ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਟ੍ਰੈਚੀਆ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ 'ਵਿੰਡਪਾਈਪ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ '(ਟਰੈਚੀਆ)' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਲੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, U-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ, ਜਾਂ ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਲੈ ​​ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰੈਕਿਓਬ੍ਰੋਨਚਿਅਲ ਟ੍ਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਲੀ, ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਕਿਓਬ੍ਰੋਨਕਿਆਲ ਟ੍ਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ (ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਐਕਸਚੇਂਜ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ:

• ਟ੍ਰੈਚੀਆ।
• ਬ੍ਰੌਨਚੀ: ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਬ੍ਰੋਂਚਿਓਲਜ਼: ਇਹ ਬ੍ਰੋਂਚਾਈ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਪਰ ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ (ਸਾਵਣ ਨਾਲੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਲੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਚੀਆ) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੌਨਚਿਓਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਬਣਤਰਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਵੀਓਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਚੀਆ) ਲਗਭਗ 4 ਇੰਚ (10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੇ ਹੋ,ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਇੰਚ (ਲਗਭਗ 2.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿੱਛੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਰ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਲੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਾਹ ਨਲੀ ਉੱਪਰਲੇ ਦੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨਾੜੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੈ - ਉਹ ਨਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ?

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਸਰਵਾਈਕਲ ਟ੍ਰੈਚੀਆ (ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ)।
• ਥੋਰੈਕਿਕ ਟ੍ਰੈਚੀਆ (ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ)।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਲੀ 16 ਤੋਂ 20 ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਪਰ ਲਚਕੀਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ।

ਸਾਹ ਨਲੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਨਾਲ ਘਿਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਚਿਅਲ ਮਿਊਕੋਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਊਕੋਸਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਗੋਬਲੇਟ ਸੈੱਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੋਬਲੇਟ ਸੈੱਲ ਬਲਗਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪਾ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲਗਮ ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਨਲੀ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ 'ਤੇ, ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੇ ਢਾਂਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਲੀਆ ਇੱਕ ਤਾਲਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਚੀਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਟ੍ਰੈਚੀਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਨਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀ, ਗਲੇ ਦੀ ਨਲੀ, ਜਾਂ ਫੈਰਨਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੈਚਿਅਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਟ੍ਰੈਚਾਈਟਿਸ: ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੈਕਿਓਸੋਫੇਜੀਅਲ ਫਿਸਟੁਲਾ: ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ (ਮੋਰੀ)।
• ਟ੍ਰੈਕਿਓਮਲੇਸ਼ੀਆ: ਟ੍ਰੈਕੀਆ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਨਲੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਸੈਕੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ) ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀਨ, ਧੂੜ, ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਖਿੱਚਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
• ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਲੇਟੀ, ਨੀਲਾ, ਜਾਂ ਫਿੱਕਾ ਰੰਗ।
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘੂਰ-ਘੂਰ ਹੋਣਾ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਫੁੱਟਣਾ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਓ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ!

ਇਸ ਲਈ, ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਉਹ ਟਿਊਬ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੌਨਚੀ (ਹਵਾ ਮਾਰਗ) ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ (ਲੈਰਿੰਕਸ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਸਖ਼ਤ ਰਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਿਊਕੋਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਧੂੜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਐਲਰਜੀਨ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਧੂੰਏਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

` ਟ੍ਰੈਚੀਆ, ਸਾਹ ਨਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਫੇਫੜੇ, ਸਾਹ, ਉਪਾਸਥੀ