⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...
ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହେଉଛି ଆତ୍ମ-ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ କ୍ଷମତାର ଏକ ଦୃଢ଼ ଭାବନା। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅହଂକାର କିମ୍ବା ଶ୍ରେଷ୍ଠତାର ଭାବନା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଶାନ୍ତ, ବାସ୍ତବବାଦୀ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବନା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହେଉଛି ଶାନ୍ତ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଜ୍ଞାନ ଯେ "ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି।" ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଲୋକମାନେ କିପରି ଆଚରଣ କରନ୍ତି? ଏକ ନଜର ପକାନ୍ତୁ:- ସେମାନେ ନିଜ ବିଷୟରେ ଅଯଥା ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ , ସେମାନେ ନିଜ ବିଷୟରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଜୀବନ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତିଭା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରିବେ।
- ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପରୀକ୍ଷା, ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଏବଂ ଉପସ୍ଥାପନା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ।
- "ମୁଁ ପାରିବି ନାହିଁ" ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେମାନେ ସର୍ବଦା "ମୁଁ ପାରିବି" ବୋଲି ଭାବନ୍ତି।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଘୋଷଣା କରିବାର ସୁଯୋଗ ମିଳିଛି। ଆପଣ ଏହାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବି ନାହିଁ? ମୁଁ କ'ଣ ଭିଡ଼ ଆଗରେ ତୋଡ଼ା ହେବି?" ସେହିଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଜଣେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବନ୍ତି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ କେବେ କରିନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବି। ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି।" ଏହା ହିଁ ପାର୍ଥକ୍ୟ।
ଆମ ପାଇଁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି?
ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏକ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ପରି ଯିଏ ଆମକୁ ଜୀବନ ଯାତ୍ରାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆମକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।- ଏହା ଆମକୁ ଜୀବନର ଅଭିଜ୍ଞତାର ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ: ଯେତେବେଳେ ଆମ ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଥାଏ, ଆମେ ନୂଆ ଜିନିଷ ଏବଂ ନୂଆ ଲୋକଙ୍କ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଭୟ କରୁନାହୁଁ। ଆମେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ପଛକୁ ହଟିବା ଅପେକ୍ଷା ଆଗକୁ ବଢ଼ିଥାଉ।
- ଏହା ଆମକୁ ନୂତନ ସୁଯୋଗ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ପାଖକୁ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ତାହା କହିବାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ଧାରଣାକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ରହିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ଭଲ ହୋଇପାରେ?
- ବିଫଳ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭୁଲ କରୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ କେତେବେଳେ ବିଫଳ ହେଉ। କିନ୍ତୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହାର ମାନି ନ ଥାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ଉଠି ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାର ଅର୍ଥ
କେହି କେବେ ତୁମକୁ କହିଛନ୍ତି କି ତୁମେ ବୁଦ୍ଧିମାନ, ମଜାଳିଆ, ଦୟାଳୁ, କଳାତ୍ମକ, ଜଣେ ଭଲ ଛାତ୍ର, ଜଣେ ଭଲ ଲେଖକ, ଜଣେ ଭଲ ଖେଳାଳି? ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଆମକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆମର ପ୍ରତିଭା ଏବଂ କ୍ଷମତାକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତି, ଏହା ଆମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ସର୍ତ୍ତ ଅଛି - ଆମକୁ ସେହି ଭଲ କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ପଡିବ। କେହି ତୁମକୁ କହିଥିବା କିଛି ଭଲ କଥା ଉପରେ କେବେ ସନ୍ଦେହ କରିଛନ୍ତି କି? ତୁମେ କେବେ ଭାବିଛ କି, "ଓଃ, ଯଦିଓ ସେ ଏପରି କହିଥିଲେ, ମୁଁ ସେତେ ଭଲ ନୁହେଁ"? ଏହା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ। ପ୍ରକୃତରେ ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ପାଇଁ, ତୁମକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଏବଂ ତୁମେ ଏହା କରିପାରିବ। ସେହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ନିର୍ମାଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ପ୍ରତିଭା ଏବଂ କ୍ଷମତା ବ୍ୟବହାର କରିବା - ଅର୍ଥାତ୍ ଶିଖିବା, ଅଭ୍ୟାସ କରିବା। ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଆମକୁ ଆମର କ୍ଷମତା ଆବିଷ୍କାର କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦେଖେ ଯେ ଆମେ କ'ଣରେ ଭଲ, ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କରିଥିବା କାମ ଏବଂ ଆମେ ହାସଲ କରିଥିବା ସଫଳତା ପାଇଁ ଗର୍ବ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଆହୁରି ଦୃଢ଼ ହୁଏ।ଏହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା। ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:୧. ଏକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ମାନସିକତା ଗଠନ କରନ୍ତୁ।
ଏହା ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ 'ମୁଁ ପାରିବି ନାହିଁ', 'ଏହା କରିବା କଷ୍ଟକର', 'ମୁଁ ବିଫଳ ହେବି' ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ତୁମ ମନରେ ଆସେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି କରିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ। ବରଂ, ସେହି ସ୍ୱରକୁ ଚିହ୍ନ ଏବଂ ଏହାକୁ ଟିକେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କର। 'ମୁଁ ପାରିବି' ବଦଳରେ, ଜୋରରେ କୁହ 'ମୁଁ ପାରିବି!' କିମ୍ବା, ନିଜକୁ କୁହ, 'ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହା ନୂଆ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ମୁଁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଯଦି ମୁଁ ଏଥିରେ ମନ ଲଗାଏ, ତେବେ ମୁଁ ଏହା ଶିଖିପାରିବି, ଏହି କାମ କରିପାରିବି।' ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରଥମେ କଷ୍ଟକର, ତଥାପି ଯଦି ତୁମେ ଏହା କରିଚାଲ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବ।୨. ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ - କିନ୍ତୁ ଦୟାଳୁ ଭାବରେ!
ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ତୁଳନା କରୁ, ନୁହେଁ କି? ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଆମକୁ ନିଜକୁ ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ଆମେ ମୂଲ୍ୟ ଦେଉଥିବା ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ନିରାଶ, କିମ୍ବା ନିଜ ବିଷୟରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା। ତେବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆତ୍ମସମ୍ମାନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭଲ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଯାତ୍ରାରେ ଖୁସି ରୁହନ୍ତୁ।୩. ଆତ୍ମ-ସନ୍ଦେହକୁ ଦୂର କରିଦିଅ।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର କ୍ଷମତା ଉପରେ ସନ୍ଦେହ କରୁ, ଆମେ ନିଜକୁ ହୀନ, ଅଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଅପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ଆମକୁ ସେହି ଲୋକ ଏବଂ ସୁଯୋଗକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ ଯେଉଁଠାରୁ ଆମେ ଆମକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭାବ, "ଓଃ, ମୁଁ କରିପାରିବି ନାହିଁ," ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କର। ଅତୀତରେ ତୁମେ ସଫଳତାର ସହିତ କରିଥିବା କିଛି ବିଷୟରେ ଭାବ।୪. ଟିକିଏ 'ରିସ୍କ' ନେବା? (ନିରାପଦ ବିପଦ ନିଅନ୍ତୁ)
ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ବଡ଼, ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମରେ ଡେଇଁପଡ଼ିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି କରିବା ଯାହାକୁ କରିବାକୁ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଟିକେ ଭୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତାହା କରିବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆରାମ କ୍ଷେତ୍ରରୁ ଟିକେ ବାହାରକୁ ନେଇଯାଏ ।- ଏକ ସ୍କୁଲ ୟୁନିଅନରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।
- କୌଣସି ପ୍ରକଳ୍ପ କିମ୍ବା ଦାନଶୀଳ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
- ସ୍କୁଲରେ ଏକ ଦଳ କିମ୍ବା ପ୍ରତିଭା ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଶ୍ରେଣୀରେ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ତୁମେ ଟିକିଏ ସଂକୋଚ କରୁଛ, ତାଙ୍କ ସହିତ ହସ ଏବଂ କଥା ହୁଅ।
୫. ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଥିଲା, ତେବେ ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା କିଛି ବାଛନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ଟିକେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତାହା କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଆପଣ ଏହା କରିସାରିଲେଣି, ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କିଛି ବାଛନ୍ତୁ - ଏବଂ ଏହା କରିଚାଲନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।୬. ତୁମର ପ୍ରତିଭା କ’ଣ? ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚମକୁ ଦିଅ।
ଆମକୁ ସବୁବେଳେ ଆମର ଦୁର୍ବଳତାଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଧାରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ଶିଖାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେପରିକି ପରୀକ୍ଷାରେ ଖରାପ ନମ୍ବରକୁ ସୁଧାରିବା। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ସୁଧାରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଅଛନ୍ତି ସେଥିରେ ଭଲ ହେବାରୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ଭଲ, ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।୭. ଠିକ୍ ସମୟରେ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କର ଏବଂ ପଢ଼ା କର।
ଯଦି ତୁମେ ଜଣେ ସ୍କୁଲ ଛାତ୍ର, ତେବେ ତୁମର ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କର। ପାଠପଢ଼ା କର। ତୁମର ଆସାଇନମେଣ୍ଟ କର। ଶ୍ରେଣୀ, ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ କୁଇଜ୍ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ। ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣ? ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଶ୍ରେଣୀକାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖ, ତେବେ ତୁମେ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାରେ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରିବ। ପରୀକ୍ଷା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସ୍କୁଲ ଚାପ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ହେଉଛି ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିବା। ପ୍ରସ୍ତୁତି ହେଉଛି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଚାବିକାଠି।୮. ପ୍ରକୃତ ତୁମେ ହେବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ (ପ୍ରକୃତ ତୁମେ ହେବାକୁ ସାହସ କର)
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କିଏ ତାହା ଦେଖିବାକୁ ଦିଅ - ତୁମର ଭୁଲ, ତୁମର ଅସୁରକ୍ଷିତତା, ଏସବୁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁଚାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ସେତେବେଳେ ସେହି ଅସୁରକ୍ଷିତତାକୁ ଅତିକ୍ରମ କରି ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ତୁମର ନିଜସ୍ୱ ପରିଚୟ, ତୁମର ଅନନ୍ୟ ବିଶେଷତ୍ୱ ସହିତ ଖୁସି ରୁହ, ଯଦି ତୁମର ସେଗୁଡ଼ିକ ଅଛି। ଅନ୍ୟ କେହି ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବନ୍ଦ କର, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ହେବାର ଅଭିନୟ କର। ପ୍ରକୃତ ତୁମେ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ହୃଦୟ ଏବଂ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯେତେ ଅଧିକ ପ୍ରାମାଣିକ ହେବୁ, ଆମେ ସେତେ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବୁ। ମନେରଖ, ଏହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହିଁ ଆମର ଆତ୍ମସମ୍ମାନକୁ ନିର୍ମାଣ କରେ।ଚେଷ୍ଟା ଜାରି ରଖ! ହାର ମାନ ନାହିଁ! (ଚାଲି ରଖ!)
ଆମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସବୁବେଳେ ସମାନ ସ୍ତରରେ ନଥାଏ। କିଛି ଦିନ ଆମେ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଥାଉ, ଅନ୍ୟ ଦିନ ଆମେ ଟିକେ କମ୍। ଏହା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ, ଯେଉଁମାନେ ବାହାରେ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି।କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକ କ୍ରିକେଟ୍ ମ୍ୟାଚ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ଦିନ ଆପଣ ଶତକ ମାରିବେ। ପରଦିନ ଆପଣ ଶୂନ୍ୟରେ ଆଉଟ ହେବେ। ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏହିପରି।ଯଦି କିଛି ତୁମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଟିକିଏ ଦୋହଲାଇ ଦିଏ, ତେବେ ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅ। ନିଜକୁ ମାର ନାହିଁ। ଭାବ ନାହିଁ, "ମୁଁ ଅଦରକାରୀ।" ବରଂ, ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ଶିଖ, ଭାବ, "ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ମୁଁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କ'ଣ କରିପାରିଥାନ୍ତି?" ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥର ପାଇଁ ତାହା ମନେ ରଖ। ତୁମର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଏବଂ ତୁମକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କ'ଣ ଘଟିଥିଲା ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ତା'ପରେ ନିଜକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି, ତୁମର ଅତୀତର ସଫଳତା ମନେ ପକାଇ ଦିଅ। ଖେଳରେ ଫେରିଯାଅ! ପୁଣି ଉଠିଯାଅ!
ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)
ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି ତିଆରି କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବଗିଚାରେ ଏକ ଗଛ ଲଗାଇବା ପରି। ଏହାକୁ ପାଣି ଦେବା, ପୋଷଣ କରିବା ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। କେବଳ ସେତେବେଳେ ଏହା ବଢ଼ିବ, ଫୁଟିବ ଏବଂ ଫଳ ଦେବ।- ତୁମେ ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର। ନିଜର ଦକ୍ଷତାକୁ ଚିହ୍ନ।
- ଛୋଟ ଛୋଟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରୁ ଆସୁଥିବା ସଫଳତାକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆସିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ, ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କର।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ନିଜକୁ ତୁଳନା କରି ନିଜକୁ ତଳକୁ ଆଘାତ କରନାହିଁ।
- ଯଦି ତୁମେ ଭୁଲ କର, ତା'ଠାରୁ ଶିଖ ଏବଂ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କର।
- ନିଜର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱରୂପ ହେବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ।
ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆତ୍ମସହାୟତା, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି, ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଆତ୍ମସମ୍ମାନ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.