ତୁମର କଣ୍ଠସ୍ୱର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ କଣ୍ଠସ୍ୱର ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ବର୍ତ୍ତମାନ ବଦଳିଛି କି? ହୁଏତ ଏହା ଟିକେ କର୍କଶ ଲାଗୁଛି, କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି? କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ ଶବ୍ଦ ପରି ଶୁଭୁଛି? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରରେ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ଏହାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ, ଯାହା ହେଉଛି ସ୍ୱର ତାଲିମ, କିମ୍ବା "(ଭଏସ୍ ଥେରାପି)"।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭଏସ୍ ଥେରାପି କ'ଣ?

ଭଏସ୍ ଥେରାପି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ପାଇଁ ଫିଜିଓଥେରାପି ଭଳି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରରେ ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ତା’ପରେ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରର ସ୍ପଷ୍ଟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହା ସ୍ୱର ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମର ସ୍ୱର କିପରି ଗଠିତ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଥା ହେଉ, ଆମ ଫୁସଫୁସରୁ ବାୟୁ ଶ୍ୱାସନଳୀ (ଟ୍ରାକିଆ) ଦେଇ ଗଳାର ଏକ ବାକ୍ସ ଭଳି ଅଂଶକୁ ଯାଏ ଯାହାକୁ ଲାରିଙ୍କସ୍ କୁହାଯାଏ। ଲାରିଙ୍କସ୍ ଭିତରେ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ହେଉଛି ଆମର ସ୍ୱର, ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ତିଆରି କରେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ୱର କର୍ଡ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ବାୟୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ସେମାନେ କମ୍ପନ କରନ୍ତି। ସେହି କମ୍ପନ ହିଁ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ସ୍ୱର। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ଭାବରେ ଏକାଠି କମ୍ପନ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଦୁଇଟି ସ୍ୱର କର୍ଡ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରସ୍ପର ନିକଟତର ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେମାନେ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କମ୍ପନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆମର ସ୍ୱର କର୍କଶ, ଫାଟିଯିବ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ।

କାହାକୁ ଭଏସ୍ ଥେରାପିର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ?

ସ୍ୱର ସମସ୍ୟା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଯାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ସବୁବେଳେ କଥା କୁହନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଶିକ୍ଷକ, ଗାୟକ ଏବଂ ଓକିଲ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ 'ଭଏସ୍ ଥେରାପି' ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା କିପରି ପାଇବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କାନ, ନାକ ଏବଂ ଗଳା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ENT ବିଶେଷଜ୍ଞ)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। ଏହି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରନଳୀ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ସମସ୍ୟା କ’ଣ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ତା’ପରେ, ସମସ୍ୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଏସ୍ ଥେରାପି ପାଇଁ ଜଣେ ସ୍ପିଚ୍-ଲାଙ୍ଗୁଏଜ୍ ପାଥୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଏହି ଥେରାପିଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସ୍ୱର ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ।

ଭଏସ୍ ଥେରାପିରେ କ'ଣ କରାଯାଏ?

ଏଥିରେ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ: ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ ବ୍ୟାୟାମ: ଗଳା ଏବଂ ବେକର ମାଂସପେଶୀରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ଏବଂ ଟେନସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ମାଲିସ୍ କୌଶଳ ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଏ।
• ସ୍ୱର ବ୍ୟାୟାମ: ଷ୍ଟ୍ର ବ୍ୟବହାର କରି ପାଣି ବୋତଲରେ ଫୁଙ୍କିବା, ଧୀର 'ଗୁଣ' ଶବ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଠ କମ୍ପିତ କରି ଶବ୍ଦ କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର କର୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ କମ୍ପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ସ୍ୱର ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ: ଦୁର୍ବଳ ସ୍ୱରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଉ କିଛି ଟିପ୍ସ

ଭଏସ୍ ଥେରାପି କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠସ୍ରୋତକୁ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
• କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଚା, କଫି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ୱର କର୍ଡକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ।
• ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ସ୍ୱର ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
• ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ କଥାବାର୍ତ୍ତାକାରୀ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚୁପ୍ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ (GERD) ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେବେ ଦେଖା କରିବେ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି କର୍କଶ ହୋଇଯାଉଛି।
• ଯଦି ସ୍ୱର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ହଜିଯାଏ।
• ଯଦି କଥା ହେବା ସମୟରେ ତୁମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ।
• ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବେକରେ ଗଣ୍ଠି ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି।

ସ୍ୱର ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଭଏସ୍ ଥେରାପି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।