ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ 'ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸਟ੍ਰੈਸ ਟੈਸਟ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਇਸ ਅਖੌਤੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੋਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ("ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ" - CRF)। ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਟੈਸਟ" ("CPET") ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ "ਕਾਰਡੀਓ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦਿਲ, ਅਤੇ "ਪਲਮੋਨਰੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਫੇਫੜੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?' ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਵਾਲ ਹੈ! ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ EKG ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੇਸਮਾਸਕ ਜਾਂ ਮਾਊਥਪੀਸ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿੰਨੀ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡੇਟਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਤਾਂ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ।
• ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ (ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ) ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ।
• ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ।
• ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ" ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "CPET" ਟੈਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਸਮੇਕਰ ਜਾਂ ਡੀਫਿਬ੍ਰਿਲਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਟੈਸਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਦੀ ਕਿਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ?

ਤਾਂ, ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਕਿਸਨੂੰ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ:

• `ਦਮਾ`
• ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ)
• ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ
• ``ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ``
• ਇੰਟਰਸਟੀਸ਼ੀਅਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
• ``ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਲੀਰੀ ਡਿਸਕੀਨੇਸੀਆ``
• ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟੀਰੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (PAH)
• ਸਰਕੋਇਡੋਸਿਸ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕੱਟ-ਵੱਢ ਸਰਜਰੀ
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਅਤੇ ਦਿਲ-ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਸਰਜਰੀ
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ (LVRS)
• ਹੋਰ ਵੱਡੀਆਂ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ

ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ। ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਨਿਰੋਧ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ:

• ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ)
• ਤੀਬਰ ਮਾਇਓਕਾਰਡਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਪੇਰੀਕਾਰਡਾਈਟਿਸ (ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
• ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੋਇਆ "ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ"
• ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਪ ਵੇਨ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ (DVT)
• ਐਂਡੋਕਾਰਡਾਈਟਿਸ (ਦਿਲ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਦੀ ਲਾਗ)
• ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡੀਓਮਾਇਓਪੈਥੀ (ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ)
• `ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ`
• ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ 'ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਸਟੇਨੋਸਿਸ'
• ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਨੇੜੇ
• ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
• ਗੰਭੀਰ ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟੀਰੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (PAH)
• ਬੇਕਾਬੂ ਐਰੀਥਮੀਆ
• ਬੇਕਾਬੂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
• ਅਸਥਿਰ ਐਨਜਾਈਨਾ (ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ)

ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਨ:

• ਟੈਸਟ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਖਾਓ। ਕੈਫੀਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਕੁਝ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ "ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ" ਜਾਂ "ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ" ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੀਓ।
• ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵੇਪਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ (ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ)। ਨਿਕੋਟੀਨ ਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕੀ ਕਰਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਗੋਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ NoDoz®, Excedrin®, ਅਤੇ Anacin®) ਦੀ ਟੈਸਟ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅੱਧੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਲੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ?

ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮ-ਫਿਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਵਲੈੱਸ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ)। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨਵਸ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਸਨੀਕਰ) ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਿਆਓ। ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਲਾਕਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਸਰਤ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ 'ਸਟ੍ਰੈਸ ਲੈਬ' ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਮਰਾ ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਟੈਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ 'ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ' ਜਾਂ 'ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ'। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ "ਫੇਸਮਾਸਕ" ਜਾਂ "ਮਾਊਥਪੀਸ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ 'EKG' ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ: ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ, ਫਲੈਟ ਸਟਿੱਕਰ-ਵਰਗੇ 'ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ' ਲਗਾਏਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪੜਾਅ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਸਮਾਸਕ ਜਾਂ ਮਾਊਥਪੀਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਬੇਸਲਾਈਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ) ਮਾਪੇ ਜਾਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ECG ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਧਮਣੀ ਬਲੱਡ ਗੈਸ ਮਾਪ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ (ਰੇਡੀਅਲ ਆਰਟਰੀ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਟਿਊਬ (ਧਮਣੀ ਕੈਥੀਟਰ) ਪਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲਵੇਗਾ।
• ਅਨਲੋਡਡ ਪੜਾਅ (ਵਾਰਮਅੱਪ): ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। 'ਅਨਲੋਡਡ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ 'ਸਰਗਰਮ ਬੇਸਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ' ਇਕੱਠੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਵਧਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੜਾਅ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ 8 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਰਦੇ ਹੋ। ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ (ਕੂਲਡਾਊਨ): ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰ ਦੇ, ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਵਾਰੀ ਜਾਂ ਤੁਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ। ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

`RPE` ਪੈਮਾਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਰੇਟਿੰਗ ਆਫ਼ ਪਰਸੀਵਡ ਐਕਸਰਸ਼ਨ' (RPE) ਸਕੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ 'RPE' ਸਕੇਲ ਹਨ। 'CPET' ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ 0 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਥੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਖਿਆ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟੈਸਟ ਦੇਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ?

ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥੱਕ ਨਾ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਥੱਕੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਮਾਊਥਪੀਸ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਛਾਤੀ, ਬਾਂਹ, ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ
• ਸਾਹ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ"। ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਈ.ਸੀ.ਜੀ. ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਟੈਸਟ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 75 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮੈਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗ੍ਰਾਫ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ "ਨੌਂ-ਪੈਨਲ ਪਲਾਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਤਕਨੀਕੀ ਗ੍ਰਾਫ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਸੋਚੋ।ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਕੀਨਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੰਤਰ ਪਹਿਨ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰੇਕ ਯੰਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿ ਟੈਸਟ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਬ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 'ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸਟ੍ਰੈਸ ਟੈਸਟ' ('CPET') ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ (ਕੈਫੀਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

` ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ, CPET, ਦਿਲ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਕਸਰਤ ਟੈਸਟ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ