କଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅବ୍ୟକ୍ତ ଉପାୟରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି? (ଅବ୍ୟକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

କେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିଥିବ, "ଓଃ, ମୁଁ ବହୁତ ପତଳା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ନୁହେଁ କି?" ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ତାହା ହେଉଛି ଡାଏଟିଂ, ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକରି ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ। ଯଦିଓ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆନନ୍ଦର ବିଷୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାକୁ ଆମେ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ ବିଷୟରେ ଆମେ କେତେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ଶରୀରର ଓଜନ ଦିନକୁ ଦିନ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି କୌଣସି ପ୍ରୟାସ ବିନା, ଆପଣ ହଠାତ୍ 6 ରୁ 12 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ ଓଜନର 5% ରୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 4.5 କିଲୋଗ୍ରାମ (10 ପାଉଣ୍ଡ) ହ୍ରାସ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆମେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯଦି ଆପଣ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ 70 କିଲୋ, ତେବେ ତାହାର 5% ହେଉଛି 3.5 କିଲୋ। ତେଣୁ ଯଦି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ 66-65 କିଲୋକୁ ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଏହା ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କାହିଁକି ଏକ ସତର୍କ ସଙ୍କେତ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅବ୍ୟକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ ଏବଂ ଆଡିସନ୍ ରୋଗ, ଶୀଘ୍ର ଅଗ୍ରଗତି କରିପାରେ। କିଛି ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି କର୍କଟ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ କୌଣସି ପ୍ରୟାସ ବିନା 4.5 କିଲୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ସେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ତା’ପରେ ଆମେ ଶୀଘ୍ର କାରଣ ଖୋଜିପାରିବା, ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବୁ।

ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଓଜନ ହ୍ରାସର କାରଣ କଣ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ଓଜନ ହ୍ରାସର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ଭୋକ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଅନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତି ଶରୀରକୁ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରି ଶୋଷଣ କରିବାରେ ବାଧା ଦେଇପାରେ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶରୀର କ୍ୟାଲୋରି ଜାଳିବାର ହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା।

ଏପରି ସମୟରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ, ସଂକ୍ରମଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଥାଇରଏଡ୍ ଏବଂ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି କହିପାରିବ।
• କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଯଦି ଡାକ୍ତର କର୍କଟ ରୋଗ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେ କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ସ୍କାନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ପେଟର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ନେଇପାରିବ। ଏହା ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ବୃକକ୍ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ ଏବଂ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

କାରଣ ଅନୁସାରେ ଅବୋଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ପେପ୍ଟିକ୍ ଅଲସର ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଘରେ ନିଜେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ ରୋଗକୁ ଆମେ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା:

• ବାର୍ଷିକ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଟୀକାକରଣ ଏବଂ କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପାଆନ୍ତୁ।
• ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ିର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସେବନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ ପରି ମନେ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। କାରଣ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ହେବା ପରେ, ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ଫେରି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।