ଆପଣଙ୍କ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ କିଛି କଥା (ଡିପ୍ରେସନ ଲକ୍ଷଣ)

ଆପଣ କେତେବେଳେ ବିନା କାରଣରେ ଦୁଃଖୀ, ଏକାକୀ କିମ୍ବା ରାଗି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଆସୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କଷ୍ଟ ପାଉଛନ୍ତି କି? ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏପରି ଭାବନା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ପ୍ରାୟତଃ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର। ଯେହେତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ସମାନ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତାହା ତୁରନ୍ତ କହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପରି ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଏ। ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସମୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି କିମ୍ବା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଚିନ୍ତା ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯେତେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଥା ହେବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବାରେ ସେତେ ଭଲ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହା ଠିକ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଦେବା ଭଳି।

ଏବେ ଦେଖିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ମନରେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମନରେ ଥିବା ଅନେକ ଚିନ୍ତାର ଉତ୍ତର ପାଇପାରିବେ।

୧. ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ। ହୁଏତ ଆପଣ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଭାବୁଥିବେ, "ଏହା କ'ଣ ଏକ ସମସ୍ୟା?", ପ୍ରକୃତରେ ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ତୁମେ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲ, ସେଥିରେ ଆଉ କୌଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ।
• ସବୁବେଳେ ହୃଦୟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରୁଥିବା ଦୁଃଖ ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତା।
• ଓଜନ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି।
• ନିଦ ନ ଆସିବା, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା।
• ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଦ୍ୱାରା ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

୨. ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ତୁମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଚିନ୍ତା ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କେବଳ ଭୟ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଚିନ୍ତା ଯାହା ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମାନସିକ ଅବସାଦ ସହିତ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ପାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ସହାବସ୍ଥାନ କରେ (ସହବିଦ୍ୟମାନ), ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩. ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର କ'ଣ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ବାଇପୋଲାର ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଦୁଇଟି ଚରମ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ, ଆପଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି, ଉତ୍ସାହିତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ମାନିଆ କୁହାଯାଏ। ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥାନରେ, ଆପଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରି ଡିପ୍ରେସନରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏହିପରି କିଛି ଉତ୍ଥାନ-ପତନ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ଏହି ତିନୋଟି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା।

ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବୁଝାମଣା ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୪. ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେଥର ଦେଖାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଢାଞ୍ଚା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେଥର ଦେଖାଯାଏ? ଏଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଏକା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପୃଥକ ଏପିସୋଡରେ ଦେଖାଯାଏ? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା କ'ଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ବାଇପୋଲାର ଭଳି ଏକ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା।

୫. ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇଯିବ କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଦ୍ୱାରା ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ନ କରିବାର ବିପଦ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, "କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ।"

୬. ମୋତେ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡିବ କି? ଅନ୍ୟ କିଛି ବିକଳ୍ପ ଅଛି କି?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରିବେ।

• ଔଷଧ: ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଔଷଧ।
• ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କାହା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ମନ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
• ଧ୍ୟାନ: ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରାଯାଏ।

୭. ମୁଁ କେବେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବି?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ପଚାରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଅନେକ ଲୋକ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ସେମାନଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ "ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି"। କିଛି ଔଷଧ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରୁ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ଏବଂ ଏହା କେତେ ସମୟ ନେବ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

୮. ମୁଁ ଏ ବିଷୟରେ ମୋର ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କିପରି କହିବି?

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ସେମାନେ ସମାଜ ଦ୍ୱାରା ବାସନ୍ଦ ହେବା କିମ୍ବା ଭୁଲ ବୁଝାଯିବାର ଭୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କିପରି ବୁଝାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ଯାତ୍ରାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।