ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ADHD ( ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର ) ରେ ପୀଡିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଘରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଏବଂ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ ଆଉ କ'ଣ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ, ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ତେବେ କ'ଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଖାଦ୍ୟ ADHDକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ କି?
ADHD ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ, ଅନେକ ପିତାମାତା ପଚାରନ୍ତି ଯେ, "ଚିନି ଖାଇବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦୁଷ୍ଟ କରିଥାଏ କି?"
ପ୍ରକୃତରେ, ଚିନି ADHD ର କାରଣ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ । ତେବେ ପିଲାମାନେ ପ୍ରଚୁର ଚିନି ଖାଇଲେ କାହିଁକି ହାଇପର ଦେଖାଯାଆନ୍ତି? ଏଠାରେ ରିଫାଇନ୍ ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପିଲାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ତାହା ଦର୍ଶାଯାଇଛି। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେହି ଚିନି ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ। ତା'ପରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ପିଲାକୁ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କିମ୍ବା ଖେଳୁଆଡ଼ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ।
ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ? ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରିବା। ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଶୋଷିତ ହେବାର ହାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ। ଓଟ୍ସ, ଡାଲି, ଫଳ (ବିଶେଷକରି ବେରି), ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ହେଉଛି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଭଲ ଉଦାହରଣ।
ଫିନଗୋଲ୍ଡ ଡାଏଟ୍ କ'ଣ?
ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ଆଲର୍ଜିଷ୍ଟ ବେନ୍ ଫିନଗୋଲ୍ଡ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଚଳନ କରିଥିଲେ। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ପିଲାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ କୃତ୍ରିମ ରଙ୍ଗ, କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପ୍ରିଜରଭେଟିଭଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରାଯାଇଥିଲା।
ଯଦିଓ ଅନେକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ଧାରଣାକୁ ଖଣ୍ଡନ କରିଛି, ଏହି ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିଥିବା କିଛି ପିତାମାତା କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆଚରଣରେ କିଛି ଉନ୍ନତି ଦେଖିଛନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ହେତୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏପରି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଗଲେ ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେଉଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ । ନଚେତ୍, ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ କଟକଣା ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ପାଇପାରିବ ନାହିଁ।
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପଯୋଗୀ କି?
ଏହା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ବିଜ୍ଞାନ ଏ ବିଷୟରେ କ’ଣ କହୁଛି।
| ପରିପୂରକ | କଣ ଜାଣିବା |
|---|---|
| ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ | ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ରକ୍ତରେ ସାଧାରଣ ପିଲାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଓମେଗା-3 ର ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓମେଗା-3 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ସହିତ ମିଳିପାରିବ। |
| ମେଲାଟୋନିନ୍ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିଦ ନ ପାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିପୂରକ (ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବା, ସେଣ୍ଟ ଜନସ୍ ୱାର୍ଟ) | ଏପରି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଏହିପରି ଅନ୍ୟ ଔଷଧୀୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦେବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। |
ଆଚରଣ, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ - ଏମାନେ ପ୍ରକୃତ ସହାୟକ!
ଔଷଧ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯାହା ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଫଳାଫଳ ଆଣିଥାଏ।
1. ପିତାମାତାଙ୍କ ତାଲିମ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ହସ୍ତକ୍ଷେପ
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାକ୍-ସ୍କୁଲ୍ ବୟସରୁ ହିଁ ଆଚରଣଗତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ପିତାମାତାମାନେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକରେ ସାମିଲ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତାକୁ ଛୋଟ, ହାସଲଯୋଗ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଟେବୁଲରେ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ବସି ରୁହନ୍ତୁ।" ଯେତେବେଳେ ସେ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରେ, ସେତେବେଳେ ତାକୁ ଏକ ଛୋଟ ପୁରସ୍କାର ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଆଚରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ "ଦୈନିକ ରିପୋର୍ଟ କାର୍ଡ" ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
୨. ଭଲ ନିଦ ଔଷଧ ପରି।
ADHD ଥିବା ପିଲା ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ହେବା ବହୁତ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅତିରିକ୍ତ 30 ମିନିଟ୍ ନିଦ ମଧ୍ୟ ପିଲାର ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଆବେଗକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ।
ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ। ପରଦିନ ସେମାନେ ଯେଉଁ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ। ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଭଲ ନିଦ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବା।
- ସପ୍ତାହାନ୍ତ ସମେତ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ଶୟନ କକ୍ଷ ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଅନ୍ଧାର ସ୍ଥାନ ହେବା ଉଚିତ।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଶାନ୍ତ ରୀତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ପୁସ୍ତକ ପଢିବା କିମ୍ବା ଏକ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା ଗୀତ ଶୁଣିବା।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଟିଭି, କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଭଳି କୌଣସି ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଶୟନ କକ୍ଷରୁ ବାହାର କରିଦେବା ଭଲ।
୩. ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ।
ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଶରୀର ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ନିର୍ଗତକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସତର୍କତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଅପେକ୍ଷା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ଉଭୟକୁ ଏକାଠି କାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।
- କରାଟେ, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ, ବାଲେ, ଆଇସ୍ ସ୍କେଟିଂ ଭଳି ଜିନିଷ।
- ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରିବ।
ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାତ୍ର 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ ADHD ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଧ୍ୟାନକୁ ସଂଗଠିତ କରିବାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନଥିବା ଏବଂ ବିଚାର କରାଯିବା ଉଚିତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ
କିଛି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ସଫଳତା ପ୍ରମାଣ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ | ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ଧ୍ୟାନ କୌଶଳ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହା ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ। ଯୋଗର ମଧ୍ୟ ସମାନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ତଥାପି, ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାର ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| କାଇରୋପ୍ରାକ୍ଟିକ୍ | କିଛି ଆକ୍ୟୁପଙ୍କ୍ଚର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର ADHD ର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାମ କରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ଗବେଷଣା ନାହିଁ । ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଖପୁରୀର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଗତି କରିପାରିବ ନାହିଁ। |
| ନ୍ୟୁରୋଫିଡବ୍ୟାକ୍ | ଏହା ଲୋକଙ୍କୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଉନ୍ନତ କରିବା ଶିଖାଇବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି। ଏହା ଏହି ଧାରଣା ଉପରେ ଆଧାରିତ ଯେ ADHD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଥିଟା ନାମକ ଧୀର ତରଙ୍ଗ ଏବଂ ବିଟା ନାମକ କମ୍ ଦ୍ରୁତ ତରଙ୍ଗ ଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଉପରେ କିଛି ସଫଳ ଗବେଷଣା ଅଛି, ତଥାପି ଆହୁରି ଅଧ୍ୟୟନ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ଏକ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ। |
| କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି ତାଲିମ | ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି କ୍ଷମତାକୁ ତାଲିମ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରେ, ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ମିଶ୍ରିତ ଫଳାଫଳ ମିଳିଛି। |
ଶେଷରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ FDA-ଅନୁମୋଦିତ ଡିଜିଟାଲ୍ ଗେମ୍ ଥେରାପି ଅଛି, ଯେପରିକି EndeavorRx, ଯାହା 8 ରୁ 12 ବର୍ଷ ବୟସର ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଏବଂ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ସହିତ ଉପଲବ୍ଧ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଯାହା ଦେଖୁଛ ତାହା ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏକ ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟାପକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଭଲ ନିଦ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟ।
- ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କର ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି (ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦେବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା) ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।
- ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନଥିବା, ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରମାଣିତ, ସରଳ ଏବଂ ନିରାପଦ ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |