ਇਹ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' ਕੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਜੋੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ, ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਸਾਹਮਣੇ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਇਹ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' ਜੋੜ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦਾ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜੋੜ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।ਤਾਂ ਇਸ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਜੀ ਅਤੇ ਖੱਬੀ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਡੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਦੋਵੇਂ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਜੋੜ ਲਗਭਗ 2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਡਿਗਰੀ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫੀਸਿਸ' ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੱਬੀ ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਅੱਗੇ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਟੋਰਿਸ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੀ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ 'ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:- ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗ੍ਰੇਸੀਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ('ਓਬਲੀਕੁਸ ਐਕਸਟਰਨਸ')।
- ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਕਟਸ ਐਬਡੋਮਿਨਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਟੈਂਡਨ।
'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਚਾਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲਚਕਦਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਵਰਗੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:- ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ ਡਿਸਕ: ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟਾਈਪ I ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਮਕ ਫਾਈਬਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ , ਚਮੜੀ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਰਗੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਜੋੜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਡਿਸਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਇਸ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਪਰਤ: ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟਾਈਪ II ਕੋਲੇਜਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ ਡਿਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੱਬੀ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਜੀ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਾਂਗ ਹੈ।
- ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਨੈਕਟਰ: ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇਸ ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਸਕਣ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹਨ: ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਪਿਊਬਿਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਇਨਫੀਰੀਅਰ ਪਿਊਬਿਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਪਿਊਬਿਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਪਿਊਬਿਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ।
'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਐਸਪੀਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਐਸਪੀਡੀ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' (ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ) ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਇਹ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' (ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:- ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਜਾਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖਿਸਕਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੌੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਚੌੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਓਸਟੀਓਡਿਸਟਰੋਫੀ) ਜਾਂ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਓਕ੍ਰੋਨੋਸਿਸ)।
- ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਲਾਗ: ਸਟੈਫ਼ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋੜ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸੋਜਸ਼: ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟ, ਲਾਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਗਠੀਏ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡੇ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫੀਸਿਸ' ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫੀਸਿਸ' ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ:- ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਸਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ।
- ਪੇਡੂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ।
- ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਜਾਂ "ਕਲਿੱਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼।
- ਦੌੜਨ, ਲੱਤ ਮਾਰਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ।
'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਆਮ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲਵੇਗਾ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ' ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ 'ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ' ਜਾਂ 'ਇਮੇਜਿੰਗ' ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ 'ਭਰੂਣ' ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ।'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫੀਸਿਸ' ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।- ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਲੈਣਾ, ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਨਾ ਰੱਖੋ।
- ਕਿਸੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:- ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਤਲ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਨੱਤਾਂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ )।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ, ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਸਮਤਲ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਖੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।ਸਮਤਲ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਰੋੜ ਜਾਂ ਚੂੰਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ ਜੋ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ' ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' ਵਰਗੇ ਜੋੜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ 'ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ' ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ!ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਿਸਿਸ, ਪੇਡੂ ਦਰਦ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਐਸਪੀਡੀ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੀ ਸਿਹਤ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ