ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ମଧ୍ୟ ଆପଣ କିପରି ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ନାକକୁ ଛୁଇଁପାରିବେ? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରୁଛ। ଯଦି ମୁଁ ତୁମକୁ ପଚାରେ ଯେ ତୁମର ଡାହାଣ ହାତ କେଉଁଠି, ତୁମେ ଆଖି ନ ଖୋଲି ମୋତେ କହିପାରିବ, ଠିକ୍ ନା? କିମ୍ବା ତୁମର ଶରୀର ଜାଣିଛି ଯେ ରାତିରେ ଆଲୋକ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ କୋଠରୀରେ ବିଛଣାରେ ନ ପଡ଼ି କିପରି ଚାଲିଯିବା। ଏହା କିପରି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ 'ଷଷ୍ଠ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ' ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଅଧିକ କଥା ହେଉନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କ୍ଷମତା ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ, ଯାହା ହେଉଛି ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ କ'ଣ?

ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ସ୍ଥିତି, ଗତି ଏବଂ ସ୍ଥିତିର ସହଜାତ ଭାବନା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ 'ଭିତର-ବାହାର GPS ସିଷ୍ଟମ୍' ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠି ଅଛି, ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଗତି କରୁଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଦ୍ରୁତ ଗତି କରୁଛି, ଏପରିକି ଆପଣ ନିଜ ଆଖିରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନଦେଖି ମଧ୍ୟ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟେ, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ମଧ୍ୟ।

ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଆଉ ଏକ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି କାଇନେସ୍ଥେସିଆ । ଅର୍ଥାତ୍, ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନର ଏହି କ୍ଷମତା ବ୍ୟବହାର କରି, ଆମେ ଆମର ଶରୀରର ଗତିବିଧି ଶିଖିଥାଉ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କରୁ। ଏହା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଶିଖିବା ପରି। ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରଥମେ କଷ୍ଟକର, ପରେ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରୁ। କାଇନେସ୍ଥେସିଆ ହେଉଛି କାଇନେସ୍ଥେସିଆ।

ଏହି ଦୁଇଟି କ୍ଷମତା ଆମକୁ ଅଳିଆ ପାତ୍ରରେ କାଗଜ ବଲ ପକାଇବା ଏବଂ ଚାମଚରେ ଖାଇବା ଭଳି ସରଳ କାମଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ନାଚିବା ଭଳି ଜଟିଳ କାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଆସନ୍ତୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରୁ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦେଖିବା?

ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଜୀବନରୁ କିଛି ଉଦାହରଣ ନେବା। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଘଟଣା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ କିଛି ଘଟଣା ଆମେ ଅଭ୍ୟାସଗତ ଭାବରେ କରୁ।

ସ୍ୱତଃସ୍ଫୂର୍ତ୍ତ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ

• ପଥର ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପଥୁରିଆ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଥର ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ କିପରି ଶକ୍ତ ଏବଂ ଢିଲା ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ନାକ କୁଣ୍ଡନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣ ନାକ କୁଣ୍ଡନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ନ ଦେଖି କିମ୍ବା ଦର୍ପଣରେ ନାକକୁ ନ ଦେଖି ସିଧା ନାକ ପାଖକୁ ଯାଏ। ଏହା କିପରି ହୁଏ? ଏହା ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
• ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗ୍ୟାସ୍ ସିଲିଣ୍ଡର ଭଳି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ ଏହାକୁ ନ ପକାଇ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ କେତେ ବଳ ଆବଶ୍ୟକ।

ତାଲିମ ମାଧ୍ୟମରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତି)

ଆମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ " ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତି " ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଯେପରି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସ୍ମୃତି ଅଛି।

• ସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବା:ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାଥରେ ଅନେକ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯେପରିକି ପେଡାଲିଂ, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲବାରଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା। ଥରେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ମଧ୍ୟ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତି।
• ଏକ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଜାଇବା: ଜଣେ ଦକ୍ଷ ପିଆନିଷ୍ଟ ଚାବିଗୁଡ଼ିକୁ ନ ଦେଖି ଏକ ସୁନ୍ଦର ଗୀତ ବଜାଇପାରିବେ କାରଣ ସେହି ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଗତିବିଧିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା: ବ୍ୟାଟ୍‌କୁ ସମୟ ଦେବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଲକୁ ମାରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଜଣେ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳି କିପରି ବଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ସବୁଥିରେ ଏହି କ୍ଷମତା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

ଆମ ଶରୀରର କେଉଁ ଅଂଶ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଆପଣଙ୍କ ଅଜାଣତରେ, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ବିରାଟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଚାଲିଛି। ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଖରାପ ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଏହି କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏପରି ସମୟରେ, ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

• ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା: ବାରମ୍ବାର ପଡ଼ିଯିବା, ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା।
• ଅନାଡମୀ: ଘରର ଜିନିଷପତ୍ର, ଟେବୁଲ ଏବଂ ଚେୟାର ସହିତ ଲଗାତାର ଧକ୍କା ହେବା ଏବଂ ହାତଗୋଡ଼ରେ ଧକ୍କା ହେବା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା ଭଳି ଅନୁଭବ।
• ସ୍ଥାନିକ ସଚେତନତାର ଅଭାବ: ସ୍ଥାନର ଅଭାବ, ଦ୍ୱାରରେ ଧକ୍କା ହୋଇପାରେ।
• ଗତିବିଧିର ସମନ୍ୱୟର ଅଭାବ: ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନେ ଏକ ସ୍ୱରରେ କାମ କରୁନାହାଁନ୍ତି।
• ଅନାବଶ୍ୟକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ: କଲମରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଲେଖିବା।
• ଲକ୍ଷ୍ୟ ପରିହାର: ପାଣି ଗ୍ଲାସ ପରି କିଛି ପାଇବାକୁ ହାତ ବଢ଼ାଇବା ସମୟରେ, ଏହା ଲକ୍ଷ୍ୟ ହରାଇଥାଏ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ଅଟକିଯାଏ।

କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

କିଛି ଦୁର୍ଘଟଣା, ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣରୁ ଏହି ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ କ୍ଷମତା ଅସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିଛି ସରଳ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ।

• ରୋମବର୍ଗ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏକାଠି କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ରଖି ସିଧା ଠିଆ ହେବାକୁ କହିବେ। ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଖୋଲନ୍ତୁ, ତାପରେ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସେଗୁଡିକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣ ଦୋହଲୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇଛନ୍ତି କି ନାହିଁ।
• ଆଙ୍ଗୁଠିରୁ ନାକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଛୁଇଁବାକୁ କୁହାଯିବ, ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ନାକକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବହୁତ ଥର ଶୀଘ୍ର କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
• ସିଧା ରେଖାରେ ଚାଲିବା (ଗୋଡ଼ରୁ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରୀକ୍ଷା): ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ର ଗୋଡ଼ ଅନ୍ୟ ଗୋଡ଼ର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରି ଏକ ସିଧା ରେଖାରେ ଚାଲିବାକୁ କୁହାଯାଏ।

ଏହିପରି ସରଳ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

ଏହି ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ହେଉଛି, ହଁ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ସମ୍ଭବ! ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ପୁନଃବିକଶିତ କରାଯାଇପାରିବ।

ଏଥିପାଇଁ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଲେଖିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଗୋଟିଏ ଗୋଡରେ ଠିଆ ହେବା।
• ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ବୋର୍ଡରେ ସନ୍ତୁଳନ।
• ଆଖି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଯୋଗ କିମ୍ବା ତାଇ ଚି ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତି।

ତଥାପି, ଯଦି ସମସ୍ୟା ସ୍ଥାୟୀ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି ପରି କୌଣସି କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ଆମେ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଆଖି, କାନ, ନାକ, ଜିଭ ଏବଂ ଚର୍ମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ଯାହା ଆମ ଜୀବନକୁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ, ଗତିବିଧି କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।