ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ଜାମାରୁ କ୍ଲିକ୍ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ କାନ ସମ୍ମୁଖରେ, ଆପଣଙ୍କ ଜାମା ସନ୍ଧି ନିକଟରେ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ। ଆଜି ଆମେ ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଜଏଣ୍ଟ (TMJ) ଡିସଅର୍ଡର ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ କିନ୍ତୁ କିଛିଟା ବିରକ୍ତିକର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ଜାମା ସନ୍ଧିରେ ଦେଖାଯାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, TMJ କ'ଣ?
ତୁମର ପାଟିକୁ ଏକ କବଜା ଭାବରେ ଭାବ। ଏହି କବଜା ଆମକୁ କଥା ହେବା, ଖାଇବା କିମ୍ବା ଉଠିବା ସମୟରେ ଆମର ପାଟିକୁ ଉପରକୁ, ତଳକୁ ଏବଂ ଏପାଖକୁ ଏପାଖ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଆମର କାନ ସମ୍ମୁଖରେ, ଆମ ମୁହଁର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏହିପରି ଦୁଇଟି ସନ୍ଧି ଥାଏ। ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ସନ୍ଧି (TMJ) କୁହାଯାଏ।
ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ଏହାର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ବିକାର ହୁଏ, ଆମେ ଏହାକୁ TMJ ଡିସଅର୍ଡର (TMD) ବୋଲି କହିଥାଉ। ତଥାପି, ସାଧାରଣ ଭାଷାରେ, ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା "TMJ ଥିବା"।
ଏହା ତୁମେ ଯେତେ ଭୟଙ୍କର ଭାବିପାର, ସେତେ ଭୟଙ୍କର ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଏହା 20 ରୁ 40 ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହାର ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ଗମ୍ଭୀର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଥରେ ଦେଖନ୍ତୁ। ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ରହିବ ନାହିଁ, ହୁଏତ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି।
| ଲକ୍ଷଣ | ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରିପାର? |
|---|---|
| ଜାଳି କିମ୍ବା ମୁହଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଗାଲରେ, କାନ ଚାରିପାଖରେ, କିମ୍ବା ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧି ନିକଟରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବା ସମୟରେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମାଇଗ୍ରେନ୍ | କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆସି ଚାଲିଯାଏ। କେତେବେଳେ ଏପରି ଲାଗେ ଯେପରି ଏହା କାନ ପଛରେ ଏବଂ ବେକରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। |
| ଜଖିର କଠିନତା କିମ୍ବା ଟାଣତା | ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ମୁହଁ ଖୋଲିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହଁ ଖୋଲି ପାରିବେ ନାହିଁ। |
| 'ଟକ୍', 'କ୍ଲିକ୍' କିମ୍ବା 'କ୍ଲିକ୍' ଶବ୍ଦ | ପାଟି ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବା ସମୟରେ ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧିରୁ ଏକ କ୍ଲିକ୍ ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହା କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା କେବଳ ଏକ କ୍ଲିକ୍ ଶବ୍ଦ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। |
| କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ | କାନ ସଂକ୍ରମଣ ବିନା କାନରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କିମ୍ବା ଗୁଞ୍ଜର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା। |
| ଦାନ୍ତବିନ୍ଧା | ଏକ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହାର କାରଣ ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ମଧ୍ୟ ଖୋଜି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। |
| ବେକ କିମ୍ବା କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଜବା ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହେବା ଦ୍ଵାରା ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଟାଣ ହୋଇ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। |
ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ନହୋଇ ଜାରି ରହେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
ଆମେ ଏହି TMJ ଅବସ୍ଥା କାହିଁକି ପାଉ?
ଏହାର କେବଳ ଗୋଟିଏ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହା ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଯାହା ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖେ।
- ପାଟିରେ ଆଘାତ: ଯେପରିକି ମୁହଁରେ ଏକ ଜୋରଦାର ଆଘାତ, ପାଟିରେ ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା, କିମ୍ବା ଏକ ସନ୍ଧି ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହେବା।
- ଦାନ୍ତ ଘଷିବା (ବ୍ରୁକ୍ସିଜମ୍): ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ବିଶେଷକରି ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦିନରେ ଅଚେତ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଦବାଇ ରଖିବା, ସନ୍ଧି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
- ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆଣ୍ଠୁ ପରି ହିପ୍ ସନ୍ଧିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଦାନ୍ତର ସ୍ଥିତି ସମସ୍ୟା: ଭୁଲ ଭାବରେ କାମୁଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଜବା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ।
- ଚାପ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପରେ ଥାଉ, ଆମେ ଅଚେତ ଭାବରେ ଆମ ମୁହଁ ଏବଂ ପାଟିର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣ କରିଦେଉ। ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ ତେବେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଆମର ନିଜସ୍ୱ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରେ
କେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ଏହି TMJ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- କଲମ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ, ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ନଖ ଭଳି ଜିନିଷ ଚୋବାଇ ଖାଇବା।
- ଖରାପ ପୋଜିସନରେ ବସିବା, ବିଶେଷକରି କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ, ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ଆଗକୁ ଢଳାଇ ବସିବା।
- ହ୍ୟାମବର୍ଗର ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ, ମୁହଁ ବଡ଼ ଖୋଲନ୍ତୁ ଏବଂ ବଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଚୋବାନ୍ତୁ।
- ବୋତଲର ଢାଙ୍କୁ ଖୋଲିବା ଭଳି କାମ ପାଇଁ ଦାନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
- ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ।
ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ କ’ଣ ଦେଖାଯାଏ?
- ଆମେ ଦେଖୁଛୁ ଯେ ତୁମେ କେତେ ବଡ଼ ହୋଇ ତୁମର ମୁହଁ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଖୋଲିପାରିବ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଚିପି ଦେବେ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲିବେ ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସାହାଯ୍ୟରେ ସନ୍ଧି ଗତି ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ କୌଣସି ଶବ୍ଦ ହେଉଛି କି ନାହିଁ।
ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ କାରଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।
- ଦାନ୍ତ ଏକ୍ସ-ରେ: ଦାନ୍ତ ଏବଂ ଜାହାଡ଼ର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ସିଟି ସ୍କାନ: ସନ୍ଧିର ହାଡ଼ର ସୂକ୍ଷ୍ମ ବିବରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।
- MRI ସ୍କାନ: ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ କାର୍ଟିଲେଜ, ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସେତେ ସହଜ ହୁଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ହୁଏ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର କାରଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ସର୍ଜରୀ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ବରଂ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରୁ।
ଔଷଧର ପ୍ରକାରଭେଦ
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା କମାଇବା ପାଇଁ ଏହିପରି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
| ଔଷଧର ବର୍ଗ | ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ | କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା |
|---|---|---|
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ | ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ। |
| ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ (NSAIDs) | ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍, ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଉଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ। |
| ମାଂସପେଶୀ ଆରାମଦାୟକ | (ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ) | ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଟାଣ କମାଇବା ପାଇଁ। |
| ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ୍ | (କମ୍-ଡୋଜ୍ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ) | କିଛି ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା କମ କରିବା ପାଇଁ। |
| ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। | ||
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା
ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକରୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଆନ୍ତି।
- ମାଉଥ ଗାର୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ: ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ, ବିଶେଷକରି ଦାନ୍ତ ଘଷିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଦାନ୍ତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଜବା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଗୋଡ଼ର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଚୁଇଙ୍ଗମ୍, ବବଲ୍ ଗମ୍ ପରିହାର କରନ୍ତୁ, କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ (ଯଥା ଶୁଖିଲା ମାଂସ, କଠିନ ବିସ୍କୁଟ୍), ଏବଂ ଭଲ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଚିକିତ୍ସା: ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ତାପ ବ୍ୟବହାର କରେ।
- TENS ଚିକିତ୍ସା: ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତି କ୍ଷୁଦ୍ର ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରବାହ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
ଯଦି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରିବେ।
- ଆର୍ଥରୋସେଣ୍ଟିସିସ୍:ସନ୍ଧି ଭିତରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସିରିଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ସନ୍ଧିର ଭିତର ଅଂଶ ସଫା କରାଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରାଯାଏ।
- TMJ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି: ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଅତି ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା ପ୍ରବେଶ କରାଇ ଏକ ଛୋଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ।
- ଖୋଲା-ଗଠନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏକ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଜଟିଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଯାହା କେବଳ ଗଠନରେ ଏକ ବଡ଼ ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ କରାଯାଏ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ କି?
ହଁ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତ ହେବ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ସହିତ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଟିର ସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଫେରି ପାଇପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହେଉ କି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଆଉ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- TMJ ଡିସଅର୍ଡର ଏକ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜବା ସନ୍ଧି ଏବଂ ଏହାର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ପାଟି ଖୋଲିବା ସମୟରେ ଜାଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶବ୍ଦ, ଅବ୍ୟକ୍ତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ଚାପ ଏବଂ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବା, ଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ।
- ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |