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
- ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ଘୂରାଇବେ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ କେତେ ସ୍ଥିର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ACL କେତେ କ୍ଷତି କରିଛି ତାହାର ଏକ ମୋଟ ଧାରଣା ଦେବ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
- ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ କ୍ଷତି (ଯେପରିକି ଏକ ଭଙ୍ଗା) ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
- MRI ସ୍କାନ: ACL ପରି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମେନିସ୍କସ୍ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ MRI ସ୍କାନ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ACL ଛିଣ୍ଡିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ACL ଛିଦ୍ରର ଚିକିତ୍ସା କଣ?
ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସକ୍ରିୟ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଆଘାତ ପରେ ତୁରନ୍ତ କ'ଣ କରିବେ (RICE ପଦ୍ଧତି)
ଆଘାତ ହେବା ମାତ୍ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ।
| ପଦ୍ଧତି | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| R (ବିଶ୍ରାମ) - ବିଶ୍ରାମ | ତୁମର ଗୋଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ। ଏହା ଉପରେ ଓଜନ ଦେବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କର। |
| ମୁଁ (ବରଫ) - ବରଫ ତରଳିବା | ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ପତଳା କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିବ। |
| C (ସଙ୍କୋଚନ) - ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା | ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବହୁତ କଡ଼ାକଡ଼ି ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| E (ଉଚ୍ଚତା) - ଉଚ୍ଚତା | ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଅନେକ ତକିଆ ଉପରେ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟଠାରୁ ଉଚ୍ଚ ହେବା ଉଚିତ। |
ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା: ଯଦି ଆଘାତ ଗୁରୁତର ନୁହେଁ (ଗ୍ରେଡ୍ 1), କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭବ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର, ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏକ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ACL ନିଜେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳି ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଆଣ୍ଠୁରେ ସ୍ଥିରତା ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଏକ ଟେଣ୍ଡନ ସହିତ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ବଦଳାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଆଣ୍ଠୁ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ କୀହୋଲ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କୌଣସି ବଡ଼ କ୍ଷତ ନାହିଁ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଶୀଘ୍ର ହୁଏ।
ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା।
ACL ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ଖେଳକୁଦରେ ଫେରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ 6-9 ମାସ ସମୟ ଲାଗେ ।
ଏହି ସମୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା । ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆଣ୍ଠୁର ଗତି, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଖେଳକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୁଣି ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରୁ 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ACL ଟିୟର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
- ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ACL ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ନିଜେ ଭଲ ହେବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ସକ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୂର୍ବ ପରି ସକ୍ରିୟ ରହିପାରିବେ।
- ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଖେଳକୁଦରେ ପୁଣି ଶୀଘ୍ର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆହୁରି ଆଘାତ ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment