ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି: ଆସନ୍ତୁ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା?

ଆପଣ କେତେବେଳେ ମଳଦ୍ୱାର ପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଭଳି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଏହା ବିଶେଷକରି ଅର୍ଶ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ପ୍ରସବ ପରେ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏକ ଅତି ସରଳ, ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ କମ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ନାମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୂଆ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି।

ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଶରୀରକୁ, ବିଶେଷକରି ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ଯୌନାଙ୍ଗକୁ, ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତି। ଏହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ପେରିନିୟମ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ଗରମ ପାଣିରେ ଥିବେ ତେବେ କ'ଣ ହେବ।

୧. ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ କରେ: ମଳଦ୍ୱାରର ଶେଷରେ ଥିବା ବଳୟ ଆକାରର ମାଂସପେଶୀ, ଯାହାକୁ "ମଳଦ୍ୱାର ସ୍ଫିଙ୍କଟର" କୁହାଯାଏ, ଏହି ଗରମରେ ଆରାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଥାଏ ସେତେବେଳେ ପ୍ରାୟତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ।

୨. ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ କରେ: ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ କରନ୍ତି, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଯେକୌଣସି କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।

୩. ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କମିଯାଏ: ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଭଳି ଅସୁବିଧା ବହୁତ କମିଯାଏ।

ଏହି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି। ଆଜିକାଲି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନେକ ରୋଗ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।

କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଉପଯୋଗୀ?

ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅନେକ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ସମୟରେ ଏହା ଉପଯୋଗୀ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ସଫା ରଖିବା ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଅସୁବିଧା କମ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ନେଇପାରିବେ।

ଆପଣ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ କିପରି କରନ୍ତି?

ଏହା କରିବାର ଦୁଇଟି ଉପାୟ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବାଥଟବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ଫାର୍ମାସି କିମ୍ବା ମେଡିକାଲ୍ ଯୋଗାଣ ଦୋକାନରୁ କିଣିପାରିବେ ଯାହା ଶୌଚାଳୟ ବାଉଲ୍ ଉପରେ ରହିଥାଏ। ଏହି ବେସିନ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଛୋଟ ବ୍ୟାଗ୍ ଏବଂ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପାଣି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ କିପରି କରିବେ।

୧. ଏହାକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ବାଥଟବ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସିଙ୍କ୍, ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୨. ପାଣି ଭରିଦିଅ: ଗରମ ପାଣି ଭରିଦିଅ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେରିନିୟମକୁ ଘୋଡାଇ ନଦିଏ, ପ୍ରାୟ ୩-୪ ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚ । ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ପାଣି ଏତେ ଗରମ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ି ନଯାଏ । ପ୍ରାୟ ୪୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୧୦୪° ଫାରେନହାଇଟ୍) ତାପମାତ୍ରା ଆଦର୍ଶ। କେବେବି ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩. ଭିଜାଇ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏବେ ଏହି ଗରମ ପାଣି ବେସିନରେ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ।ବସିଯାଅ। ଯଦି ତୁମେ ସେହି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛ, ତେବେ ପାଣି ସରିଗଲେ ତୁମେ ସେହି ବ୍ୟାଗରେ କିଛି ନୂତନ ଗରମ ପାଣି ମିଶାଇ ପାରିବ।

୪. ଶୁଖିଲା: ସିଟ୍‌ଜ୍‌ ବାଥ୍‌ ସାରିସାରିବା ପରେ, ଏକ ସଫା, ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ଶୁଖାନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଜୋର୍‌ରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ନାଜୁକ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

୫. ପୁଣି ଥରେ ସଫା କରନ୍ତୁ: ବ୍ୟବହାର ପରେ ବାଥଟବ କିମ୍ବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବେସିନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ଏହାକୁ ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରି ଥର କରିପାରିବେ।

ସିଟ୍‌ଜ୍‌ ବାଥ୍‌ର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ କ’ଣ?

ଲାଭ

• ଏହା ଏକ ସରଳ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଶରୀର ବାହାରେ କରାଯାଏ।
• ତୁମେ ଏହାକୁ ଘରେ ବହୁତ ସହଜରେ ତିଆରି କରିପାରିବ।
• ଖର୍ଚ୍ଚ ବହୁତ କମ୍। ଯଦି ଆପଣ ସୁଇମିଂ ପୁଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ କୌଣସି ଖର୍ଚ୍ଚ ନାହିଁ।

ବିପଦ

ସିଟ୍‌ଜ୍‌ ବାଥ୍‌ ନେବାର ବିପଦ ବହୁତ କମ୍‌, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିବ।

• ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସିଙ୍କ୍ କିମ୍ବା ବାଥଟବ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା କରାଯାଇ ନାହିଁ, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଥାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ମା' ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ନିକଟରେ ପ୍ରସବ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କେବେ ଏବଂ କିପରି କରିବେ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।