ଆମେ ସମସ୍ତେ ସୁନ୍ଦର, ସୁସ୍ଥ କେଶ ଭଲ ପାଉ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଆମେ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ୍ସ ଏକ ଦୁର୍ଗମ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ବୟସ କିମ୍ବା ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ବିଶେଷରେ, ଏହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆମର କେଶ ପ୍ରକୃତରେ ମଜବୁତ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହି କ୍ଷତିକୁ ଆମେ " ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ୍ସ " ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେହେତୁ ପ୍ରାନ୍ତଗୁଡ଼ିକ କେଶର ସବୁଠାରୁ ପୁରୁଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅଂଶ, ଏହି କ୍ଷତି ସେହିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ବିଭାଜିତ ଶେଷ ହେବାର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କେଶର ଶେଷ ଭାଗଟି ଏକାଧିକ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ଦଉଡ଼ିର ଶେଷ ଭାଗ ପରି ଛିଡ଼ା ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ କେଶର ସୁରକ୍ଷାାତ୍ମକ ବାହ୍ୟ ଆବରଣ (କ୍ୟୁଟିକଲ୍) କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଭିତରର ସୂତ୍ର ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ବିଭାଜିତ ହୁଏ।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି କ୍ଷତି ଆମେ ଆମ କେଶକୁ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କିଛି ଉତ୍ପାଦ, କେଶ ଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମ କେଶର ଶେଷ ଭାଗ ଫାଟିଯାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଜୀବ ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ବିଭାଜିତ ଶେଷ ଭାଗ କେଶର ଶାଖା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାର କରି କେଶ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଏହା କେଶ ପତଳା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ଥାନେ ସ୍ଥାନେ ପଡ଼ିପାରେ।
ବିଭାଜିତ ଏଣ୍ଡର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମେ ଅଜାଣତରେ କରୁଥିବା କିଛି କାମ ସିଧାସଳଖ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆପଣ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଭାବନ୍ତୁ।
- କିପରି କେଶ ଧୋଇବେ: ସାମ୍ପୁ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ, କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ: ସୁଇମିଂ ପୁଲରେ କ୍ଲୋରିନ୍ ଭଳି ଜିନିଷର ବାରମ୍ବାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।
- କେଶ ଶୁଖାଇବା ପଦ୍ଧତି: ଓଦା କେଶକୁ କୁଣ୍ଡି ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ କେଶକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇବା।
- ଗରମ ବ୍ୟବହାର: ବ୍ଲୋ ଡ୍ରାୟର, ଗରମ କମ୍ବ ଏବଂ କର୍ଲିଂ ଆଇରନ ଭଳି ଉଚ୍ଚ-ତାପ ଉପକରଣର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର।
- କେଶ ଷ୍ଟାଇଲ୍: କେଶକୁ ଟାଇଟ୍ ପୋନିଟେଲ୍, ବନ୍ ରେ ବାନ୍ଧିବା, କିମ୍ବା କେଶକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ବେଣୀ କରିବା। କେଶ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ଏବଂ ବୁଣା ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ କାରଣ।
- ରାସାୟନିକ ଚିକିତ୍ସା: ରଙ୍ଗ କରିବା, ସିଧା କରିବା (ଆରାମ ଦେବା/ରିବଣ୍ଡିଂ), ଏବଂ ପର୍ମିଂ ଭଳି ବାରମ୍ବାର କେଶ ଚିକିତ୍ସା।
- ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ କୁଣ୍ଡାଇବା: ଦିନରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଅନେକ ଥର କେଶ କୁଣ୍ଡାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ, ପରିବେଶଗତ ଧୂଳି, ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ କିଛି ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ମଧ୍ୟ ବିଭାଜିତ ଶରୀର ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ୍ ଅଛି କି? ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଦେଖାଯାଏ?
ହଁ, ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ୍ସ ଦେଖାଯିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି କେଶ କ୍ଷତିର ଲକ୍ଷଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ହୋଇଥିବା କ୍ଷତିକୁ ବୁଝିପାରିବେ।
| ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ ପ୍ରକାର | ଦୃଶ୍ୟମାନତା | ପ୍ରାୟତଃ କାରଣ |
|---|---|---|
| ଡବଲ୍ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ (Y-ସ୍ପ୍ଲିଟ୍) | କେଶର ଶେଷ ଭାଗ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ, ଯାହା ଇଂରାଜୀ ଅକ୍ଷର 'Y' ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। | ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ କଞ୍ଚା ଏବଂ ଷ୍ଟାଇଲିଂ ଯୋଗୁଁ ଘର୍ଷଣ। |
| ଆଂଶିକ ବିଭାଜନ | କେଶର ଗଣ୍ଠିର ଶେଷ ଭାଗ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଲଗା ହୋଇନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଛୋଟ ଫାଟ ପରି ଦେଖାଯାଏ। | କେଶ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କିଛି ପରିମାଣରେ କ୍ଷତି ହୁଏ। ଏହା କ୍ଷତିର ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। |
| ଟ୍ରି ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ | ଗଛର ଡାଳଗୁଡ଼ିକ ଫାଟିଯିବା ପରି, ଗଛର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ କେଶର ଡୋଳା ଅଲଗା ହୋଇଥିବା ଦେଖାଯାଏ। | ଏହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଏକ ସଙ୍କେତ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କାଟିବାକୁ ପଡିବ। |
| ଫର୍କ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ | କଣ୍ଟା ପରି, କେଶର ଶେଷ ଭାଗ ତିନୋଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଏ। | ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପାଉନାହିଁ। |
ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ୍ସ ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।ଥରେ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡସ୍ ତିଆରି ହୋଇଗଲେ, ଦୁନିଆରେ ଏପରି କୌଣସି ଔଷଧ, ସାମ୍ପୁ କିମ୍ବା କଣ୍ଡିସନର ନାହିଁ ଯାହା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିପାରିବ କିମ୍ବା ମରାମତି କରିପାରିବ। ଯଦିଓ ବଜାରରେ "ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡ୍ ମରାମତି" ନାମକ ଉତ୍ପାଦ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡସ୍ କୁ ଏକାଠି ଲାଗିଥିବା ପରି ଦେଖାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ନୁହେଁ।
ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଏକମାତ୍ର ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି କେଶର ଶେଷ ଭାଗକୁ କାଟି ବାହାର କରିବା।
ଏହିପରି ଟ୍ରିମିଂ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ କେଶ ସାଫ୍ଟ ଉପରକୁ ଯିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
ବିଭାଜିତ ସୀମାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?
ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ। ତେଣୁ ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ।
ଆସନ୍ତୁ, ଆମେ କେଶ ଧୋଇବା ପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା।
ପ୍ରତିଦିନ କେଶ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରୁ ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ , ପ୍ରତି ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନରେ ଥରେ କେଶ ଧୋଇବା ଯଥେଷ୍ଟ। ସାମ୍ପୁ କରିବା ସମୟରେ, କେବଳ ମୁଣ୍ଡରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ। କେଶରେ ସାମ୍ପୁ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଧୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେ ସାମ୍ପୁ ଚାଲିଯାଏ ତାହା କେଶକୁ ଧୋଇ ଦେଇଥାଇପାରେ। ସର୍ବଦା କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି କେଶର ଶେଷ ଭାଗରେ ଏବଂ ଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଗାମୁଛା ସାହାଯ୍ୟରେ ଶୁଖାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ତଉଲିଆରେ କେଶ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ତଉଲିଆରେ ଧୀରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା କେଶକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ।
କେଶ କୁଣ୍ଡିବା ସମୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
ନମନୀୟ ବ୍ରିଷ୍ଟଲ୍ସ ଥିବା ଏକ କଙ୍ଘି କିମ୍ବା ଚଉଡା ଦାନ୍ତ ଥିବା କଙ୍ଘି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଓଦା କେଶକୁ କୁଣ୍ଡାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଚଉଡା ଦାନ୍ତ ଥିବା କଙ୍ଘି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। କୁଣ୍ଡାଇବା ସମୟରେ, ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଶେଷ ଭାଗକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଲଗା କରନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଉପରୁ ତଳକୁ କୁଣ୍ଡନ୍ତୁ।
ହିଟ୍ ଷ୍ଟାଇଲିଂ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ବ୍ଲୋ ଡ୍ରାୟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ କେଶର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଗରମ ଲଗାନ୍ତୁ, ଶେଷ ଭାଗରେ ନୁହେଁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଶେଷ ଭାଗ ସବୁଠାରୁ ଦୁର୍ବଳ। ଯଦି ଆପଣ କର୍ଲିଂ ଆଇରନ୍ ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଶେଷ ଭାଗରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଟ୍ରିମ୍ କରନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ କେଶ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତି 6-8 ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ପ୍ରାୟ ଏକ ଇଞ୍ଚ କେଶର ଶେଷ ଅଂଶ କାଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ନୂତନ ବିଭାଜିତ କେଶକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେଇ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସୁନ୍ଦର, ସୁସ୍ଥ କେଶ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କେଶ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ।
- ଏପରି କୌଣସି ଉତ୍ପାଦ ନାହିଁ ଯାହା ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିପାରିବ। ଏକମାତ୍ର ସମାଧାନ ହେଉଛି ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ କାଟିବା।
- ପ୍ରତିରୋଧ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପ୍ରତି କୋମଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଅଧିକ ଗରମ ଏଡନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ହେଉଛି ପ୍ରତି 6-8 ସପ୍ତାହରେ ନିୟମିତ ଟ୍ରିମ୍ କରିବା।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପତଳା ହେବା ଭଳି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.