ତୁମର କାନ୍ଧ ସବୁବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? ଏହା 'କାନ୍ଧ ଆଘାତ' (ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍) ହୋଇପାରେ!

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କେତେବେଳେ କାନ୍ଧରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାତ ଉଠାଇବାକୁ, କିଛି ଉଠାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ପାଖକୁ ବୁଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି? ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା 'କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କାନ୍ଧର କିଛି ଅଂଶ ଭିତରୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ। ଆଜି, ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ।

`କାନ୍ଧ ଆଘାତ` କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ (ସ୍କାପୁଲା) ର ବାହାର ଧାର ତଳେ ଥିବା ରୋଟେଟର କଫ୍ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ହେଉଛି ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଥିବା ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଘଷିବା, ଚିପିବା କିମ୍ବା ଘଷିବା। ଏହା ହିଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି।

ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର 'ରୋଟେଟର କଫ୍' ହେଉଛି ଚାରୋଟି ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଉପର ବାହୁର ବଡ଼ ହାଡ଼ ('ହ୍ୟୁମର୍ସ୍') କୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଆପଣ ଏହି 'ରୋଟେଟର କଫ୍' ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର ହାତକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ପଛକୁ ଘୂରାନ୍ତି।

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ହାତ ହାଡ଼ (ହ୍ୟୁମରସ୍) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ (ଆକ୍ରୋମିଅନ୍) ର ଉପର ଭାଗ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି କାରଣରୁ ରୋଟେଟର କଫ୍ ସେହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଫସି ରହିବା ଏବଂ ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଆଘାତକୁ କାନ୍ଧ ଆଘାତ କୁହାଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା କାନ୍ଧକୁ ହଲାଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

'କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ'ର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି 'କାନ୍ଧ ଆଘାତ' ଅବସ୍ଥାକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରିପାରନ୍ତି। ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

`ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍`

ଏହା, ଯେପରି ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ିଥାଏ, ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ଯାହା ରୋଟେଟର କଫ୍‌ର ଟେଣ୍ଡନ୍‌କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନ୍‌ର ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଫୁଲା। ଚାରୋଟି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଟେଟର କଫ୍‌କୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍‌କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା କିମ୍ବା ବିରକ୍ତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫୁଲାଇପାରେ। ଏହି ଫୁଲା ହେଉଛି କାନ୍ଧ ଆଘାତର କାରଣ।

କାନ୍ଧ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ବର୍ସା, ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଛୋଟ ଥଳିର ପ୍ରଦାହ। ଏହି ବର୍ସା ଆମର ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ ଏକ କୁଶନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କର ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବର୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ବର୍ସା ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା କାନ୍ଧ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ ହାଡ଼ର ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ ସାଧାରଣତଃ ଚପଟା ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ହୁକ୍ ପରି ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ରୋଟେଟର୍ କଫ୍ ସହିତ ଘଷିପାରେ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆକୃତିର ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। କିମ୍ବା, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଗବେଷକଙ୍କ ମତରେ, ପ୍ରାୟ 50% କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହେଉଛି କାନ୍ଧ ଆଘାତ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳି ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।

`କାନ୍ଧ ଆଘାତ`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କାନ୍ଧ ଆଘାତର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ କାନ୍ଧର ଆଗ ଭାଗରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ:

• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଛୁଇଁବ, ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟ ଦେଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କାନ୍ଧର ଆଗ ଭାଗରୁ ହାତ ଦେଇ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ , ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ କିମ୍ବା ଶୋଇ ରହିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

କିଛି ଗତିବିଧି କିମ୍ବା ସ୍ଥିତି ସହିତ କାନ୍ଧ ଆଘାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ହାତକୁ ସିଧା ଉପରକୁ ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ହାତ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପୁଣି ତଳକୁ କରିବ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ହାତ ବଢ଼।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କଡ଼ ଲେଉଟାଇ ଶୋଇବ ତାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହେବ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ହାତକୁ ତୁମର ପଛ ପଛରେ ରଖୁଛ (ଯେପରିକି ତୁମର ପ୍ୟାଣ୍ଟର ପଛ ପକେଟରେ ହାତ ରଖିବା, କିମ୍ବା ବ୍ୟାଗ ଖୋଲିବା ପାଇଁ ହାତକୁ ମୋଡ଼ିବା)।

`ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍`ର ବିଶେଷ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣଙ୍କର 'କାନ୍ଧ ଆଘାତ' ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ, 'ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍' ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• କାନ୍ଧରେ ଟାଣ ଏବଂ ଟାଣ ଅନୁଭବ।
• ଫୁଲା ରହିବା ।
• କେତେବେଳେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଏ।
• କାନ୍ଧ ହଲାଇଲା ବେଳେ "ଚିକ୍ରାର" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ସମାନ କିଛି ଅନୁଭବ କରିବା।

କାନ୍ଧ ଆଘାତର କାରଣ କଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଘାତ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବାରମ୍ବାର ସମାନ ଗତିବିଧି କରିବା ସମୟରେ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଏବଂ ରୋଟେଟର କଫ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପଡ଼ିବା ହେତୁ ସମୟ ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଓଭରହେଡ୍ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଗତି" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେକୌଣସି ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ଯେଉଁଥିରେ ହାତକୁ ଉପରକୁ ଧରିବା ଏବଂ କାନ୍ଧ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କୌଣସି ଖେଳ ପାଇଁ ତାଲିମ ନେବା, କିମ୍ବା କାମ ସମୟରେ ସାରା ଦିନ ସମାନ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି କରିବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଜଣେ କ୍ରିକେଟ୍ ବୋଲର ସମାନ ଭାବରେ ତାଙ୍କ ହାତକୁ ମୋଡ଼ି ଚାଲିଥାଏ। କିମ୍ବା ଜଣେ ଚିତ୍ରକର ସାରା ଦିନ ତାଙ୍କ ହାତକୁ ଉପରକୁ ମୋଡ଼ି କାମ କରନ୍ତି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଏହି ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଇଡିଓପାଥିକ ଭାବରେ କାନ୍ଧ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ହଠାତ୍ ପଡ଼ିଯିବା, କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଖେଳ ଆଘାତ ଭଳି ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ହେବାର ବିପଦ କାହାର ଅଧିକ? (ବିପଦ କାରଣ)

କାନ୍ଧ ଆଘାତ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଖେଳାଳି ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକାଥରକେ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସପ୍ତାହ, କେତେକ ମାସରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।

'କାନ୍ଧ ଆଘାତ' ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ଖେଳର ପ୍ରକାର:

• ପହଁରିବା
• କ୍ରିକେଟ୍ (ବିଶେଷକରି ବୋଲର)
• ଭଲିବଲ୍
• ଟେନିସ୍

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ଶାରୀରିକ କଷ୍ଟକର କାମ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ଯାହା କାନ୍ଧ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ:

• ନିର୍ମାଣ କାର୍ଯ୍ୟ
• ପେଣ୍ଟବ୍ରଶ୍
• ଝରକା ସଫା କରିବା
• ୱାଲପେପରିଂ, ଡ୍ରାଇୱାଲିଂ

କାନ୍ଧ ଆଘାତ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି କାନ୍ଧ ଆଘାତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗତିର ପରିସର (ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଏହାକୁ କେତେ ଦୂର ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ) ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ, ହବି କିମ୍ବା କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ବାହୁ ଉପରେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

କାନ୍ଧ ଆଘାତ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିର ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି:

• ``ଏକ୍ସ-ରେ``
• `MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ)` (M.R.I.)
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ

ଏହି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ହାଡ଼ ଏବଂ ଟିସୁର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ଦେଇପାରିବ। ଏହା ଆଘାତର ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ``ରୋଟେଟର କଫ୍ ଛିଅର''
• ବାଇସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆଘାତ
• କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା

କାନ୍ଧ ଆଘାତର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ? (`ଚିକିତ୍ସା`)

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କାନ୍ଧ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବେ। କାନ୍ଧ ଆଘାତର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି:

• ବିଶ୍ରାମ: କଠିନ ପରିଶ୍ରମରୁ ଦୂରରେ ରହିବାର ଏକ ସମୟ, ବିଶେଷକରି ଖେଳ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା:ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଏବଂ ଗତିର ପରିସରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦେବେ। ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ରୋଟେଟର କଫ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଦେବେ।
• ଆଇସିଂ: ଏକ ପତଳା ତୌଲିଆରେ ଏକ ବରଫ ଘୁଡ଼ାଇ କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଗୁଡ଼ାଇ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ରଖନ୍ତୁ। କେବେବି ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମ ଉପରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ବରଫ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଲଗାଇବେ ଏବଂ ଦିନକୁ କେତେ ଥର ଲଗାଇବେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା (OTC) NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାହ (ଫୁଲିବା ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା) କମାଇବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ ଔଷଧ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ କର୍ଟିସୋନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ମଧ୍ୟ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

କାନ୍ଧ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ କି?

ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି। ସର୍ଜନ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ କାନ୍ଧ ଡିକମ୍ପ୍ରେସନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ରୋଟେଟର୍ କଫ୍ ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆକ୍ରୋମିଅନ୍ ହାଡର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଆପଣଙ୍କୁ କି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ କିପରି ହେବ, ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ବୁଝାଇବେ।

`ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍` ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ଇମ୍ପିଞ୍ଜମେଣ୍ଟର ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସମାନ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କହିବେ।

ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବି?

କାନ୍ଧ ଆଘାତ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍ ହୁଏ। ତଥାପି, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ନଦେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଖେଳ କିମ୍ବା କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

କାନ୍ଧ ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

କାନ୍ଧ ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟ ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଯଦିଓ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ମାସ ଲାଗିପାରେ । କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏକ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ("ପୁନଃନିର୍ବାସ") ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ କି?

ହଁ, 'ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍' ସମେତ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର 'କାନ୍ଧ ଆଘାତ'ର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ କରାଯାଇପାରିବ।ତଥାପି, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କାନ୍ଧ ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା ଆଘାତକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା କାନ୍ଧ ହଲାଇବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

କାନ୍ଧ ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ? (ନିବାରଣ)

କାନ୍ଧ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା :

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ । କେବେବି ଖେଳନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ କାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କିମ୍ବା ଖେଳ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ 'ୱାର୍ମ ଅପ୍' (ଶରୀରକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ) କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସରିବା ପରେ 'ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ' (ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ) କରନ୍ତୁ।
• ସମସ୍ତ କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ମୋର 'କାନ୍ଧ ଆଘାତ' ହୁଏ, ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି?

ଡାକ୍ତର ଠିକ୍ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ, ରୋଟେଟର କଫ୍, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଚାପ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଆଘାତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ରୋଟେଟର କଫ୍ ଫାଟିଯାଏ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ କୌଣସି ନୂତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା କିମ୍ବା ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି - ବିଶେଷକରି ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତକୁ ଗତି କରିବାରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି - ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇଛି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଇଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କେବେବି ଆପଣ ନିଜ କାନ୍ଧକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋର କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଘାତ ଅଛି କି?
• ମୋର କି ପ୍ରକାରର 'ଇମ୍ପିଙ୍ଗମେଣ୍ଟ' ଅଛି?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ?
• ମୁଁ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳ ଏବଂ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

କାନ୍ଧ ଆଘାତ ଆପଣଙ୍କର ରୋଟେଟର କଫ ଏବଂ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ରୋଟେଟର କଫ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍, ବର୍ସାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ହାଡ଼ରେ ଏକ ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା ଥାଉ ନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଶମ ଦେବା ଏବଂ ସାଧାରଣ କାନ୍ଧ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସାର ମିଶ୍ରଣ ସୁପାରିଶ କରିବେ।

କାନ୍ଧ ଆଘାତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ - ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖେଳ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ସପ୍ତାହେ ବାହାରକୁ ନେଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୋମଳତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ପରୀକ୍ଷା କରାଇବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଖୁସିରେ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର କାମଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ କାମନା କରୁଛି!

` କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାନ୍ଧ ଆଘାତ, ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍, କାନ୍ଧ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍, କାନ୍ଧ ବିକାର, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା