ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେଲେ ଆପଣ ଏହିପରି ନିର୍ଜଳନରୁ ରକ୍ଷା ପାଆନ୍ତି!

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି କରିଚାଲିଥାଉ, ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଆମେ କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଠିକ୍ ହୋଇଯିବୁ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମ ଶରୀରରୁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପରିମାଣର ପାଣି କମିଯାଏ। ଏହି ପାଣି ହ୍ରାସକୁ ଆମେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା କିଡନୀ ଫେଲ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଆମେ କ’ଣ ଶୀଘ୍ର ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିପାରିବା?

ଯଦି ଆପଣ ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ କି ନାହିଁ। ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଉଛି।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଥିବେ । ତେଣୁ ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେବା ମାତ୍ରେ ହଜିଯାଇଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସକୁ ବଦଳାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଭଲ।

ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଝାଡ଼ା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଦିଏ। ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ସଫା ପାଣି ପିଇବା।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।

ବାନ୍ତି ହେଲେ ପାଣି ପିଇବା କଷ୍ଟକର। ଏପରି ସମୟରେ, ଏକାଥରକେ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ବାରମ୍ବାର ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଚୋଷି କିମ୍ବା ଏକ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଖାଇ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଯୋଡିପାରିବେ।

ଏହି ଲବଣଗୁଡ଼ିକୁ ପୂରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସୁପରିଚିତ "ଜୀବନୀ" ପରି ଏକ ଓରାଲ୍ ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଦ୍ରବଣ ପିଇବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଫାର୍ମାସିରୁ ସହଜରେ କିଣାଯାଇପାରିବ।

ଏହା ସହିତ, କମ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, ପବନପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହରାଇ ବସନ୍ତି, ତେବେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ!

ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଝାଡ଼ା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୁଏ, ସେମାନେ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆମକୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଶୁଖିଲା ପାଟି ଏବଂ ଜିଭ
• କାନ୍ଦିଲେ ଲୁହ ବାହାରକୁ ଆସିନଥାଏ।
• ଶିଶୁଟିର ଆଖି କିମ୍ବା ଗାଲ ବୁଡ଼ିଯାଇଛି।
• ଶିଶୁଟିର ମୁଣ୍ଡର ଉପରିଭାଗରେ ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ଫଣ୍ଟାନେଲ୍
• ଜ୍ୱର ହେଉଛି
• ଶକ୍ତି ବିନା ଲଗାତାର କାନ୍ଦିବା କିମ୍ବା କାନ୍ଦିବା
• ହାତ ଧରିବା ଏବଂ ଛାଡିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ନ ଥିବା ଏକ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ତାକୁ ଜୀବନୀ ଭଳି ଏକ ଓରାଲ୍ ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସଲ୍ୟୁସନ୍ ଦେବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। କିଛି ଲୋକ ତାକୁ ଫଳ ପାନୀୟ ଏବଂ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଥିବା ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ ଶରୀରର ନିର୍ଜଳତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଜୀବନୀରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାନ୍ତି କରୁନାହିଁ, ତେବେ ସେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ତାକୁ ଜୀବନୀ ଦେଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାନ୍ତି କରୁଛି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ରଖିପାରୁନାହିଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସେମାନେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପରି ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନାହିଁ, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେଉଥିବା ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ 1.7 ଲିଟର ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଯାହା ପ୍ରାୟ 7 ଗ୍ଲାସ ନିୟମିତ ପାଣି) ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦେବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ।

ଆମେ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୁଇ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଦୁଇ ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

• ଯଦି ତୁମକୁ ଜ୍ୱର ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ମଳ କଳା କିମ୍ବା ଟାଣିଆ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ଜଳନର ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି।