ଆପଣ ମହିଳାଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ତୁମେ ଜାଣ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ହୃଦରୋଗକୁ ଏପରି ଏକ ରୋଗ ବୋଲି ଭାବୁ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ହୃଦରୋଗ (CVD) ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିନଥାଉ, କିମ୍ବା ଆମେ ଏହା ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହୃଦରୋଗ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱରେ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। କେବଳ ଭାବ, କେବଳ 2019 ମସିହାରେ, ପ୍ରାୟ 18 ନିୟୁତ ଲୋକ ଏଥିରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟ ମହିଳାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

ଚିନ୍ତା କର, ଆମ ଶରୀର କିପରି ତିଆରି ହୋଇଛି ସେଥିରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କିଛି ରୋଗକୁ ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋଗ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଗବେଷକମାନେ ଲିଙ୍ଗ ଆଧାରରେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଅନେକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପାଇଛନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଜଟିଳ, କେତେକ ସମୟରେ ଅଣୁ ପାର୍ଥକ୍ୟ। ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ମହିଳାମାନେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦେଖିବା:

• ଶରୀର ଗଠନ: ମହିଳାଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ହୃଦୟ ପ୍ରକୋଷ୍ଠ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଛୋଟ। ହୃଦୟର ଭେଣ୍ଟ୍ରିକଲ୍ସର କାନ୍ଥ (ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରୁଥିବା ପ୍ରକୋଷ୍ଠ) ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ପତଳା।
• ରକ୍ତ ସଂଖ୍ୟା: ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା କମ୍ ଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଏକ ସମୟରେ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିପାରନ୍ତି।
• ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଅନୁକୂଳନ: ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀର ଉଚ୍ଚତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯେପରିକି ପାହାଡ଼ ଚଢ଼ିବା) କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପରେ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ଆଣିପାରେ।
• ହରମୋନ: ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣତଃ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ ହରମୋନର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନେକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।

ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟ 10 ବର୍ଷ ପରେ ହୃଦରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣ, ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ରହିଛି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ହୃଦଘାତର କଥା ଆସେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ

ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ (କିମ୍ବା ବଦଳରେ) ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ସେମାନଙ୍କଠାରେ "ନୀରବ ହୃଦଘାତ" ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ । ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହୃଦଘାତ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇନଥାଏ। 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ମହିଳାମାନେ ସମାନ ବୟସର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ନୀରବ ହୃଦଘାତରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।

ହୃଦଘାତ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ନିମ୍ନଲିଖିତ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରିବ:

• ଛାତି (ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ)
• ବାମ ସ୍ତନ
• ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ମଧ୍ୟରେ
• ବେକ କିମ୍ବା ଗଳା
• ଜାଳି କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ
• ହାତ (ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ)
• କାନ୍ଧ
• ଗୋଡ଼ (ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ)

ଏହା ସହିତ, ମହିଳାମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥକାପଣ (ସାଧାରଣତଃ)
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇଯିବା
• ମୁହଁ ଗରମ କିମ୍ବା ଲାଲ ଲାଗୁଛି
• ବଦହଜମୀ
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କ୍ଷୀଣତା
• ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି
• ଭୋକ
• ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ନୂତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• କାଶ
• ଗଳାରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 911 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ହୃଦଘାତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ମିନିଟ୍ ସହିତ କ୍ଷତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ କଲ୍ କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସତର୍କ ସୂଚନା

ଅନେକ ମହିଳା ହୃଦଘାତ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରୋଡ୍ରୋମାଲ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଘଣ୍ଟା, ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସତର୍କତା ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥକ୍କାପଣ। ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଥକ୍କାପଣର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଖୋଜି ପାଉନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।

ଥକ୍କାପଣ ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହୃଦଘାତ ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ:

• ଚିନ୍ତା
• ବାରମ୍ବାର ବଦହଜମୀ
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ମନେ ରଖିବାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ସାଧାରଣ ନୁହେଁ, କୁହୁଡ଼ି ଲାଗୁଛି)
• ଭୋକ
• ରାତିରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା
• ଅନିଦ୍ରା
• ହାତ କିମ୍ବା ବାହୁରେ କ୍ଷୀଣତା
• ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ
• କାଶ
• ବାରମ୍ବାର କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସହଜତା
• ଜାଳି କିମ୍ବା ଦାନ୍ତରେ ଅସୁବିଧା
• ବାହୁରେ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅନୁଭବ

ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପେ ଆପେ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କେହି ଏହାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନକରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତ

ହୃଦଘାତ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦୟ ରକ୍ତକୁ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା କରେ (କେତେବେଳେ ଫୁଲା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ) ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ। ଏହା ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତଥାପି, କାରଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଲିଙ୍ଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ କିଛି ନିଷ୍କର୍ଷ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ହାର୍ଟ ଫେଲ୍ୟୁଅର (ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦ୍‌ପିଣ୍ଡର ସଂକୋଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ରକ୍ତ ପୂରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ - ସଂରକ୍ଷିତ ଇଜେକ୍ସନ୍ ଭଗ୍ନାଂଶ ସହିତ) ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।
• ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (`ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ`), ହୃଦଘାତ ରୋଗ (`ହୃଦଘାତ`), ମଧୁମେହ (`ମଧୁମେହ`), ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ (`କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ`) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ।
• ଚାପଜନିତ ହୃଦ୍‌ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ("ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି" କିମ୍ବା "ବ୍ରୋକେନ୍ ହାର୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍") ହେତୁ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦ୍‌ଘାତ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।
• ହୃଦଘାତ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣପୂର୍ଣ୍ଣ ହୃଦଘାତ ବିଫଳତାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ହୃଦଘାତ ପୀଡିତ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା କମ ଏବଂ ଅବସାଦଜନକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ

ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ମହିଳାମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର
• ଫୁଲା (`ଏଡିମା`)

ମହିଳାମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ବୟସରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କଠାରେ 'ଲେଫ୍ଟ ବଣ୍ଡଲ୍ ବ୍ରାଞ୍ଚ୍ ବ୍ଲକ' ନାମକ ଏକ ହୃଦ୍‌ ତାଳ ବିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ (ଯାହା ହୃଦ୍‌ ବିଫଳତାର ପରିଣାମ ହୋଇପାରେ)।

ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦରୋଗର ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପାରମ୍ପରିକ ହୃଦରୋଗ ବିପଦ କାରକ, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (BP), ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ବିଶେଷରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଲିଙ୍ଗ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ବିପଦ କାରକ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ।

• ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ) ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦର କାରଣ, କିନ୍ତୁ 'ଭଲ' କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍)ର କମ ସ୍ତର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ 65 ବର୍ଷ ଏବଂ ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।
• ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍: ମଧୁମେହ ପୀଡିତ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ପୀଡିତ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦୁଇରୁ ଚାରି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ): ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ 60 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:
• ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିକୂଳ ଔଷଧ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ADRs) ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଖୋଜିବା ଏବଂ ସେଥିରେ ଲାଗି ରହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ସୋଡିୟମ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା:ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସୋଡିୟମ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (BP) ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସୋଡିୟମ (ଲୁଣ)ର ପରିମାଣ ଆହୁରି କମ କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ଋତୁସ୍ରାବ: ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ପ୍ରାକୃତିକ ଋତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଡାଶୟକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରି ବାହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ , ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ଅଧିକ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ।
• ସ୍ଥୂଳତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଋତୁସ୍ରାବ ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥୂଳତା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ - ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 30 ରୁ ଅଧିକ। ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ଚର୍ବି (ପେଟର ଚର୍ବି) ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥୂଳତା ଅଧିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ (ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗର ବିପଦ 64% ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ 46% ବୃଦ୍ଧି ପାଏ)। ସ୍ଥୂଳତା ଯୋଗୁଁ ମହିଳାମାନେ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ବ୍ୟାୟାମ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ଅଧିକ ହ୍ରାସ କରେ ବୋଲି ଜଣାପଡ଼ୁଛି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ମହିଳା ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ଧୂମପାନ: ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ (CVD) ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ: ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଲୁପସ୍ ଭଳି ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ 80% ଲୋକ ମହିଳା। ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ହୃଦଘାତ, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହୃଦରୋଗ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି।
• ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ/କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତରେ ହୃଦରୋଗ ଜନିତ ରୋଗରୁ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା 75% ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଗର୍ଭକାଳୀନ ମଧୁମେହ: ଗର୍ଭକାଳୀନ ମଧୁମେହ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଜୀବନ ସାରା ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଜୀବନ ସାରା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ପେରିପାର୍ଟମ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି (ପ୍ରସବପରେ କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା): ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହୃଦଘାତରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS): PCOS ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। PCOS ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିପଦ କାରଣ ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ନିଦ ରୋଗ।
• ମୁଖ ଗର୍ଭନିରୋଧକ ଚିକିତ୍ସା (କିମ୍ବା 'ବଟିକା'): ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ସ୍ଥୂଳତା କିମ୍ବା ଧୂମପାନ, ତେବେ 'ବଟିକା' ଖାଇବା ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିପଦକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦରୋଗର ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କିପରି ଭିନ୍ନ?

ଲିଙ୍ଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ଧମନୀରେ (ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ) ଏକ ବଡ଼ ଚର୍ବି ସ୍ତର (ପ୍ଲେକ୍) ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଧମନୀ ଭିତରେ ଚର୍ବିର ଏକ ପତଳା ସ୍ତର ଥାଇପାରେ। ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ। କରୋନାରୀ ଆଞ୍ଜିଓଗ୍ରାମ ସର୍ବଦା ଏହି ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ସ୍ତର ଚିହ୍ନଟ କରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ପଜିଟିଭ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ମହିଳାମାନେ ACE ଇନହିବିଟର ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ପ୍ରତି ଅସହିଷ୍ଣୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଷ୍ଟାଟିନ୍ ସମସ୍ତଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ, କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଷ୍ଟାଟିନ୍‌ର ପ୍ରକୃତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କମ୍, ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ, ଲକ୍ଷଣ, ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପରିବେଶ ଭଳି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାର୍ଥକ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ଲିଙ୍ଗ-ଭିତ୍ତିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ମହିଳାମାନେ ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିପାରିବେ କି? କିପରି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହଁ! ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଯେତେ ଅଧିକ ବିପଦ କାରକ ଥିବ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।

ହୃଦରୋଗର ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ କାରର ଚପଟା ଟାୟାରର ବିପଦ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ନଖ ଉପରେ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଅଳ୍ପ ଦୂରତା ପରେ ଟାୟାର ଚପଟା ହୋଇଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ପବନ ଚାଲିଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ମରାମତି ଦୋକାନରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ତିନି କିମ୍ବା ଚାରୋଟି ନଖ ଉପରେ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଦୋକାନରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ଟାୟାର ଚପଟା ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଡାକିବାକୁ ପଡିବ।

ସେହିପରି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗର ବିପଦ କାରକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଠିକ୍ ରହିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଚପଟା ଟାୟାର ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଧାରୁଆ ଜିନିଷ ଦେଖିଲେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ। ହୃଦରୋଗ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ହୃଦରୋଗର 5 ଟି ମାମଲା ମଧ୍ୟରୁ 4 ଟି ରୋକାଯାଇପାରିବ!ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ବିପଦ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାମ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏଠାରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାମ ଅଛି:

• ବାର୍ଷିକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଔଷଧ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 150 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ (ଯେପରିକି ଚାଲିବା) କରନ୍ତୁ।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ଯୋଜନା: ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଅଧିକ ଥର ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା କିମ୍ବା ବାଦ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଲେଖନ୍ତୁ।
• ବାଛନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦିତ ରେସିପି ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ଏକ କିରାଣା ତାଲିକା ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ତାଲିକାରୁ କିଣନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମେନୁ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ସେଥିରୁ ବାଛନ୍ତୁ।
• ଅଂଶ: ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ!: ହୃଦୟ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉପଭୋଗ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ନୂତନ ରେସିପି ଖୋଜନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, କଠୋର ନିୟମ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜିବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ "ହୃଦୟ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ନୁହେଁ" ତାଲିକାରେ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିମିତ ପରିମାଣରେ ଉପଭୋଗ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗର ବିପଦ କାରକ ଅଛି, କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚନ୍ତି। ପ୍ରତି 40 ସେକେଣ୍ଡରେ କାହାକୁ ହୃଦଘାତ ହୁଏ। ଏହି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଭୟଙ୍କର ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାର ଶକ୍ତି ଦେଇପାରେ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ହୃଦରୋଗର 5 ଟି ମାମଲା ମଧ୍ୟରୁ 4 ଟି ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଏହା ତୁମେ ଏକା କରିପାରିବ ନାହିଁ। ସମସ୍ତେ ଏପରି ପଡ଼ୋଶୀରେ ରୁହନ୍ତି ଯାହା ସେମାନେ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି, କେତେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାହାଣୀ କହିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ପସନ୍ଦ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସଠିକ୍ ସମ୍ବଳ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ, ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ତୁମର ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ କ'ଣ କରିପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ମନେ ରଖିପାରିବେ।

• ମହିଳାମାନେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ (`ହୃଦୟରୋଗ) କିପରି ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ସହଜରେ ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ, 'ଏହା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ।'
• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥକ୍କାପଣ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଦ୍ଭୁତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଏକାଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ମଧୁମେହ, ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ, ଋତୁସ୍ରାବ, PCOS) ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର) ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅସ୍ତ୍ର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ, ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାର, ଏବଂ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଦାୟିତ୍ୱ ନିଅ।

` ହୃଦରୋଗ, ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ହୃଦଘାତ, ହୃଦଘାତ, ବିପଦ କାରକ, ଲକ୍ଷଣ, ପ୍ରତିରୋଧ