ଆପଣ କ’ଣ କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ନା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ହାତରେ ପ୍ରାୟତଃ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ହୁଏ? ଯଦିଓ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ବୋଲି ଭାବୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ କୁହାଯାଏ। ନାମଟି ଟିକେ ଜଟିଳ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ବାସ୍ତବତା ବହୁତ ସରଳ। ଆଜି ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ, ଏପରି ଏକ ଉପାୟରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ କ'ଣ?
ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ଏବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ଏହି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ କ'ଣ?"
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀର ଏକ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଯାନ। ତେବେ ଏହି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସେହି ଯାନର ଇଞ୍ଜିନ୍ ତେଲ ପରି। ଯେପରି ଏକ ଇଞ୍ଜିନ୍ କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ତେଲ ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଆମର ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା 300 ରୁ ଅଧିକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଯୋଗଦାନ କରେ।
ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ମୋଟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଧିକାଂଶ ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁରେ ମିଳିଥାଏ। ରକ୍ତରେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣ, ପ୍ରାୟ 1% ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ମାପିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା। ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର 0.75 mmol/L ରୁ କମ୍ ଥାଏ , ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି।
ଆମ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କାହିଁକି କମ୍ ଥାଏ?
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହେବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଇନଥାଉ। ଆଉ ଏକ ହେଉଛି ଶରୀର ଯେତିକି ମାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ମାଗ୍ନେସିୟମ୍ କିଡ୍ନୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେ କିଏ।
| କାରଣ/ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗ | କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ କିମ୍ବା ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶୋଷଣ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। |
| ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ବୃକକ୍ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିସ୍ରା ନିର୍ଗତ କରୁଥିବାରୁ, ସେମାନଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନିର୍ଗତ ହୋଇପାରେ। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ | ମଦ୍ୟପାନ ବୃକକ୍ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। |
| କିଛି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ... | |
| କିଛି ମୂତ୍ରବର୍ଦ୍ଧକ | ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଲୁଣ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପରିସ୍ରାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବାହାର କରିପାରେ। |
| ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ ଇନହିବିଟର (PPI) | ଏହି ଔଷଧ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍ (ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ) ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହାର କଲେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ | ଏହି ଅବସ୍ଥା କିଛି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଯେପରିକି ଆମିନୋଗ୍ଲାଇକୋସାଇଡ୍ସ, ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ ଆମ୍ଫୋଟେରିସିନ୍ ବି, ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଡିଜିଟାଲିସ୍ ଏବଂ କିଛି କେମୋଥେରାପି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ସାମାନ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ସ୍ତର ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
- ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳିଷ୍ଟ ହେବା, ଥରିବା, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ।
- ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରିବା: କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦହୀନ।
- ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି।
- ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ବିନା କାରଣରେ ରାଗିବା, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରକ୍ତରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ସ୍ତର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି। କାରଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଅନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ନିୟାମକ ପରି, ଯେତେବେଳେ ଏହା କମ୍ ଥାଏ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡ଼ି ଯାଇପାରେ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ସ୍ତର କେତେ କମ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି: ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତର ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ (IV) ଦେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହାକୁ ସାଲାଇନ ଦ୍ରବଣ ଭାବରେ ଦେବା। ଏହା ଶରୀରର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱାଭାବିକ କରିପାରିବ। ତା'ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବଟିକା ଆକାରରେ ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।
- ଲକ୍ଷଣ ବିନା ସାମାନ୍ୟ ମାମଲା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ସାମାନ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ଥାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
- ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ମଧୁମେହ, ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ)ର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ନଚେତ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଦିଆଗଲେ ମଧ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ, ବୃକକ୍ ଅଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହା "ସ୍ଲାଇଡିଂ ଡାଉନହିଲ୍" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ମୁଁ କ’ଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ଉଚିତ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ମନେରଖନ୍ତୁ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ ଉପାୟ ହେଉଛି ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ।
ଏଠାରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରେ ଭରପୂର ଅଟେ:
- ବାଦାମ: କାଜୁ, ବାଦାମ, ବାଦାମ
- ବିହନର ପ୍ରକାର: କଖାରୁ ବିହନ, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ବିହନ
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ: ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ, ବାଜରା
- ଡାଲି: ଲଙ୍କା, ଚଣା, ସବୁଜ ମଟର, ବିନ୍ସ
- ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପନିପରିବା: ପାଳଙ୍ଗ, କେଲ୍ ଏବଂ କଲର୍ଡ ପନିପରିବା ପରି ଜିନିଷ।
ସତର୍କତା: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଔଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନେବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଡାଇରିଆ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି କିଛି ଥାଏ, ତେବେ କେତେ ନେବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।
ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ କ’ଣ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ?
ହଁ। ଯଦି ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ହୃଦରୋଗ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ତାଳ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା କମ୍ ଥାଏ, ହୃଦୟ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହୋଇପାରେ (ଆରିଦମିଆ)। କେତେକ ସମୟରେ 'ଟୋର୍ସେଡ୍ସ ଡି ପଏଣ୍ଟସ୍' ଭଳି ବିପଦଜନକ ହୃଦ ତାଳ ବିକାରର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
- ମଧୁମେହ: ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ, କମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ।
- ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହାଡ଼ ପତଳା ଏବଂ ଭଙ୍ଗୁର ହୋଇଯାଏ। ମଜବୁତ ହାଡ଼ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
- ମାଇଗ୍ରେନ୍: ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଥିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ହାଇପୋମାଗ୍ନେସେମିଆ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ଆମ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସମେତ ଶରୀରର ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ବାରମ୍ବାର ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଳାନ୍ତି ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କେବଳ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆଧାର କରି ରୋଗ ବିଷୟରେ କୌଣସି ନିଷ୍କର୍ଷ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ, ମଧୁମେହ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଏହା କରାଇପାରେ।
- ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ । କେବଳ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବଟିକା କିଣି ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯେଉଁଥିରେ ବାଦାମ, ବିହନ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |