କେତେବେଳେ ତୁମେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଥିବାବେଳେ କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କର, ଠିକ୍ ନା? କିମ୍ବା ତୁମେ ମନେ ରଖିଛ କି ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ବ୍ୟକ୍ତି ହୃଦଘାତ ହେଲେ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସେମାନେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇ ଆଣ୍ଠୁରେ ହାତ ରଖି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏହି ପୋଜିସନ ଯାହା ଆମେ ଜାଣି ନ ପାରି କରୁ, ଏହାର ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ନାମ ଅଛି। ଏହା ହେଉଛି ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜିସନ। ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶରୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଲେ ଆମକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଏହି ଟ୍ରାଇପଡ୍ ସ୍ଥିତି କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜିସନ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟିକେ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କି ପକାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତ, ବାହୁ କିମ୍ବା ଟେବୁଲ ଭଳି କିଛି ଉପରେ ରଖିଥାନ୍ତି। ଏହି ପୋଜିସନ୍କୁ ଅର୍ଥୋପ୍ନିକ୍ ପୋଜିସନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଟ୍ରାଇପଡ୍ ନାମଟି ମନେ ରଖିବା ସହଜ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶ୍ୱାସକ୍ଳାନ୍ତି (ଅର୍ଥୋପ୍ନିଆ) ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସହାୟକ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଚିକିତ୍ସକମାନେ COPD ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ସହଜରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଆସନ ଶିଖାନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜେଜେବାପାଙ୍କୁ ଆଣ୍ଠୁରେ ହାତ ରଖି ଚେୟାରରେ ବସି ଆଗକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିଥିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଏହି ଆସନଟି ଏପରି।
ଏହି ପୋଜର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ରୂପ ଅଛି।
| ଇଙ୍ଗିତର ପଦ୍ଧତି | ଏହା କିପରି କରିବେ |
|---|---|
| ଚୌକିରେ ବସିବା | ଚେୟାରରେ ବସି ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କି ପକାନ୍ତୁ, ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା କହୁଣୀକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। |
| ବିଛଣାରେ ବସିଛି | ବିଛଣାରେ ବସି, ସାମ୍ନା ଟେବୁଲ ଉପରେ ହାତ ରଖି ଆଗକୁ ନଇଁ ପଡ଼ି, ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହାତ କିମ୍ବା ତକିଆ ଉପରେ ରଖି। |
| ଠିଆ ହେବା | ଠିଆ ହେବା, ଆଗକୁ ନଇଁ ପଡ଼ିବା, ଆଣ୍ଠୁରେ ହାତ ରଖିବା। (ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ସେତେବେଳେ କରୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଥାଉ।) |
ଆପଣ ନିଜେ ଏହି ପୋଜିସନରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା କେତେକ ସମୟରେ ହସ୍ପିଟାଲର ଡାକ୍ତରୀ କର୍ମଚାରୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପୋଜିସନରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ପ୍ରବଳ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ।
ଏହି ଆସନ କେଉଁ ରୋଗ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ?
ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜ୍ କେବଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରୀଡ଼ାର ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ । ଏହା ମୂଳ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ହୃଦ୍ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରୀଡ଼ାରୁ କିଛି ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ:
| ଅସୁସ୍ଥତା | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆକ୍ରମଣ | ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚିନ୍ତାର ସମୟ। |
| ହୃଦଘାତ | ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥା। |
| COPD ବୃଦ୍ଧି | ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବୃଦ୍ଧି। |
| ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ | ଗଳା ପଛପଟେ କାର୍ଟିଲେଜ ଫ୍ଲାପର ଫୁଲା। |
| ଫୁସଫୁସ ଇଡିମା | ଫୁସଫୁସରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ (ନିମୋନିଆ) | ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣ ଯେପରିକି ନିମୋନିଆ। |
ତୁମେ ଏହି ପଦବୀରେ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରିବ?
ଏହି ପୋଜରେ ଆସିବା ବହୁତ ସହଜ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ କିପରି କରିବେ।
ଚେୟାରରେ ବସିବାର ପଦ୍ଧତି
୧. ଚେୟାର କିମ୍ବା ବିଛଣାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବସିବା।
୨. ପାଦକୁ ଭୂମିରେ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ।
୩. ଛାତି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଟିକିଏ ଆଗକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ।
୪. ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା କହୁଣୀକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଆପଣଙ୍କ ଥଣ୍ଟକୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ।
୫. ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆରାମରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ବିଛଣାରୁ ଟେବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପଦ୍ଧତି
୧. ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସାମ୍ନାରେ ରଖି ବିଛଣାରେ ବସନ୍ତୁ।
୨. ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଛାତି ସ୍ତରରେ ଏକ ଛୋଟ ଟେବୁଲ୍ ରଖନ୍ତୁ।
୩. ଅତିରିକ୍ତ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପଛରେ ଏକ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ।
୪. ଆପଣଙ୍କ ଛାତିକୁ ଟିକିଏ ଆଗକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ।
୫. ଏବେ ଟେବୁଲ ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ, ହାତ ଉପରେ କିମ୍ବା କିଛି ତକିଆ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆରାମ କରନ୍ତୁ।
ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଲାଭ କ’ଣ?
ଏହା କେବଳ ଏକ ଆରାମ ନୁହେଁ, ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନେକ ବୈଜ୍ଞାନିକ କାରଣ ଅଛି।
- ଛାତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଦେବା: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହେଉ, ଆମର ଡାୟାଫ୍ରାମ ସହଜରେ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ବିସ୍ତାର ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ଦିଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଆମକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- ଆସେସୋରି ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟକରଣ: ସାଧାରଣତଃ, ଆମେ ପଞ୍ଜରା ଏବଂ ଡାୟାଫ୍ରାମ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଆସେସୋରି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆସିଥାଏ। ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜ୍ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- ଶରୀରକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିଶ୍ରମ ହ୍ରାସ: ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଦୁଇଟି କାରଣ ଯୋଗୁଁ, ଶରୀରକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିଶ୍ରମ, ଅର୍ଥାତ୍ "ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର କାର୍ଯ୍ୟ" ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଆମକୁ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରାଏ।
କିଛି ଲୋକ ଏହି ସ୍ଥିତିରେ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ ବୋଲି ଜାଣିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ। ପ୍ରକୃତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହେଉଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଏହି ସ୍ଥିତିରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?
ଏହି ଆସନ ସାଧାରଣତଃ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି COPD ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହି ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ କହୁଣୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁର ଚର୍ମ ଉପରେ ଚାପ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ଚର୍ମକୁ କଳା ଏବଂ ଟିକିଏ ଘନ କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଚିନ୍ତକଙ୍କ ଚିହ୍ନ" କିମ୍ବା "ଡାହଲଙ୍କ ଚିହ୍ନ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି।
ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ଭଲ ଲକ୍ଷଣ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହେଉଛି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।
- ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ କଷ୍ଟ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜ୍ ଦେବାକୁ ପଡ଼ୁଛନ୍ତି , ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଶିଖାଇ ପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କାହିଁକି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ପ୍ରବଳ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଟ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜିସନ୍ ଏକ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ।
- ଏହା କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ ଉପଶମ, ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ମୂଳ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆସନକୁ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବହୁତ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment