ଭିଟାମିନ୍ ସି ଚୋବାଇବା ବଟିକା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଜିନିଷ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ କିମ୍ବା ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି କିଛି ଲୋକ ପାଟିରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକା ପିଇ ଦିଅନ୍ତି। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୁଣିଛୁ ଯେ ଏହା ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ସବୁବେଳେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏହି ଚୋବାଇବା ଯୋଗ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକା ବିଷୟରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଉଚିତ। ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ପରି, ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଭିଟାମିନ୍ ସି କ'ଣ? ଏହା ଆମ ପାଇଁ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆସ୍କର୍ବିକ୍ ଏସିଡ୍, ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ନିମ୍ନ ସ୍ତରକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି:

• ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରେ: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ: ଏହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଭିଟାମିନ୍ ସି କ୍ଷତ ହେଲେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ: ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ଶବ୍ଦ ପରି ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ବହୁତ ସରଳ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏକ ଢାଲ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ।

ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆମକୁ ଏହି ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଯଦିଓ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ସାଧାରଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ । ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତୁମେ ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କର?

ଏହା ବହୁତ ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ଚୋବାଯାଇପାରୁଥିବା ଟାବଲେଟ୍, ଏହାକୁ ଗିଳିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଯାଇ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳିଦେବା ଉଚିତ। ନଚେତ୍, ଏହାକୁ ଏକାଥରେ ଗିଳିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ବିନା: ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ନିଆଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ପେଟ ପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନେବା ଭଲ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେଉଛନ୍ତ: ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧ ଦେଉଛନ୍ତ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଓଭରଡୋଜ୍

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏହି ଔଷଧର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ଖାଇସାରିଛନ୍ତି। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ , ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ । ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଏକ ମାତ୍ରା ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କି

• ଭଲ ଖାଦ୍ୟ: କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଏକ ଭଲ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବଟିକା କେବେବି ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। କମଳା, ଟାଙ୍ଗେରିନ୍ ଏବଂ ଲାଇମ୍ ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, ମାଛ, ଗୋଲମରିଚ, ବ୍ରୋକୋଲି, ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ଟମାଟୋରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରହିଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ, ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅଧିକ ମାତ୍ରା ଫଳାଫଳକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଦାନ୍ତର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚୋବାଇହେବ, ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷି ଦିଅନ୍ତୁ। ନଚେତ୍, ଏହା ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭିଟାମିନ୍ ସିରୁ କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଔଷଧ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବେ?

• ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମିଠା ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କ ହାତପାଆନ୍ତାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ତାପମାତ୍ରା: କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୧୫-୩୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ମିଆଦ ଶେଷ ତାରିଖ: ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇଯାଇଥିବା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।