ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର କାରଣ ଖୋଜି ପାଉନାହାଁନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ବିଷୟରେ।

ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କେବେ ଏପରି ହୋଇଛି କି? ଆଜି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି, କାଲି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ପରଦିନ ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି... ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗ ସହିତ ବାରମ୍ବାର ଆସି ଚାଲିଥାନ୍ତି। ଆପଣ ଏସବୁ ପାଇଁ ଅନେକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ରକ୍ତ, ପରିସ୍ରା, ସ୍କାନ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେହି ରିପୋର୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଭଳି ବଡ଼ କାରଣ ଖୋଜି ପାରେ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ନାହିଁ," ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏକ ଭୟ ଅଛି ଯେ "ଓଃ, ମୋର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଅଛି।" ଆପଣ ଏହି ଶାରୀରିକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତନରେ ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା କ'ଣ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଜୀବନ, ​​କାମ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପାଲଟିଛି? ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ତାହା ହେଉଛି "(ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି)" ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି (SSD) କ'ଣ?

ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ (ଯେପରିକି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ) ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବ୍ୟସ୍ତତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏଠାରେ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମିଥ୍ୟା ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଅଭିନୟ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସେହି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ମନର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ ଅତିରଞ୍ଜିତ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ସାଧାରଣ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। କିନ୍ତୁ SSD ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ମୋର କୋଲନ କର୍କଟ ଅଛି କି ନାହିଁ।" ତା'ପରେ ସେମାନେ ସାରା ଦିନ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ନ ଥାଇପାରେ। କିମ୍ବା, ଯଦିଓ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତଥାପି ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଯେଉଁ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ତାହା ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ଅପେକ୍ଷା ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଗୁଣ ଅଧିକ।

ଏହା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

କେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ସହଜରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀ ଦେଖିବା।

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି ପିଲା, କିଶୋର ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ସାଧାରଣତଃ 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ ଦଶ ଗୁଣ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ବୟସ୍କ ଜନସଂଖ୍ୟାର 5% ରୁ 7% ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥାଇପାରେ।

ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ମାନସିକ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

୧. ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଏଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗୁରୁତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ, ପିଠି, ପେଟ, କିମ୍ବା ସନ୍ଧି।
• କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା: କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ: ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ଡିସ୍ପନିଆ)।

2. ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ) ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ: ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଜେନେଟିକ୍, ପରିବେଶଗତ ଏବଂ ମାନସିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ ଏଥିରେ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

• ପିଲାଦିନେ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା: ପିଲାଦିନେ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା ଭଳି ଘଟଣା ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
• ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତାର ଅଭାବ: ପିଲାଦିନେ ନିଜର ଭାବନା (ଦୁଃଖ, ଖୁସି, କ୍ରୋଧ)କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ନ ଶିଖିବା। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ପିତାମାତାଙ୍କ ଅବହେଳା କିମ୍ବା ପ୍ରେମର ଅଭାବ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ, ପିଲାଟି ଜାଣିପାରେ ଯେ ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଅସୁସ୍ଥ ହେବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଶରୀର ଭୟ: କିଛି ଲୋକ କମ୍ ବୟସରୁ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଏପରିକି ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହାକୁ ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ଆପଣ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବେ?

ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ।

୧. ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ରକ୍ତ, ପରିସ୍ରା ଏବଂ ସ୍କାନ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୨. ଯଦି ସେହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ କାରଣ ଖୋଜି ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ରୋଗର ତୀବ୍ରତା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ (ଯଥା, ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାନଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସହିତ, ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଟିବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିନ୍ତା କରିବା।
• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଚିନ୍ତା ରହିବା।
• ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଏହାର ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସହିତ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ମାନସିକ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ଏଥିପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

୧. ମନୋଚିକିତ୍ସା

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏଠାରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

CBT ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି କାମ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ।

CBT ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଯେଉଁଭଳି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ କମାଇବାର ଉପାୟ ଶିଖାଏ।
• ଏହା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହେଉଛି।
• ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାମାଜିକ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରହିବାର ଉପାୟ ଶିଖାଇବେ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଦିଏ।

୨. ଔଷଧ

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କ୍ରନିକ୍) ଅବସ୍ଥା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ। ଏହା କେତେବେଳେ କମିପାରେ ଏବଂ ପୁଣି ବଢ଼ିପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ କଣ ହୋଇପାରେ:

• ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥତା।
• ଚାକିରି ହରାଇବା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ ପାଇବା।
• ମାନସିକ ଭାବରେ ଅକ୍ଷମ ହୋଇଯିବା।
• ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶା ନିଶା।

କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।

ତୁମେ କଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।

• ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଡାକ୍ତର ବାଛନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସମାନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ରଖନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଭଲ, ବିଶ୍ୱସ୍ତ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ି ତୋଳିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକର କିପରି ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ :ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ଭଳି ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଏତେ ଲଜ୍ଜିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣର ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଯେକୌଣସି ମାନସିକ ରୋଗ ପରି, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।