"ଚାପ" ଏକ ଶବ୍ଦ ଯାହା ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ଘରେ, ସମ୍ପର୍କୀୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଶୁଣିଥାଉ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ସେହିପରି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଯାହା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହୁଏ ଏବଂ ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ ତାହାକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୋଲି କହିଥାଉ। ପୂର୍ବରୁ, ଏହାକୁ "(ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଉଥିଲା। ଆଜି, ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ଏପରି ଭାବରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ବିନା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥାଏ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ 120/80 mmHg ରୁ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଏହି ସ୍ତରଠାରୁ ନିରନ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ। ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ, କାରଣ କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଏହା ଏକ ବହୁ-କାରକ ଅବସ୍ଥା।
ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତା କରିବା କାହିଁକି?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ନୀରବ ଘାତକ ପରି। ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ନାଜୁକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି କ୍ଷତି ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ କୌଣସି ପୂର୍ବ ସତର୍କତା ବିନା ଆସିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଏଥିରୁ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା କିଛି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
- ମସ୍ତିଷ୍କ ଆନିଉରିଜ୍ମ: ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଏକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ବେଲୁନ ପରି ଫୁଲିଯାଇ ଫାଟିପାରେ।
- ଡିମେନ୍ସିଆ: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତା ଧୀରେ ଧୀରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।
- ହୃଦଘାତ: ହୃଦୟକୁ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡିକରେ ଅବରୋଧ।
- ହୃଦଘାତ: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦୟ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ।
- ବୃକକ୍ ରୋଗ: ବୃକକ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଶରୀରର ଅଳିଆ ଫିଲ୍ଟରିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଜୀବନସାରା ଡାଏଲିସିସ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ମାରାତ୍ମକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୁଏ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର ଏକ ଅଂଶରେ ଜୀବନହାନି।
- ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ: ଆଖିର ସୂକ୍ଷ୍ମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ଧତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦିଓ ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ତଥାପି ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଜିନିଷ ଆମେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା। କିଛି ଜିନିଷ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ବିପଦ କାରକ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ବୟସ ବୃଦ୍ଧି | ସାଧାରଣତଃ, 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ ପାଏ। |
| ମଧୁମେହ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ଖାଦ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ | ଆମେ ଖାଉଥିବା ଲୁଣ, ଚଟଣି, ଶୁଖିଲା ମାଛ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ସୋଡିୟମ୍ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ପାଣି ଧରି ରଖେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| କାଫେନର ମାତ୍ରାଧିକ ପରିମାଣ | ଅତ୍ୟଧିକ କଫି, ଚା ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। |
| ପରିବାର ଇତିହାସ | ଯଦି ତୁମର ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀମାନଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି, ତେବେ ତୁମର ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। |
| ସ୍ଥୂଳକାୟତା | ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। |
| ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର | ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
| ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ | ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ, କୌଣସି ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ସାରା ଦିନ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହିବା, ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
ଏହା ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚାପଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ?
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।
୧. ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଏହା ହେଉଛି ସେହି ପ୍ରକାର ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ କହୁଛୁ। ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ।
୨. ଦ୍ୱିତୀୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଘଟେ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ବୃକକ୍ ରୋଗ
- ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ)
- ବାଧାଜନକ ନିଦ୍ରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା
- ଆଡ୍ରେନାଲ ଗ୍ରନ୍ଥି ରୋଗ
- କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs)
କେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଏକାଠି ପାଇପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହଠାତ୍ ରକ୍ତଚାପରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଦ୍ୱିତୀୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଏକ ନୂତନ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଖୋଜିବେ।
ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆମେ କ’ଣ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିପାରିବା ନାହିଁ?
ଏହିଠାରେ ବିପଦ ରହିଛି। ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏହାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏହା ଅଜାଣତରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ "ନିରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" ବୋଲି କହୁ।
ସମୟ ସହିତ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କ୍ଷତି ହେତୁ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
| ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? |
|---|---|
| ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ (ହେମାଟୁରିଆ) | ଏହା କିଡନୀ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି | ଆଖିର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଏକ ସଙ୍କେତ। |
| ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ହୃଦୟ ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଛି ବୋଲି ଏକ ଚେତାବନୀ। |
| ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଅଚେତ ହୋଇଯିବା | ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ ଅନିୟମିତତା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| ବାରମ୍ବାର ଥକ୍କାପଣ | ଏହା ହୃଦୟକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା | ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ବିଶେଷକରି ସକାଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚ ଅଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି 'ଦ୍ଵିତୀୟ' କାରଣ (ଯେପରିକି ବୃକକ୍ ରୋଗ) ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପରେ ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
ଚାପ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ
ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଚାରିପାଖରେ ଏକ କଫ୍ ରଖି ଏବଂ ଏହାକୁ ଫୁଲାଇ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରନ୍ତି। ଏହା ଦୁଇଟି ମୂଲ୍ୟ ଦିଏ।
- ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ (ଉଚ୍ଚ ସଂଖ୍ୟା): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ନଳୀ ଭିତରେ ସର୍ବାଧିକ ଚାପ ମାପେ।
- ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ (ତଳ ସଂଖ୍ୟା):ଏହା ଦୁଇଟି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ଚାପ ମାପ କରେ।
କେବଳ ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ହୋଇଥିବାରୁ ଆପଣ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି। ଡାକ୍ତର କିଛି ଦିନ ଧରି ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରି ଏକ ନିଷ୍କର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିବେ।
ଅନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ କି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ନିରନ୍ତର ଉଚ୍ଚ ରହୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ 24 ଘଣ୍ଟା ଚଳପ୍ରଚଳ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟରିଂ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ କଟି ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ ଡିଭାଇସ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ 24 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏକ କଫ୍ ଲାଗିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରେ, ଏପରିକି ଆପଣ କାମ କରୁଥିବା କିମ୍ବା ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ। ଦିନର ଶେଷରେ, ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପାଠ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକୁ ହାରାହାରି କରିପାରିବେ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ? ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଔଷଧ। ଉଭୟକୁ ଏକାଠି ନେବା ଆବଶ୍ୟକ।
୧. ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଏହା ଔଷଧ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଔଷଧ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା।
- ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
- ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା: ଏଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
- ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ:
- ଲୁଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ମିଶାଇବା ଏବଂ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ସସ୍, କେଚଅପ୍, ଶୁଖିଲା ମାଛ, ସସେଜ୍, ସ୍ନାକ୍ସ) ଖାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
- ତେଲ ଏବଂ ଚିନି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବେକରୀ ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଔଷଧି: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ଭଲ ନିଦ: ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଦିନକୁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୨. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଔଷଧ।
ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିଦେବେ। ଏହି ଔଷଧର ମାତ୍ରା କେବେବି ନିଜେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
| ଔଷଧର ପ୍ରକାର | ଏହାର କଣ ହେବ? |
|---|---|
| ACE ଇନହିବିଟରଗୁଡ଼ିକ | ଏହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଆଞ୍ଜିଓଟେନସିନ୍ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ। |
| ଆଞ୍ଜିଓଟେନସିନ୍ II ରିସେପ୍ଟର ବ୍ଲକର୍ସ (ARBs) | ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସଙ୍କୋଚନକୁ ରୋକେ। |
| ବିଟା ବ୍ଲକର୍ସ | ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଧୀର କରିଦିଏ ଏବଂ ହୃଦୟରୁ ବାହାରକୁ ପମ୍ପ ହୋଇଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। |
| କ୍ୟାଲସିୟମ ଚ୍ୟାନେଲ ବ୍ଲକର୍ସ | ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ପ୍ରବେଶକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ। |
| ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ (ପାଣି ବଟିକା) | ଏହା ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ସୋଡିୟମ (ଲୁଣ) ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ଭାସୋଡାଇଲେଟର | ଏହା ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦିଏ, ଯାହା ରକ୍ତକୁ ସହଜରେ ପ୍ରବାହିତ କରିଥାଏ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଯାହା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହୁଏ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର।
- ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିବାରୁ, ଏହା ଏକ "ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, 30 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କେବଳ ଔଷଧ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଠିକ୍ ସମୟରେ, ଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ କ୍ଲିନିକ୍ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିଣାମ ଆଣିପାରେ।
- ଏହା ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ, ଆପଣ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.