ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି କି? ନା PTSD ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?

ଆମର ଜୀବନ ସବୁବେଳେ ସମାନ ନୁହେଁ। କେତେବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏପରି ବିନ୍ଦୁ ଯେ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆଉ କିଛି ହୋଇପାରେ। ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ଏହା PTSD (ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ହୋଇପାରେ।

ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ବହୁତ ସମାନ। ଅନିଦ୍ରା, ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିବା ଏବଂ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା ଭଳି ଘଟଣା ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। କେତେକ ସମୟରେ, ଉଭୟ ଅବସ୍ଥା ସହାବସ୍ଥାନ କରିପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଉଭୟ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ଡିପ୍ରେସନ କ'ଣ?

ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ସରଳ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ ଯାହାକୁ କେହି ଜଣେ ଆପଣଙ୍କୁ "ଦୟାକରି ଶାନ୍ତ ହୁଅ" କହିବା ଦ୍ୱାରା ଉପଶମ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନକାଳରେ କେବଳ ଥରେ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସାରା ଜୀବନ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ବେଳେବେଳେ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ ଏବଂ କ୍ଷମା ହୁଏ।

କେତେକ ସମୟରେ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ସମୟରେ, ଏହା ଜୀବନର କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ଘଟଣା, ଯେପରିକି ବ୍ରେକଅପ୍ କିମ୍ବା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା (ଯେପରିକି ବ୍ରେକଅପ୍, ଚାକିରି ହରାଇବା, କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ) ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବୁଝିବା ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ।

ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?

ତେବେ PTSD କ'ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ପୂର୍ଣ୍ଣ ନାମ, ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ PTSD ଭାବରେ ଜାଣିଛୁ, ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏକ ଜୀବନ-ବିପର୍ଯ୍ୟୟ, ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ ଘଟେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଗମ୍ଭୀର କାର ଦୁର୍ଘଟଣା, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ସୁନାମି ସହିତ ଆମର ଏକ ଭଲ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିଲା), ଯୁଦ୍ଧ, ଯୌନ ଆକ୍ରମଣ, ଘରୋଇ ହିଂସା, ଇତ୍ୟାଦି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। କିମ୍ବା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ସାମ୍ନାରେ ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କିଛି ଭୟଙ୍କର ଘଟଣା ଘଟିବାର ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ। ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଡାକ୍ତର, ପୋଲିସ ଅଧିକାରୀ ଏବଂ ସାମରିକ କର୍ମଚାରୀ, ସେମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ PTSD ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଘଟଣାର ଗୋଟିଏ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ ଦେଖାଦେଇପାରେ। PTSD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି? ଏହା ତୁମେ ଏକା ସମାଧାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ!

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ୍, PTSD, କିମ୍ବା ଉଭୟ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ନିଜେ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ। ଏବଂ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା କେବଳ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ତ୍ରୁଟି।

• ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
• ତା'ପରେ ସେ ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ତୁମ ସହିତ କଥା ହେବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେ ତୁମକୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା।
• ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଔଷଧ ଏବଂ କଥା ଚିକିତ୍ସା (ମନୋଚିକିତ୍ସା) ଉଭୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଜୀବନକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ସାମ୍ନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ। ଦୟାକରି ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ ତୁରନ୍ତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟରେ, ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ବରଂ ଶକ୍ତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।