ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਵੀ ਦੁਖਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਅਚਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ 'ਐਕਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਾਮ ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਟੈਂਡਨ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ 'ਟੈਂਡਨ' ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਟੈਂਡਨ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਉਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾਮ 'ਅਕਿੱਲਜ਼' ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੂਨਾਨੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿੱਚ 'ਅਕਿੱਲਜ਼' ਨਾਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾਇਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜ਼ਖਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ, ਸਿਵਾਏ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ। ਉਹ ਉਸਦੀ ਅੱਡੀ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਨਾਮ 'ਅਕਿੱਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ' ਪਿਆ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੀਵਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਮਦਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਪੈਰ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਵੀ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਲੱਤ ਲਈ ਇੱਕ।

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 26 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (6 ਤੋਂ 10 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟੈਂਡਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਹਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟੈਂਡਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: 'ਕੋਲੇਜਨ' ਅਤੇ 'ਇਲਾਸਟਿਨ'।

• ਕੋਲੇਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਕੋਲੇਜਨ ਹੈ! ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਹੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਈਲਾਸਟਿਨ" ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੰਗੜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਨਾੜੀਆਂ ('ਸੂਰਲ ਨਰਵ' ਅਤੇ 'ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ') ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ:

• ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਜ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਫਟਣਾ ਜਾਂ ਫਟਣਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਗਲਤ ਛਾਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਡੀ ਦੀ ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀ ਥੈਲੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬਰਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹੈਗਲੰਡ ਦੀ ਵਿਗਾੜ: ਇਹ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਲਾਅ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਅੱਗੇ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚੋਂ 'ਕਲਿਕ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਫਟਣ (ਫਟਣ) ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ, ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ:

1. ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

2. ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਗਏ ਸੀ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ।

3. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ: ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਥੌਮਸਨ ਟੈਸਟ", ਜੇਕਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ।

4. ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ:ਸੱਟ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
• `ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਸਕੈਨ` (`ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ`): ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• `ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ` (`ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ - ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ`): ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• `RICE` ਵਿਧੀ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
• R - ਆਰਾਮ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ।
• I - ਬਰਫ਼: ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
• C - ਸੰਕੁਚਨ: ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੰਕੁਚਨ ਲਗਾਓ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਵੇ।
• ਈ - ਉਚਾਈ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਦਵਾਈ:
• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ NSAIDs (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen, diclofenac) ਜਾਂ acetaminophen (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ) ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ "ਕਾਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼" ਨਾਮਕ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਟੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ਸਥਿਰਤਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਵਾਕਿੰਗ ਕਾਸਟ (ਬੂਟ ਵਰਗਾ ਕੁਝ) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੈਂਡਨ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।

• ਆਰਥੋਟਿਕਸ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਸਰਟਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਸਰਜਰੀ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਟੈਂਡਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ,ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

"ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੀਅਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।
• ਕਦੇ ਵੀ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾ ਖੇਡੋ।" ਦਰਦ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ "ਵਾਰਮ ਅੱਪ" ਅਤੇ "ਸਟ੍ਰੈਚ" ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• " ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, "ਕੂਲ ਡਾਊਨ" ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।"

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

"ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਓਗੇ, ਸੱਟ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।"

ਕੀ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

"ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਸੋਜ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਦਲਣ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਹਰ ਸੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।"

"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 'ਪੌਪ' ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। "

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

"ਐਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਉਸ ਯੂਨਾਨੀ ਹੀਰੋ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੀਰੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਚਿਲਸ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।"

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ 'ਹੀਰੋ' ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ! "

` ਅਚਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ, ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਟੈਂਡਨ, ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ