ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତା ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି (ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯେ ଯଦିଓ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ବହୁତ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଛୋଟ ରୋଗ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ବୋଝ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।

ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି'' କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର - SSD) ହେଉଛି ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି, ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଶାରୀରିକ ରୋଗ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ବରଂ, କିଛି ସାମାନ୍ୟ ବିଷୟରେ। ଏଥିରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ, କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଉପଭୋଗକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଲୋକମାନେ କାମ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସେହି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଶରୀରର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଅପେକ୍ଷା ମନର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ସହିତ ଅଧିକ ଜଡିତ। ଏହି ଲୋକମାନେ ସବୁବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମିଳେ ନାହିଁ।

(ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି) ଏବଂ (ରୋଗ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି) ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା "(ରୋଗ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି)" ସହିତ ସମାନ କି? ଦୁଇଟି ଟିକେ ଭିନ୍ନ। "(ରୋଗ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି)" ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତଃ ବଡ଼ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ନିରନ୍ତର ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ ଥାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଏକ ରୋଗ ଅଛି, ଏବଂ ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି। କିନ୍ତୁ "(ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି)" ରେ, ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ହିଁ ସେମାନେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ।

(କନଭର୍ସନ ଡିସଅର୍ଡର) ଏବଂ (ସୋମାଟିକ୍ ସିମ୍ପ୍ଟମ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

(କନଭର୍ସନ ଡିସଅର୍ଡର - କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ନାୟୁଗତ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର) ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଏଥିରେ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ (କିନ୍ତୁ ସ୍ନାୟୁର ଶାରୀରିକ କ୍ଷତି ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ), ଚାଲିବାକୁ ଅସମର୍ଥତା, କଥା ହେବାକୁ ଅସମର୍ଥତା ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, (କନଭର୍ସନ ଡିସଅର୍ଡର) ରେ, ଉପୁଜିଥିବା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ କଷ୍ଟ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ନୁହେଁ। ତଥାପି, (ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର) ରେ , ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଏହା ଯୋଗୁଁ ଉପୁଜିଥିବା ଚାପ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କାହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହି "(ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର)" ଅବସ୍ଥା ପିଲା, ଯୁବକ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ 30 ​​ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଯେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ ଦଶ ଗୁଣ ଅଧିକ ଦେଖିପାରନ୍ତି।

ଏହା ଏତେ ବିରଳ ନୁହେଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ବୟସ୍କ ଜନସଂଖ୍ୟାର 5% ରୁ 7% ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

(ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର)ର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଜଣାପଡ଼ୁଥିବା ଲକ୍ଷଣ)। ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକୌଣସି ହୋଇପାରେ।
• କ୍ଳାନ୍ତି, ନିର୍ଜୀବତାର ଭାବନା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (କେତେକ ସମୟରେ "ଡିସ୍ପନିଆ" କୁହାଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଶ୍ୱାସରୋଧ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା)।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ। ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ କାରଣ ଥାଇପାରେ, କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ନ ଥାଇପାରେ।

ତଥାପି, ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, "ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି"ର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏହି ଲୋକମାନେ କିପରି ଭାବନ୍ତି, ଆଚରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍:

• ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
• ଏକ ଛୋଟ ଲକ୍ଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଛୋଟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଦିନ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତିତ ରହିବେ, ଭାବିବେ, 'ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ଯେ ମୋର କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ।'
• ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଫଳାଫଳ ଫେରି ଆସେ, ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ଡାକ୍ତର ମୋ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।"
• ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ଡାକ୍ତର ମୋ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବଦଳାଇବା, କିମ୍ବା ଏକ ସମୟରେ ଅନେକ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଔଷଧ ନେବା (ଏହାକୁ 'ଡାକ୍ତର ଦୋକାନ' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)।
• ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ସମାଧାନ ଖୋଜିବାରେ ବହୁତ ସମୟ ଏବଂ ପ୍ରୟାସ ବିତାଇଥାନ୍ତି।
• ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରତି ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ମନେହୁଏ। ମୁଁ ସବୁବେଳେ କହେ, 'ହେ ଡାକ୍ତର, ସେହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ, ମୋ ସହିତ ଏହା ଘଟିଲା, ମୋ ସହିତ ଏହା ଘଟିଲା।'
• ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତି, ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ନହୁଏ ତେବେ ସେମାନେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି।
• ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ଅସମ୍ଭବ କରିଦିଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ 30% ରୁ 60% ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ/କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ସହ-ଘଟିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।

ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ଗବେଷକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଏଥିରେ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ, ପରିବେଶଗତ କାରଣ ଏବଂ ମାନସିକ କାରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି:

• ପିଲାଦିନେ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା। ଏହି ପ୍ରକାରର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମାନସିକ ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ପିଲାଦିନେ ନିଜ ଭାବନାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ପିତାମାତାଙ୍କ ଅବହେଳା'' କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ଘନିଷ୍ଠତାର ଅଭାବ'' ପରି କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ("ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା") ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହେବା, ସବୁବେଳେ ଭାବୁଛନ୍ତି, 'ମୁଁ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବି କି?'

ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ("ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା"), ଏବଂ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା, ମୂତ୍ର ପରୀକ୍ଷା, ଇତ୍ୟାଦି ("ପରୀକ୍ଷା ପରୀକ୍ଷା") ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା କରାଯାଏ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ରୋଗ ("ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ") ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପରେ, ଯଦି ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ ରୋଗ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ କାରଣ ମିଳିପାରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା , ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାନଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଆଧାର କରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର "ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ। ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ:

୧. ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଦିଏ।

୨. ଏହା ସହିତ, ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା କିମ୍ବା ଆଚରଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଅର୍ଥାତ୍, ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିନ୍ତା କରିବା।
• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଚିନ୍ତା ରହିବା।
• ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା।

ଏହି "(ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର)" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଗ୍ରହଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ "ଅତ୍ୟଧିକ"।

ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ଏଥିରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା (ମନୋଚିକିତ୍ସା) ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏକ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନଙ୍କର ଅନୁଭବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, CBT ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର (ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର) ଅଛି, ତେବେ (CBT) ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ କମ କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ତୁମର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଅତିଷ୍ଠ ହେବା ବନ୍ଦ କର।
• କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତଥାପି ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ରହିବାର ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ କରନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଭଳି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକ୍କାପଣ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଅନେକ ବିପଦ କାରକ ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଶାରୀରିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଧ୍ୟାନ।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି।
• ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟଭିଚାର।
• ପିଲାଦିନେ ଅବହେଳା।
• ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଯୌନ ନିର୍ଯାତନାର ଶିକାର ହେବା।
• ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ/ଆଘାତ।
• ପିଲାବେଳେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବା (ଶିଶୁବେଳେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା)।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ବିଶେଷକରି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସାଦ ରହିବା।
• କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଭୋଏଡାଣ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର, ପାରାନଏଡ୍ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର, ଏବଂ ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର।

ସାଇକୋଥେରାପି SSD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଚାପ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାର ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କ୍ରନିକ୍) ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ଲକ୍ଷଣ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ, କିଛି ମାସରୁ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣ ହୋଇପାରେ:

• ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସୀମିତତା।
• ଚାକିରି ପାଇବାରେ ଅସମର୍ଥତା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ।
• ମାନସିକ ଅକ୍ଷମତା।
• ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶା ନିଶା।

କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା, ଅନେକ ଲୋକ ଆରୋଗ୍ୟ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ ଆଶାବାଦୀ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ ମୋର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ:

• ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ, ଯେଉଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦେଖା କରନ୍ତି, ତାଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଭଲ, ସହଯୋଗୀ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସମାନ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କିପରି ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ ଭଳି ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ (ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ଏ ବିଷୟରେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଏବଂ/କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି (ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା, କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ନ ରହିବା, ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା, ଖାଇବାକୁ ନ ପାଇବା ଇତ୍ୟାଦି)।

ମନେରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟାଧି (SSD) ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସମସ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପରି, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ମାତ୍ରେ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ କ’ଣ ପାଇବା?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ସୋମାଟିକ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିକାର" ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ବଡ଼ ରୋଗ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣ କଳ୍ପନା କରୁଥିବା କିଛି ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କିଛି। ଏହାର କାରଣ ଶରୀର ଅପେକ୍ଷା ମନ ସହିତ ଅଧିକ ଜଡିତ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ, ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବ୍ୟାହତ କରୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା (ବିଶେଷକରି CBT ପରି ମନୋଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ) ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ, ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ଆରାମ ପାଇବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।