ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଯାହାକୁ "ଚାପ" ବୋଲି କହୁଛୁ, ଏବଂ କେବଳ ରିପୋର୍ଟରେ ଉପର ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଅନେକ ଲୋକ ଦେଖନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ "ପାର୍ଥକ୍ୟ" କିମ୍ବା ବ୍ୟବଧାନ ଆମକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ଦେଇଥାଏ? ସେହି ବ୍ୟବଧାନକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ "ପଲ୍ସ ପ୍ରେସର" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ପୂର୍ବରୁ ଶୁଣି ନଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବୁ, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଛୁ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପଲ୍ସ ପ୍ରେସର କ'ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଦୁଇଟି ପାଠ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ନାଡ଼ି ଚାପ। ଏହା ବହୁତ ସରଳ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଚାପ ମାପ, ତୁମେ ଦୁଇଟି ସଂଖ୍ୟା ପାଅ, ଠିକ୍ ନା?
୧. ଉପର ସଂଖ୍ୟା: ଏହାକୁ ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ସର୍ବାଧିକ ଚାପ ମାପେ।
୨. ତଳ ସଂଖ୍ୟା: ଏହାକୁ ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ କୁହାଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ଚାପ ମାପେ ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ସମାପ୍ତ କରେ ଏବଂ ପୁଣି ରକ୍ତରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଆରାମ କରେ।
ନାଡ଼ି ଚାପ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ମିଳିଥାଏ: ଉପର ସଂଖ୍ୟା (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍) ରୁ ତଳ ସଂଖ୍ୟା (ଡାୟାଷ୍ଟୋଲିକ୍) ବିୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ 120/80 mmHg। (mmHg ହେଉଛି ରକ୍ତଚାପ ମାପର ଏକକ)।
ତା'ପରେ ତୁମର ନାଡ଼ି ଚାପ ହେବ: 120 - 80 = 40 mmHg ।
ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ହାରାହାରି ନାଡ଼ି ଚାପ ପ୍ରାୟ 40 mmHg । ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ମୂଲ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ମୂଲ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀରେ ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ। ଏହି ନାଡ଼ି ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର କେବଳ ଗୋଟିଏ ମାପ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଦେଖିବେ। ତେଣୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ମୂଲ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରି ଅଯଥା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମୁଁ ପ୍ରତି କିଛି ମିନିଟ୍ରେ ମୋର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କଲେ ମୋର ନାଡ଼ି ଚାପ କାହିଁକି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ହଁ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ନାଡ଼ି ଚାପ ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ । ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଦିନର ସମୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପମ୍ପ କରୁଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ଚାପରେ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ, ପ୍ରାୟ 5 mmHg ରୁ 10 mmHg। ସେଥିପାଇଁ ନାଡ଼ି ଚାପ ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଯଦି ଏହି ମୂଲ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଜାରି ରହେ ତେବେ ଆମକୁ କେବଳ ଚିନ୍ତିତ ହେବାକୁ ପଡିବ।
"ପ୍ରଶସ୍ତ ନାଡ଼ି ଚାପ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପର ଉପର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ବହୁତ "ବିସ୍ତୃତ" ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ନାଡ଼ି ଚାପ କୁହାଯାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ଚାପ 50 mmHg କିମ୍ବା 60 mmHg ଭଳି ମୂଲ୍ୟଠାରୁ ନିରନ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କାହାର ରକ୍ତଚାପ 140/80 mmHg।
ତା’ପରେ ପଲ୍ସ ପ୍ରେସର = 140 - 80 = 60 mmHg। ଏହା ସାଧାରଣ ମୂଲ୍ୟଠାରୁ ଅଧିକ।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ନମନୀୟତା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ "କଠୋର" ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ନୂତନ ରବର ଟ୍ୟୁବ୍ ପରି ଯାହା ସମୟ ସହିତ କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆଉ ବଙ୍କା ହୁଏ ନାହିଁ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ବୋଲି କହୁ। ମଧୁମେହ ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର କଠୋର ହୋଇପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ସମୟରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଚାପ ମୁକ୍ତ ହେବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍)। ତେଣୁ, ଉପର ସଂଖ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଆରାମ କରେ (ଡାୟାଷ୍ଟୋଲିକ୍), କଠିନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଯୋଗୁଁ ଚାପ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତେଣୁ, ତଳ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଏ। ତା'ପରେ ଉପର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ।
ଉଚ୍ଚ ନାଡ଼ି ଚାପର ବିପଦ କ’ଣ?
ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ନିରନ୍ତର ଉଚ୍ଚ ନାଡ଼ି ଚାପ ଭବିଷ୍ୟତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
- ହୃଦ୍ ତାଳ ଅନିୟମିତତା (ଆରିଦମିଆ) ହୋଇପାରେ।
- ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଆଖି ଏବଂ କିଡନୀ କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନାଡ଼ି ଚାପରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ 10 mmHg ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ 23% ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ତଥାପି, ଦକ୍ଷ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ, ବିଶେଷକରି ଦୂରଗାମୀ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନାଡ଼ି ଚାପ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଏହା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ, ସେମାନେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପ୍ରତି ବିଟ୍ ପାଇଁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗୁଣ।
"ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ନାଡ଼ି ଚାପ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଉପର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ବହୁତ "ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ" ହୋଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ପଲ୍ସ ଚାପ କୁହାଯାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ପଲ୍ସ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ସଂଖ୍ୟା (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍) ର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶରୁ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ପଲ୍ସ ଚାପ ବୋଲି ବିବେଚନା କରୁ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ କାହାର ରକ୍ତଚାପ 100/85 mmHg।
ତା’ପରେ ପଲ୍ସ ଚାପ = 100 - 85 = 15 mmHg।
ଏହି ୧୫ ମୂଲ୍ୟ ଉପରୋକ୍ତ ସଂଖ୍ୟା ୧୦୦ ର ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ (୨୫) ରୁ କମ୍। ତେଣୁ, ଏହା ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ପଲ୍ସ ଚାପ।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?
ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ:
- ହୃଦଘାତ ପରେ ହୃଦଘାତ।
- ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ରକ୍ତ ହ୍ରାସ।
- କାର୍ଡିଆକ୍ ଟାମ୍ପୋନେଡ୍ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦୟ ଚାରିପାଖରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ହୃଦୟକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ।
ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଉପର ସଂଖ୍ୟା (ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍) ହ୍ରାସ ପାଏ କାରଣ ହୃଦୟ ରକ୍ତକୁ ଜୋରରେ ପମ୍ପ କରିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଶରୀର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ପାଇଁ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରି ଚାପ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ତେଣୁ ତଳ ସଂଖ୍ୟା (ଡାୟାଷ୍ଟୋଲିକ୍) ସେତେ ହ୍ରାସ ପାଏ ନାହିଁ। ତା'ପରେ ଉପର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ବହୁତ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ।
ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରୁ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ।
| ପଲ୍ସ ଚାପର ପ୍ରକାର | ଅର୍ଥ | ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|---|
| ସୁସ୍ଥ (ସାଧାରଣ) | ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରାୟ 40 mmHg। ଉପର ଏବଂ ତଳ ଚାପ ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟବଧାନ ଅଛି। | ଭଲ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନମନୀୟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ। |
| ବିସ୍ତୃତ | ମୂଲ୍ୟ 60 mmHg ଉପରେ ରହିଥାଏ। ବ୍ୟବଧାନ ବହୁତ ବଡ଼। | ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କିଛି ହୃଦ୍ ଭଲଭ ରୋଗ। |
| ନିମ୍ନ / ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ | ମୂଲ୍ୟଟି ଉପରୋକ୍ତ ସଂଖ୍ୟାର 1/4 ଭାଗରୁ କମ୍। ବ୍ୟବଧାନ ବହୁତ ଛୋଟ। | ହୃଦଘାତ, ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ହୃଦଘାତ। |
ନାଡ଼ି ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ଚାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଉଚ୍ଚ ନାଡ଼ି ଚାପ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କାମ କରୁଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଇଛି, କିମ୍ବା ଉଭୟ।
ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ପାଇଁ, ତୁମେହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷକରି 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ। ତେଣୁ, ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
ମୋର ନାଡ଼ି ଚାପକୁ ଭଲ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବିଷୟରେ। ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ କିନ୍ତୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ।
- ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ "ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ" ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଧରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଲୁଣ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ (୫-୬ ଗ୍ରାମ) ଲୁଣ ଗ୍ରହଣ ସୀମିତ ରଖିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
- ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଆପଣଙ୍କର ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
- ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖି ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। "ଆଜି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ହେବ" ଭାବି ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଖାଇବା ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରା ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଘରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରୁଥିବା ଏକ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟର କିଣନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବ।
ମୁଁ ଏ ବିଷୟରେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ଚାପ ନିରନ୍ତର 60 mmHg ଉପରେ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ବହୁତ କମ୍ (ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟି ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉଚିତ।
କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପର ଉପର ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ସେ ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ଚାପ ପଢିବା ବ୍ୟବହାର କରିବେ।
ଅନଲାଇନରେ ସୂଚନା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ନିଜେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ରିପୋର୍ଟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ନାଡ଼ି ଚାପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପର ଉପର ଏବଂ ତଳ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 40 mmHg ହୋଇଥାଏ।
- ଯଦି ନାଡ଼ିର ଚାପ ନିରନ୍ତର 60 mmHg (ପ୍ରସ୍ଥ) ଉପରେ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଧମନୀ କଠିନ ହେବାର ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ନାଡ଼ିର ଚାପ ବହୁତ କମ୍ (ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ) ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦ୍ପିଣ୍ଡ ଉପଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରୁ ନଥିବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ଚାପକୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରରେ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମୂଲ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment