ତୁମର ସ୍ୱର କିପରି ଆସେ? ଆସନ୍ତୁ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଅନନ୍ୟ ସ୍ୱର ଅଛି, ନୁହେଁ କି? କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱର ବହୁତ ମଧୁର। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସ୍ୱର ଟିକେ କର୍କଶ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସ୍ୱର ଆମକୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ସ୍ୱର ନାମକ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଜିନିଷ କିପରି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏହି ଶବ୍ଦ କେଉଁଠାରୁ ଆସେ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ଗଳାରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ କିମ୍ବା ଇଂରାଜୀରେ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ସ୍ୱରନଳୀ , କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ପାଟିରେ "ଭଏସ୍ ବାକ୍ସ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି କଣ୍ଠସ୍ୱର ବାକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀର ଠିକ୍ ଉପରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ବାୟୁ ବହନ କରୁଥିବା ନଳୀ।

ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଟି ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ବାହାର କରନ୍ତି, ଏହି ଦୁଇଟି ସ୍ୱର କର୍ଡ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖୋଲିଯାଏ। ଯେପରି ଏକ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଥାଏ। ଏହା କୌଣସି ବାଧା ବିନା ଫୁସଫୁସରେ ପବନ ପ୍ରବେଶ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ଥାନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କହିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଘଟେ। ଏହି ଦୁଇଟି ସ୍ୱର କର୍ଡ ପରସ୍ପର ନିକଟତର ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରୁ ବାହାରୁଥିବା ପବନ ଏହି ବନ୍ଦ ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଆଘାତ କରେ। ସେହି ପବନର ଚାପ ଏହି ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କମ୍ପନ କରେ। ଏହା ଗିଟାର ତାର କମ୍ପନ କରିବା ପରି। ସେହି କମ୍ପନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରର ମୌଳିକ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ପୂର୍ବରୁ ଲୋକମାନେ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ଦୁଇଟି ତାର ପରି। କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଦୁଇଟି ତାର ନୁହେଁ, ବରଂ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜରେ ତିଆରି ଦୁଇଟି ଅଧିକ ଜଟିଳ ଫୋଲ୍ଡ। ସେଥିପାଇଁ କିଛି ଡାକ୍ତର ଏଗୁଡ଼ିକୁ "(ଭୋକାଲ୍ ଫୋଲ୍ଡସ୍)" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।

ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?

ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହିତ, ଏହି ଛୋଟ ଅଙ୍ଗ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ କରନ୍ତି।

ଫଙ୍କସନ୍	ଏହା କିପରି ହୁଏ
ଭଏସ୍ ପ୍ରଡକ୍ସନ୍	ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଥା ହେଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗୀତ ଗାଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ କରୁଏହି ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଯୋଡି ହେଲେ, ଫୁସଫୁସରୁ ପବନ ଯିବା ସମୟରେ କମ୍ପିତ ହୁଏ, ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରର ସ୍ୱର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଶହ ଶହ ଥର କମ୍ପିତ ହୋଇପାରେ!
ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା	ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମର ଗଳା ଏକ ସଂଯୋଗ ପରି ଯେଉଁଠାରେ ଶ୍ୱାସନଳୀ (ଟ୍ରାକିଆ) ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ନଳୀ (ଅନ୍ନନଳୀ) ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳି ଦିଅନ୍ତି, ଏହି ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଯଦି ହଠାତ୍ କିଛି ଭୁଲ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ହଠାତ୍ କାଶ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ହୋଇ ଜୋରଦାର ବାୟୁ ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସଫା କରେ।
ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ	ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସ୍ଥିର ଥାଉ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଥା ନ କହି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଏହି ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଫୁସଫୁସ ଭିତରକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଏବଂ ବାହାରକୁ ବାୟୁ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦିଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ମୌଳିକ ଶବ୍ଦ ଉତ୍ପନ୍ନ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପାଟି, ଜିଭ, ଦାନ୍ତ, ଓଠ, ଗାଲ ଏବଂ ସାଇନସ୍ ମିଶି ଆପଣଙ୍କର ଅନନ୍ୟ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହି ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଗଳାର ଆଗ ଭାଗରେ, ସ୍ୱରନକ୍ଷ ଭିତରେ "ଆଦମଙ୍କ ସେଲ" ବୋଲି କୁହାଯାଉଥିବା ଜିନିଷର ପଛପଟେ ଅବସ୍ଥିତ।

ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରିବ। ତୁମ ଗଳାର ସାମ୍ନା ଭାଗରେ କାର୍ଟିଲେଜର ସେହି ଅଂଶରେ ଦୁଇଟି ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖ ଯାହା ବାହାରି ଯାଇଛି। ଏବେ କିଛି ଲାଳ ଗିଳି ଦିଅ। ତୁମେ ସେହି ଅଂଶ ଉପରକୁ ଯାଉଥିବା ଅନୁଭବ କରିବ। ଆଉ ଏକ ଜ୍ୱଳ ବାହାର କରିବ। ତା'ପରେ ତୁମେ ଏହାକୁ ତଳକୁ ଯାଉଥିବା ଅନୁଭବ କରିବ। ସେହି ଗତିଶୀଳ ଅଂଶ ପଛରେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସ୍ୱର କର୍ଡ ଅଛି।

ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡର ଆକାର ଏବଂ ସ୍ୱର ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରର ଗୁଣବତ୍ତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡର ଲମ୍ବ ଏବଂ ଘନତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ସାଧାରଣତଃ , ଘନ, ଲମ୍ବା ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନିମ୍ନ-ପିଚ୍ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ପତଳା, ଛୋଟ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ପିଚ୍ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ।

ଜନ୍ମ ସମୟରେ: ଆମେ ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ, ଆମର ସ୍ୱର କର୍ଡ ବହୁତ ଛୋଟ ଥାଏ, ପ୍ରାୟ 6-8 ମିଲିମିଟର।
ଯୌବନ:
ପୁଅମାନେ: ଯୌବନ ସମୟରେ, ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ପୁଅମାନଙ୍କର କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଘନ କରିଥାଏ। ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ 1.75 ରୁ 2.5 ସେଣ୍ଟିମିଟର ଲମ୍ବା ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ପୁଅମାନଙ୍କର ସ୍ୱର ହଠାତ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଗଭୀର ସ୍ୱର ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ଝିଅମାନେ: ଝିଅମାନଙ୍କର ସ୍ୱର କର୍ଡ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଲମ୍ବା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ପୁଅମାନଙ୍କ ପରି ଏତେ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱର ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ 1.25 ରୁ 1.75 ସେଣ୍ଟିମିଟର ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ।
ଲୋକଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସେମାନଙ୍କର କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କିତ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱର ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମ ସ୍ୱରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ସାଧାରଣ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଧିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା	ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...
ଲାରିଙ୍ଗ୍ସାଇଟିସ୍	ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡ ଫୁଲିଯାଏ। କଣ୍ଠସ୍ୱର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ହଜିଯାଇପାରେ, କର୍କଶ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ସଂକ୍ରମଣ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ (GERD) ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ନୋଡୁଲ୍ସ, ପଲିପ୍ସ ଏବଂ ସିଷ୍ଟସ୍	ଏଗୁଡ଼ିକ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଅଣ-କର୍କଟ (ସୌମ୍ୟ) ବୃଦ୍ଧି। ହାତରେ ମର୍ସ ପରି, ଯେତେବେଳେ କଣ୍ଠସ୍ୱରକୁ ଭୁଲ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା କର୍କଶ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ପକ୍ଷାଘାତ	ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି ହେବା ଦ୍ଵାରା ସେଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖୋଲିପାରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା କଥା କହିବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଗିଳିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
ସ୍ୱର କର୍କଟ	ଏକ କର୍କଟ ରୋଗ ଯାହା ସ୍ୱରଯନ୍ତ୍ର ଏବଂ କଣ୍ଠଶିଳ୍ପରେ ହୁଏ।
ରେଙ୍କେଙ୍କ ଏଡିମା	ସ୍ୱର କର୍ଡର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଂଶରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱର କର୍କଶ ଏବଂ ଗଭୀର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଥଣ୍ଡା ପରେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର କର୍କଶ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

କର୍କଶ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱର ହରାଇବା।
କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟରେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା।
ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ।
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।
ବାରମ୍ବାର ଗଳା ସଫା ହେବା।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କାନ, ନାକ ଏବଂ ଗଳା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ENT ବିଶେଷଜ୍ଞ) ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ସେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଲାରିଙ୍ଗୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡର ଅବସ୍ଥା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ସହିତ ଏକ ପତଳା ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ସିଟି ସ୍କାନ, MRI , କିମ୍ବା ବାୟୋପସି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆମର ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା

ଆମର ସ୍ୱର ଆମ ପରିଚୟର ଏକ ଅଂଶ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ସରଳ କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର କର୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବେ।

✔️ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ କାମ (କରନ୍ତୁ)	❌ କରିବାକୁ ଅନୁଚିତ୍ କାମ (କରାନ୍ତୁ ନାହିଁ)
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ତୁମର ଭୋକାଲ କର୍ଡକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।	ତୁମର ସ୍ୱରକୁ ଚାପି ଦିଅ ନାହିଁ। ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଚିତ୍କାର କରିବା, କଥା ହେବା କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇବାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ (GERD) ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ପେଟର ଏସିଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠ କର୍ଡକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।	ଧୂମପାନ ଏବଂ ଭାପିଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଅନ୍ୟମାନେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ରହିବାକୁ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଧୂଆଁ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ କଥା ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ମାଇକ୍ରୋଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଚିତ୍କାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।	ଅତ୍ୟଧିକ ଚିତ୍କାର କିମ୍ବା ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ କଥାବାର୍ତ୍ତାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଉଭୟ ଚରମ ସ୍ୱର କର୍ଡ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
ଯଦି ଆପଣ ଶୁଷ୍କ ପରିବେଶରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।	ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସ୍ୱର କର୍କଶ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ , କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇବା ବନ୍ଦ କର ଏବଂ ତୁମର ସ୍ୱରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ତୁମର ସ୍ୱର ହେଉଛି ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ନାମକ ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡର କମ୍ପନ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଜିନିଷ।
କଥାବାର୍ତ୍ତା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବା ସମୟରେ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କର୍କଶ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିତ୍କାର କରିବା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡକୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠସ୍ୱରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।