ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ୧୦: ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ!

ତୁମେ ଏବେ 10 ସପ୍ତାହ ଗର୍ଭବତୀ, ନୁହେଁ କି? ଏହି ସମୟଟି ପ୍ରକୃତରେ ବିଶେଷ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ। ତୁମ ଶରୀର ଭିତରେ ଦିନକୁ ଦିନ ଏକ ଛୋଟ ଜୀବନ ଆକାର ନେଉଛି। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି 10ମ ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ କ’ଣ ଘଟୁଛି, ତୁମ ଶରୀରରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି? ଆସନ୍ତୁ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଏପରି ଭାବରେ ଯେପରି ତୁମେ ବୁଝିପାରିବ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବିକାଶ (ଶିଶୁର ବିକାଶ)

ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ମାତ୍ର 10 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କେତେ ବିକାଶ କରିଛି ତାହା ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବ ନାହିଁ! ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯାତ୍ରା।

ଶିଶୁଟିର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଗଠନ ହୋଇସାରିଛି!

ଭାବନ୍ତୁ, ଏବେ ସୁଦ୍ଧା , ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ (ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ) ଯେପରିକି ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ଫୁସଫୁସ, ଯକୃତ ଏବଂ ବୃକକ୍ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଗଠିତ ହୋଇସାରିଛି! ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶିଶୁର ଜୀବନ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇସାରିଛି। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଏକ ଦଳ ଭାବରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଛୋଟ ହୃଦୟଟି ଏବେ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ପ୍ରାୟ ଦୁଇଥର ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଛି, ଯାହା ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ ରେ 120-160 ଥର! ସେହି ସ୍ପନ୍ଦନ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରେ। ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକାଶ କରୁଛି, ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ଗଠନ ହେଉଛି ଏବଂ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୋଗ ହେଉଛି। ଏହିଠାରେ ଶିଶୁର ଭବିଷ୍ୟତର ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ଏବଂ କ୍ଷମତାର ମୂଳଦୁଆ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି।

ବାହାରେ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁଟିର ରୂପରେ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସୁଛି। ପୂର୍ବରୁ ଏକାଠି ଲାଗିଥିବା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ଅଲଗା ହୋଇ ସୁନ୍ଦର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ତିଆରି କରୁଛି । ନଖ ମଧ୍ୟ ତିଆରି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଭ୍ରୁଣରେ ଥିବା ସେହି ଛୋଟ ଲାଞ୍ଜ ଭଳି ଅଂଶ ମନେ ଅଛି କି? ତାହା ଏବେ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଚାଲିଯାଇଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ଶିଶୁଟିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଏକ ଛୋଟ ମଣିଷର ଆକାର ନେଉଛି । ମୁହଁ ମଧ୍ୟ ଆକାର ନେଉଛି, ଆଖିପତା ମଧ୍ୟ ତିଆରି ହେଉଛି, ଏବଂ ଯଦିଓ ଆଖି ବନ୍ଦ ଅଛି, ନାକ ଏବଂ ଓଠ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଛି।

ଶରୀର ଭିତରେ ଘଟୁଥିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା

ଶରୀର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ ଜଟିଳ ଘଟଣା ଘଟୁଛି।

• ଦାନ୍ତ କଳଙ୍କ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ପାଟି ଭିତରେ, ମାଢ଼ି ତଳେ , ପ୍ରାୟ କୋଡ଼ିଏଟି ଛୋଟ ଦାନ୍ତ କଳଙ୍କ ତିଆରି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି । ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ଶିଶୁ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ମୂଳଦୁଆ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି କିପରି ଶୀଘ୍ର ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ?
• ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଉତ୍ପାଦନ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୁଅ ହେଉଛି, ତେବେ ତାଙ୍କର ଅଣ୍ଡକୋଷ ପୂର୍ବରୁ ଗଠିତ ହୋଇସାରିଛି ଏବଂ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି, ଏକ ପୁରୁଷ ହରମୋନ୍। ଏହି ହରମୋନ୍ ତାଙ୍କ ପୁରୁଷ ଜନନେନ୍ଦ୍ରିୟ ବିକାଶ କରିବାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁରୁଷ ଗୁଣ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝିଅ ଅଛି, ତେବେ ତାଙ୍କର ଅଣ୍ଡାଶୟ ମଧ୍ୟ ଗଠିତ ହୋଇସାରିଛି, କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ ସେପରି କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ନାହିଁ।

ଜନ୍ମଗତ ଅସାଧାରଣତା ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ!

ଅନେକ ମାଆମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁର କୌଣସି ଜନ୍ମଗତ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ହେବ କି ନାହିଁ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଗର୍ଭଧାରଣର 10 ସପ୍ତାହ ପରେ ଏହି ପ୍ରମୁଖ ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟିର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ।। କାରଣ ଶିଶୁର ମୁଖ୍ୟ ଶରୀର ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ। ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ କୌଣସି ବିପଦ ନାହିଁ। କିଛି ବାହ୍ୟ କାରଣ (ଯଥା, କିଛି ଔଷଧ, ସଂକ୍ରମଣ) ତଥାପି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଭ୍ରୁଣ ଅବଧି ଶେଷ ହୋଇଗଲା, ଏବେ ଏହା ଏକ ଭ୍ରୁଣ!

ଏହି ସପ୍ତାହଟି ବହୁତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର, କାରଣ ଏହି ସପ୍ତାହ ସହିତ ଭ୍ରୁଣ ପିରିୟଡ୍ ଶେଷ ହେଉଛି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କର ଶିଶୁ, ଯାହାକୁ ବହୁତ ଦିନ ଧରି "ଭ୍ରୁଣ" ବୋଲି କୁହାଯାଉଥିଲା, ସେ ଏବେ ବିକାଶର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଛି। ଆସନ୍ତା ସପ୍ତାହରୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ତାକୁ "ଭ୍ରୁଣ" ବୋଲି ଡାକିବେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶିଶୁର ମୌଳିକ ବ୍ଲୁପ୍ରିଣ୍ଟ ) ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଛି। ଏବେ କେବଳ ଏହି ଗଠିତ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ବଢ଼ିବା, ପରିପକ୍ୱ ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବାକି ଅଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ!

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମ ଶରୀରରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି? (ତୁମର ଶରୀର)

ଏହି 10 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କେବଳ ଶିଶୁ ନୁହେଁ, ତୁମ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିପାର, କିଛି ତୁମେ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନଥାଇ ପାର।

ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଗସ୍ତ - ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ପ୍ରାୟତଃ, 8 ରୁ 12 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବକାଳୀନ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ ହେବ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ନିଯୁକ୍ତିକୁ ପୂର୍ବରୁ ଯାଇଥିବେ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ। ଏହା ଏକ ନୂତନ ଯାତ୍ରାର ଆରମ୍ଭ ପରି। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ସନ୍ଦେହକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। ସବୁକିଛି ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଏହି ପ୍ରଥମ ଗସ୍ତ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ ଏବଂ ପରିବାରର ରୋଗର ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଯେପରିକି:

• ଓଜନ ମାପ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଓଜନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ରକ୍ତଚାପ ମାପ: କିଛି ମା’ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ଥାଆନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରି-ଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ଭଳି ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଲିନିକ୍ ପରିଦର୍ଶନରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯାଏ। ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତର ପ୍ରକାର, ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର (ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ) ଏବଂ HIV, ହେପାଟାଇଟିସ୍ B, ଏବଂ ସିଫିଲିସ୍ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D ସ୍ତର ପରି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରେ।
• ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା: ପରିସ୍ରା ନମୁନା ନିଆଯାଇ ଚିନି (କାରଣ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଗର୍ଭକାଳୀନ ମଧୁମେହ ରୋଗ ହୁଏ), ପ୍ରୋଟିନ୍ (ଯାହା କିଡନୀ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ପ୍ରି-ଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ), ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ।
• ବାହ୍ୟ ପେଟ ପରୀକ୍ଷା:ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଅନୁଭବ କରି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଆକାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଧାରଣା ଦେବେ। ଆପଣ ଡପଲର୍ ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟ ଶୁଣିପାରିବେ! ଏହା ଏକ ବହୁତ ମଧୁର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ।
• ହୁଏତ ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ପ୍ରାୟତଃ, ପ୍ରଥମ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ, ଯାହାକୁ 'ଡେଟିଂ ସ୍କାନ' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହି ସମୟରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ, ଯେପରିକି ଶିଶୁଟି କେତେ ସପ୍ତାହର (ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ ପ୍ରସବ ତାରିଖ - EDD), ଏହା ଯମଜ ସନ୍ତାନ କି, ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଏକ୍ଟୋପିକ୍ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି

୧୦ ସପ୍ତାହ ଅର୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ପ୍ରାୟ ଶେଷ ହୋଇଗଲାଣି।

• ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା: କିଛି ମା’ଙ୍କର ଏବେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତିରେ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ ହୋଇଥିବ, କିନ୍ତୁ କିଛି ମା’ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
• କ୍ଳାନ୍ତି: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ବହୁତ କାମ ହେଉଥିବାରୁ ଆପଣ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।
• ସ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ସ୍ତନ ଏବେ ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା: ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଗର୍ଭାଶୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାଥରେ ଖୁସି, ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧିତ କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ନୁହେଁ, ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବାନ୍ତି, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ!

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ତିନିଥର ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ବାଦାମ, କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ । ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଲୌହ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରି ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶରୁ ରକ୍ଷା କରିବ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଟିକେ ଶୋଇ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଅତି କମରେ 8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭଲ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା:ଏହି ସମୟରେ ଖୁସି ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା କାମ କରନ୍ତୁ। ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ତୁମେ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବାରୁ ତୁମେ ଏସବୁ କରୁଛ।

ଏହି ସପ୍ତାହରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଏହି 10 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ କିଛି ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ସଂକ୍ଷେପରେ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଗଠିତ ହୋଇ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି।
• ଶିଶୁଟି ଏବେ ଭ୍ରୁଣ ଅବଧି ଅତିକ୍ରମ କରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି । ସେ ଧୀରେ ଧୀରେ ମଣିଷର ଆକାର ଗ୍ରହଣ କରୁଛି।
• ଏହି ସପ୍ତାହ ପରେ ଜନ୍ମଗତ ଅସାଧାରଣତାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ କମ୍ , ଯାହା ଆଶ୍ୱସ୍ତିକର।
• ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ପରିଦର୍ଶନ ଏହି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ସେଠାରେ କରାଯାଉଥିବା ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଆପଣ ଏବେ ବି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି (ଥକାପଣ, ସକାଳର କଠିନତା)। ଭଲ ଖାଆନ୍ତୁ, ଭଲ ପିଅନ୍ତୁ, ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଖୁସି ରୁହନ୍ତୁ ।
• ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଅତ୍ୟଧିକ ବାନ୍ତି, ରକ୍ତସ୍ରାବ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା), ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।

ଏସବୁ ସହିତ, ଆମେ ତୁମର ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଶୁଭକାମନା ଜଣାଉଛୁ! ତୁମେ ଏହି ଦୁନିଆକୁ ଆଉ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଜୀବନ ଆଣିବାକୁ ଯାଉଛ। ଏହା ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ।