ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ) ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ 'ਚੰਗਾ' ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 'ਬੈਕਟੀਰੀਆ' ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਚੰਗੇ' ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਕੀ ਹੈ?

ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ ਗਾਰਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਾਂ "ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਇਸ ਚੰਗੀ ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੈਂਬਰ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕੀ ਹਨ?

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ 'ਚੰਗਾ' ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੀਵਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਅਤੇ ਗੁਆਚ ਚੁੱਕੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਨੂੰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਲਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਭੋਜਨ ਤੋਂ

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁਣ ਆਮ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫੂਡ ਪੈਕੇਜ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ "ਲਾਈਵ ਐਕਟਿਵ ਕਲਚਰ"। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਹੀਂ
• ਕੇਫਿਰ (ਇੱਕ ਖਮੀਰ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ)
• ਕੋਂਬੂਚਾ
• ਮਿਸੋ ਸੂਪ
• ਕਿਮਚੀ
• ਸੌਰਕਰਾਟ (ਸੌਰਕ੍ਰਾਟ - ਖਮੀਰ ਵਾਲਾ ਗੋਭੀ)

2. ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ

ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ, ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਸੀਲ ਕੀਤੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ Acidophilus ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 100 ਬਿਲੀਅਨ ਕਲੋਨੀ-ਫਾਰਮਿੰਗ ਯੂਨਿਟ (CFU) ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। CFU ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ।

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, 100 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 50 ਬਿਲੀਅਨ CFU 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ , ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਕੀ Acidophilus ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੇਟ ਦਰਦ।
• ਦਸਤ
• ਕਬਜ਼
• ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ
• ਖੁਜਲੀ
• ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।