ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଝାଳ ବାହାର କରୁଛ କି? (ଝାଳ/ଝାଳ) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଝାଳ ବାହାର କରୁ, ଠିକ୍ ନା? କେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ, ଖରାରେ ଥିବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା ଟିକେ ନର୍ଭସ କିମ୍ବା ଟେନସନ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ ଝାଳ ବାହାର କରୁ। ଝାଳ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଆମେ କାହିଁକି ଝାଳ ବାହାର କରୁ? ଏହା କ'ଣ ଭଲ କଥା? ଏହା କ'ଣ ଖରାପ କଥା? ଆଜି, ଆମେ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଝାଳ କ'ଣ? ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଝାଳ ହେଉଛି ଆମ ଚର୍ମର କ୍ଷୁଦ୍ର ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ଲୁଣିଆ ତରଳ ପଦାର୍ଥ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ଝାଳ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଝାଳ ବାହାରିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଘଟେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଖରାଦିନେ ବାହାରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ସେହି ସମୟରେ, ଝାଳ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଗରମ ହେବାରୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଏକ କାରରେ ଥିବା "(ରେଡିଏଟର)", ଝାଳ ଆମ ଶରୀରକୁ "(ତାପମାତ୍ରା)" ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ "(ଥର୍ମୋରେଗୁଲେସନ)" କହିଥାଉ।

କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଝାଳ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ଝାଳର ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ଗନ୍ଧ ନାହିଁ! ତେବେ ଝାଳ କେତେବେଳେ କାହିଁକି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହୁଏ? କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ଚର୍ମରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ରହୁଥିବା ଜୀବାଣୁ ଝାଳ ସହିତ ମିଶି ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଗନ୍ଧ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଝାଳ କେତେବେଳେ ଟିକେ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି (ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହେଉ କି ନାହିଁ), ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଝାଳ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆଉ କେଉଁ ସେବା ଯୋଗାଇଥାଏ?

ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ, ଝାଳ ଆମକୁ ଆହୁରି ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା: ଝାଳରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭଳି ହ୍ୟୁମେକ୍ଟାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଶୋଷଣ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
• ସଂକ୍ରମଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା: ଝାଳରେ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ସ ନାମକ ପ୍ରାକୃତିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ଛୋଟ ସୈନିକ ପରି। ଯଦି କିଛି ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା କବକ ଆମ ଚର୍ମରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପେପ୍ଟାଇଡ୍ସ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଏହି ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ହେଉଛି ଆମ ଚର୍ମର ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ ଛୋଟ ଗଠନ ଯାହା ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଏବଂ କ୍ଷରଣ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରକାରର "ଏକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି"। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରର ପୃଷ୍ଠକୁ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି: ଏକ "ସ୍ରେକ୍ରେଟୋରୀ କଏଲ", ଯାହା ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଏବଂ ଏକ "ନାଳୀ", ଯାହା ଏକ ନଳୀ ଭଳି ଅଂଶ ଯାହା ଝାଳକୁ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠକୁ ବହନ କରେ।

ଆମ ଶରୀରରେ ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଛି:

୧. ଏକ୍କ୍ରିନ୍ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି:ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ `(ଏକ୍କ୍ରିନ୍)` ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାରା ଶରୀରରେ ବିସ୍ତାରିତ। ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖୁଥିବା ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି, ଯାହା ପାଣି ପରି ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ଖୁସି, ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। `(ଏକ୍କ୍ରିନ୍)` ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ଝାଳ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠକୁ ଆସିଥାଏ।

୨. ଆପୋକ୍ରାଇନ୍ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି: ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଘନ, ଚିପ୍ଚିପ୍ ଝାଳ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥାଉ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି। ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବାରେ ବହୁତ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ କାଖ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଥାଏ। ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସରେ ଝାଳ ଛାଡ଼େ। ସେଠାରୁ, ଝାଳ କେଶ ଶାଫ୍ଟ ଉପରକୁ ଯାତ୍ରା କରି ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ।

ଝାଳରେ କ’ଣ ଥାଏ?

ଆମର ଏକ୍କ୍ରିନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ଆସୁଥିବା ଝାଳର ୯୯% ପାଣି। ଅନ୍ୟ ୧% ହେଉଛି ଲୁଣ (ସୋଡିୟମ୍ କ୍ଲୋରାଇଡ୍) ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ। ସେଥିପାଇଁ ଖରାଦିନେ ଝାଳ ପାଣି ପରି ମନେ ହୁଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇଡ୍ (ଟେବୁଲ୍ ଲୁଣରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ) ଯୋଗୁଁ ଆମେ ଝାଳକୁ ଲୁଣିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଝାଳରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ କମ୍ ପରିମାଣରେ ଥାଏ:

• ପୋଟାସିୟମ
• ଭିଟାମିନର ପ୍ରକାର `(ଭିଟାମିନ)`
• କ୍ୟାଲସିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ତମ୍ବା, ଦସ୍ତା ଏବଂ ଲୁହା ପରି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ
• ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍
• ଭାରୀ ଧାତୁ ଏବଂ ବିସଫେନଲ୍ ଏ (BPA) ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ (କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣରେ ଉପସ୍ଥିତ)

ଆମର ଆପୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ବାହାରୁଥିବା ଝାଳ ଏକ୍କ୍ରିନ୍ ଝାଳ ଅପେକ୍ଷା ଘନ ଏବଂ ଚିପ୍ଚିପ୍ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରାୟତଃ ପାଣି ମଧ୍ୟ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏକ୍କ୍ରିନ୍ ଝାଳ ପରି ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଅଧିକ ଲିପିଡ୍ ଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଶର୍କରା ଏବଂ ଆମୋନିଆ ମଧ୍ୟ ଥାଏ।

ଝାଳ ସବୁବେଳେ ଲୁଣିଆ ଲାଗେ କି?

ହଁ, ଝାଳରେ ସବୁବେଳେ ଲୁଣ (ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇଡ୍) ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଲୁଣର ପରିମାଣ ସମୟ ସମୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ସଂକ୍ଷେପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଝାଳ ନିର୍ଗତ କରେ, ଝାଳର ଲୁଣିଆତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଗରମ ଜଳବାୟୁରେ ଅଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିର ଆଉ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ। ତାହା ହେଉଛି ଲୁଣ ପୁନଃଶୋଷଣ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ହରାଇବାକୁ ରୋକିଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ କିଛି ଲୁଣକୁ ଶରୀରକୁ ଫେରାଇ ନିଅନ୍ତି। ଏହା ଯେପରି ଜଣେ ରୋଷେୟା ଖାଦ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଲୁଣ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି।

ଗ୍ରନ୍ଥି ଭିତରେ ପ୍ରଥମେ ଉତ୍ପାଦିତ "ପ୍ରାଥମିକ ଝାଳ"ରେ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠକୁ ଆସୁଥିବା ଝାଳ ପରି ସମାନ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସୋଡିୟମ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇଡର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ପ୍ରାଥମିକ ଝାଳ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିର ନଳୀ ଉପରକୁ ଯିବା ସହିତ, କିଛି ସୋଡିୟମ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇଡ ନଳୀର କାନ୍ଥରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ପୁନଃଶୋଷିତ ହୁଏ। ସେତେବେଳେ ଝାଳ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠକୁ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ଟିକିଏ କମ୍ ଲୁଣିଆ ହୋଇଯାଏ।

କିନ୍ତୁ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଗରମ ଦିନରେ ଦୌଡୁଛନ୍ତି, ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାରୁଛି। ଆପଣଙ୍କର ଝାଳର ହାର ବହୁତ ଅଧିକ। ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ। ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଲୁଣକୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ। ଏହା ଶନିବାର ରାତିରେ ଏକ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ ଜଣେ ରୋଷେୟାଙ୍କ ପରି, ସେମାନଙ୍କୁ କାମ ଶୀଘ୍ର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ କରୁଥିବା ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଶୋଷଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠକୁ ଆସୁଥିବା ଝାଳ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଲୁଣିଆ ହୋଇପାରେ।

ଲୁଣିଆ ଝାଳ ଏବଂ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ (ବାୟୋମାର୍କର ଭାବରେ ଲୁଣିଆ ଝାଳ)

'ବାୟୋମାର୍କର' ହେଉଛି ଏକ ସଙ୍କେତ ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଝାଳରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ଏକ '(ବାୟୋମାର୍କର)' ଯାହା '(ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ - CF)' ନାମକ ଏକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଝାଳରେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥାଏ। କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର CFTR ଜିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଯଥେଷ୍ଟ ଲୁଣ ପୁନଃଶୋଷଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଝାଳ ପରୀକ୍ଷା (ଝାଳରେ କ୍ଲୋରାଇଡ୍ ପରିମାଣ ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା) ହେଉଛି CF ନିଶ୍ଚିତ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ।

ଏହି ଝାଳ ବାହାରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା କିପରି ଘଟେ?

ଆମ ଶରୀରର "ସମବେଦନାଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ" ଝାଳ ବାହାରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଝାଳ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ ହୁଏ: ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି (ତାପ ଝାଳ) ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଭାବନା (ଭାବପ୍ରବଣ ଝାଳ) ଯୋଗୁଁ।

ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗୁଁ ଝାଳ ବାହାରିବା (ତାପଜ ଝାଳ)

ଏହା ସେତେବେଳେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା "ଝାଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର" (ହାଇପୋଥାଲାମସର ଏକ ବିଶେଷ ଅଂଶ) ଆମ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ବୋଲି ଜାଣିପାରେ। ଏହା ଆମର ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତାପମାତ୍ରା କିମ୍ବା ଆମ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠ ତାପମାତ୍ରା ହୋଇପାରେ। ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତାପମାତ୍ରା ମୁଖ୍ୟ ଟ୍ରିଗର, କିନ୍ତୁ ଏହି କେନ୍ଦ୍ର ଚର୍ମର ତାପମାତ୍ରାରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଗରମ କୋଠରୀରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଖରାରେ ବଗିଚାରେ କାମ କରିବା ଭଳି ସମୟରେ ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ, ଏହା "ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର" ନାମକ ରାସାୟନିକ ଦୂତମାନଙ୍କୁ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏମାନେ ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ "ଝାଳ ତିଆରି କରିବାକୁ" କୁହନ୍ତି। "ଆସେଟାଇଲକୋଲାଇନ୍" ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ "ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍" "ଏକ୍ରାଇନ୍" ଗ୍ରନ୍ଥିର କୋଷ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୁଏ ଏବଂ ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଏହାକୁ "କୋଲିନର୍ଜିକ୍ ଉତ୍ତେଜନା" କୁହାଯାଏ।

ସାଧାରଣତଃ, ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଥିବା ଏକ୍କ୍ରିନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏଥିରେ ଜଡିତ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମଗ୍ର ଶରୀର କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ସ୍ଥାନରେ ନୁହେଁ, ଝାଳ ବାହାର କରେ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପୁଣି ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଝାଳ ଆସିବାର ବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଝାଳ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଯାଏ।

ଭାବପ୍ରବଣ ଝାଳ

ଆମର "(ସମବେଦନାଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ)" ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏଥର ଉତ୍ତେଜକ ହେଉଛି ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମର ଭାବନା। ଯଦିଓ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଝାଳ ବାହାର କରିପାରେ, ସାଧାରଣତଃ ଶରୀରର କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ସ୍ଥାନରେ ଭାବନା ଯୋଗୁଁ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ପ୍ରକାରର ଝାଳ କାଖ, ତାଳୁ, ପାଦ ତଳ ଏବଂ କପାଳ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇଥାଏ।

ଯଦିଓ ଆମର ଅଧିକାଂଶ ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଆସିଟେଲକୋଲାଇନ୍ ଦାୟୀ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର, ଯେପରିକି ଏପିନେଫ୍ରିନ୍ ଏବଂ ନୋରଏପିନେଫ୍ରିନ୍ (ଏହାକୁ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ), ମଧ୍ୟ ସାମିଲ ଥାଆନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଆପୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଆଡ୍ରେନର୍ଜିକ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଆପୋକ୍ରାଇନ୍ ଝାଳ ମୁଖ୍ୟତଃ ଭାବନାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଗରମ ଥାଏ, ଏହା ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କିଛି କରେ ନାହିଁ।

ଝାଳ ବୋହିବା ସହିତ କେଉଁ ରୋଗ ଜଡିତ?

ଝାଳ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

• ପ୍ରାଥମିକ ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍: ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍। ପ୍ରାଥମିକ ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚର୍ମ ରୋଗ ଯାହା ମୁହଁ, କାଖ, ତାଳୁ ଏବଂ ପାଦ ତଳ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 25 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଡାଇଫୋରେସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଏହାକୁ "ସେକେଣ୍ଡାରୀ ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳ ନୁହେଁ, ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଝାଳ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
• ଆନହିଡ୍ରୋସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଂଶ ସାଧାରଣତଃ ଝାଳ ନିର୍ଗତ କରିପାରେ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରୁ ଅଧିକ ଝାଳ ନିର୍ଗତ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, "ଆନହିଡ୍ରୋସିସ୍" ର ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଝାଳ ନିର୍ଗତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ "ତାପ ଥକାପଣ" ଏବଂ "ତାପ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍" ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ।
• ବ୍ରୋମହାଇଡ୍ରୋସିସ୍ (ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ): ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଝାଳ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ। ଏହା କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ସଭା ପୂର୍ବରୁ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ବାରମ୍ବାର ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଜାରି ରହେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ଗନ୍ଧରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧୁମେହ, ଯକୃତ ରୋଗ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ରୋଗ ଭଳି ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ଗରମ ରାସ୍/କଣ୍ଟାଯୁକ୍ତ ଗରମ: ଚର୍ମର ଛିଦ୍ର ଏବଂ ନଳୀରେ ଝାଳ ଲାଗିଗଲେ ଏକ କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ରାସ୍ ହୁଏ। ଏହା ଶିଶୁମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ, ଆର୍ଦ୍ର ଜଳବାୟୁରେ ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି।
• ଗରମ ଝଲସ ଏବଂ ରାତିରେ ଝାଳ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପେରିମେନୋପଜ୍ ଏବଂ ମେନୋପଜ୍‌ର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଗରମ ଝଲସ ହେଉଛି ହଠାତ୍ ଗରମ ଏବଂ ଝାଳର ଏକ ଅସହଜ ଅନୁଭବ। ଏହା ଏତେ ମୃଦୁ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଯାହା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ରାତିରେ ଝାଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠି ଝାଳରେ ବୁଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଗରମ ଝଲସ ଏବଂ ରାତିରେ ଝାଳ ଋତୁସ୍ରାବ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଔଷଧର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକର କାରଣ କ'ଣ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଝାଳ ବାହାରିବା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ଏହା ହୋଇପାରେ। ହଠାତ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା ହୃଦଘାତର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରିକି ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା (କିମ୍ବା ଟାଣ, ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା), ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟକର ହେବା। ତଥାପି, କେବଳ ଝାଳ ଏବଂ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଗୁରୁତର ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେପରିକି ଥଣ୍ଡା ଝାଳ ଦେଖାଯିବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦିନ ପୂର୍ବରୁ। ଆପଣ ଛାତି ଟାଣ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ହାତ, ଜାବୁଡ଼ି, ବେକ କିମ୍ବା ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦଘାତ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 1990 (ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି କମ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।

ଝାଳ ବାହାରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ କି?

ଝାଳ ବାହାରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ, କାରଣ ଏହା ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, "ଝାଳ ବାହାର କରିବା" ଆଶାରେ ନିଜକୁ ଝାଳ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଆଶାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା, କେତେକ ସମୟରେ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ।

ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରୁ ହଠାତ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପାଣି କମିଯାଏ (ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଝାଳ ଭାବରେ), ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଭଳି ସମ୍ପର୍କିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହିବା ପରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଯୁକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନଃହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ତଥାପି, ଝାଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବହୁତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଦେବ ବୋଲି ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଝାଳର 99% ପାଣି। ଅନ୍ୟ 1% ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ପରି ସୁସ୍ଥ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଭାରୀ ଧାତୁ ଏବଂ BPA ପରି ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରେ ଗଠିତ।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ (ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରି) ଶରୀରକୁ ସଫା କରେ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।

ଆମ ଶରୀରକୁ "ସଫା" କରିବାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଆମର ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ। ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅପଚୟ ବାହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ପରେ ପରିସ୍ରାରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଗୁଜବ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଶରୀରରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ଝାଳ ବହୁତ ଛୋଟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

ଯଦି ଆପଣ "ହଟ ଯୋଗ" କିମ୍ବା "ସୌନା" ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଳି ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ ସେ କହିପାରିବେ। ସେ ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ବୁଝାଇପାରିବେ।

ମୁଁ କାହିଁକି ଝାଳ ବାହାର କରୁନାହିଁ?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ତୁମେ ଝାଳ ବାହାର କରୁନାହଁ। କିନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆମେ ଏହା ଜାଣିନାହୁଁ, ଆମର ଶରୀର ସବୁବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସମୟରେ ଝାଳ ବାହାରୁନାହିଁ (ଯେପରିକି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଖରାରେ ବାହାରେ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆନହିଡ୍ରୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରୁନାହିଁ। କାହିଁକି ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଝାଳ ବନ୍ଦ କରିଦେଇଛନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଗୁରୁତର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଅଣ-କ୍ଲାନ୍ତ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଅଣ-କ୍ଲାନ୍ତ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ବୟସ (65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ) କିମ୍ବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ଦିନ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ବାହାରୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ୧୦୩ ଫାରେନହାଇଟ୍ (୩୯.୪ ସେଲସିୟସ୍) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଜ୍ୱର।
• ଯଦି ଚର୍ମ ଲାଲ, ଗରମ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣି ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ "ମାଂସପେଶୀ କ୍ୱିଚିଂ" କୁହାଯାଏ।
• ବାନ୍ତି।
• ଏକ ଦ୍ରୁତ ସ୍ପନ୍ଦନ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇଯିବା।
• ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ।

ଶେଷରେ, ଘରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାନ୍ତୁ:

"ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଝାଳ ବାହାର କର ନାହିଁ" ବୋଲି ଏକ କଥା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସାର୍ଟ ଝାଳରେ ଭିଜିଯାଏ ଏବଂ ତୁମେ ଏକ ବଡ଼ "(ସଭା)"କୁ ଯିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛ, ସେତେବେଳେ ଏହା କହିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥାଅ, ସେତେବେଳେ ଝାଳ ବାହାରକୁ ଯିବା ଏକ ଅସୁବିଧା ପରି ମନେହୁଏ, ଅନ୍ୟ ସମୟରେ - ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗରମ ଦିନରେ ବାହାରେ କାମ କରୁଛ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ - ଝାଳ ବାହାର କରିବା ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଝାଳ ବାହାର କରିବାକୁ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, ଝାଳ ବାହାର କରିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଭୁଲିଯିବା ସହଜ।

ଯଦିଓ ଝାଳ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସଠିକ ସ୍ତରକୁ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ଝାଳ ବାହାର କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ବାହାରୁଥିବା ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

`ଝାଳ, ଝାଳ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା, ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି, ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍, ଆନହିଡ୍ରୋସିସ୍, ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ