ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଧରି ଚାଲିଥିବା ଏହି କାଶ କ’ଣ କେବଳ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ୱାକିଂ ନିମୋନିଆ କ’ଣ?

କିଛି ଦିନ ଧରି କାଶ ସହିତ ଆପଣ ଟିକେ ଜ୍ୱର ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? କିନ୍ତୁ ଏହା ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ପଡ଼ି ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଅଫିସରେ କାମ କରିବାକୁ ଯାଇପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାମ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହି କାଶ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଲ ହେଉଥିବା ପରି ମନେ ହେଉନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ ବେଳେବେଳେ ଏପରି ଭାବନ୍ତି, "ଏହା କେବଳ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଥଣ୍ଡା।" କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ଏହା ଆମେ ଭାବୁଥିବା ପରି ସରଳ ନ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ "ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ" କୁହାଯାଏ।

ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ନିମୋନିଆର ଏକ ମୃଦୁ ରୂପ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିମୋନିଆ ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଉ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିୟମିତ ନିମୋନିଆରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉ, ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, କଫ ସହିତ ତୀବ୍ର କାଶ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେତୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ବାୟୁ ଥଳିଗୁଡ଼ିକ କଫ ଏବଂ ପୂଜରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଚାଲିବା ନିମୋନିଆର ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଗୁରୁତର ନୁହେଁ। ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିପାରିବେ ଏବଂ କାମ କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ "ଚାଲିବା" କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ, "ଚାଲିବା" ନାମ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଫୁସଫୁସର ଏକ ସଂକ୍ରମଣ , ତେଣୁ ଏହା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ, ଏହାକୁ "ଆଟିପିକାଲ ନିମୋନିଆ" କୁହାଯାଏ।

ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ ଏବଂ ନିୟମିତ ନିମୋନିଆ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ବୁଝିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଲକ୍ଷଣରେ ଥିବା ଛୋଟ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଆଧାର କରି ଆମେ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ପାଇପାରିବା।

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? (ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀ)

ଯଦିଓ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ ହୋଇପାରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।

• 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ
• 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ
• ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କର୍କଟ ରୋଗୀ, HIV ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତି) କିମ୍ବା ଇମ୍ୟୁନୋସପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ।
• COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍), ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଏମ୍ଫିସେମା ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁମାନେ ସ୍କୁଲ, ଛାତ୍ରାବାସ, ସାମରିକ ଶିବିର ଏବଂ ନର୍ସିଂ ହୋମ ଭଳି ଜନଗହଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ରୁହନ୍ତି କିମ୍ବା କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁମାନେ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି (ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି) ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ।
• ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟରଏଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।

ଚାଲିବା ନିମୋନିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସହିତ ସମାନ, ତେଣୁ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇପାରିବା।

• ଗଳା ବିନ୍ଧା
• ଥକାପଣ
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସହଜତା
• ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ୱର
• ହାଲୁକା ଥଣ୍ଡା
• କାଶ (ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଖିଲା କାଶ)
• ଛିଙ୍କିବା
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ କିଛି ଦିନ ଧରି ରହିଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ବୋଲି ଭାବି ଏହା ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହେବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ଏହି ରୋଗ କ’ଣ ସଂକ୍ରାମକ? ଏହା କିପରି ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ?

ହଁ, ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ। ଏହା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହେବାକୁ ପଡିବ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି କାଶିଥାଏ, ଛିଙ୍କେ, କିମ୍ବା କଥା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଛୋଟ ଛୋଟ ବୁନ୍ଦା ବାୟୁରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସେହି ବାୟୁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରେ।

ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ ଦୁଇରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଏହି ରୋଗ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏହି ରୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଅଫିସ୍ ସାଥୀଙ୍କୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ। ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉଭାନ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଏହି ରୋଗ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତୁମେ କେତେ ଦିନ ଧରି ଏହି ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଛ? ତୁମ ପରିବାରରେ ଆଉ କାହାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ପଚାରି ପାରିବେ।

ତା’ପରେ ସେ ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ତୁମର ଛାତିକୁ ଶୁଣିବେ। ଏହାକୁ ଅସ୍କଲ୍ଟେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଫୁସଫୁସରୁ ଆସୁଥିବା ଶବ୍ଦରେ ଯେକୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ।

ଯଦି ରୋଗର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆହୁରି ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

• ଛାତି ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• କଫ ନମୁନା ପରୀକ୍ଷା: ଯଦି ଆପଣ କଫ ବାହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏକ ନମୁନା ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପଠାଯାଇପାରିବ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ରକ୍ତରେ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଚାଲିବା ନିମୋନିଆର ଚିକିତ୍ସା ରୋଗର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଏକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ (ବିଶେଷକରି ମାଇକୋପ୍ଲାଜ୍ମା ନିମୋନିଆ) ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଭାଇରସ କିମ୍ବା କବକ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଥାଏ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯୋଗୁଁ ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ ହୋଇଛି, ତେବେ ସେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଲେଖନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ ଲେଖୁଥିବା ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମାକ୍ରୋଲାଇଡ୍ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍:ଏଥିରେ ଆଜିଥ୍ରୋମାଇସିନ୍ ଏବଂ କ୍ଲାରିଥ୍ରୋମାଇସିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
• ଫ୍ଲୋରୋକୁଇନୋଲୋନ୍: ସିପ୍ରୋଫ୍ଲୋକ୍ସାସିନ୍ ଏବଂ ଲେଭୋଫ୍ଲୋକ୍ସାସିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀର। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ।
• ଟେଟ୍ରାସାଇକ୍ଲିନ୍: ଏହାର ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଡକ୍ସିସାଇକ୍ଲିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବୟସ୍କ ଏବଂ ବଡ଼ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।

ଯଦି କୌଣସି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି

ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବାକୁ ପଡିବ।

• ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
• ଅଧିକ ଗରମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ସୁପ୍, ଷ୍ଟ୍ୟୁ, ପରଜି) ପିଅନ୍ତୁ।
• ବାଷ୍ପ ନେବା କିମ୍ବା ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖାଯାଇପାରେ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ କାଶ ଏବଂ କଫ ଉପଶମକାରୀ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଜ୍ୱର କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ ଏବଂ COVID-19 ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଆଜିକାଲି କୌଣସି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ସହିତ COVID-19 ସନ୍ଦେହ କରିବା ଆମ ପାଇଁ ସାଧାରଣ। ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମାନତା ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଏହି ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ କି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଚାଲିବା ନିମୋନିଆ ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟିକା ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଥରେ ଆପଣ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେଲେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ପୁଣି ଏହା ପାଇବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆମେ ଆମର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଅଭ୍ୟାସକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରୁ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା।

• କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଟିସୁ କିମ୍ବା ରୁମାଲରେ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ। ଯଦି କିଛି ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, ତେବେ କହୁଣୀର ଭିତର ଭାଗରେ ଛିଙ୍କନ୍ତୁ। ହାତରେ ଛିଙ୍କନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆଲକୋହଲ-ଭିତ୍ତିକ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆସ୍ଥମା ପରି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ପରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସମୟରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧୂମପାନ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।