ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ, ਦੌੜਦੇ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ, ਜਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚੋਂ "ਕਲਿਕ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਿਆ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ? ਇਹ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ (ACL ਟੀਅਰ) । ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ (ACL ਟੀਅਰ) ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਝੀਏ!
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ACL ਟੀਅਰ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ACL) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਅਰ ਹੈ। ACL ਗੋਡੇ ਦੇ ਚਾਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਫੀਮਰ , ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ, ਟਿਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਹ (ACL) ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਿਸਨੂੰ (PCL - ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "X" ਅੱਖਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ACL) ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ (PCL) ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ (ACL) ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਦਾ ਜਾਂ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ (ACL) ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ (ACL) ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ (ACL) ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਗ੍ਰੇਡ ਹਨ:
- ਗ੍ਰੇਡ 1: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ACL ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।
- ਗ੍ਰੇਡ 2: ਇੱਥੇ ACL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਢਿੱਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।
- ਗ੍ਰੇਡ 3: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ACL ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ACL ਟੀਅਰ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਸ ਪਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ACL ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹਾਦਸਾ।
ACL ਟੀਅਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ "ਕਲਿੱਕ" ਜਾਂ "ਪੌਪ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਅਚਾਨਕ ਗੋਡਾ"ਅਸਥਿਰ", ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਅਸਥਿਰਤਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ)।
- ACL ਦੇ ਹੰਝੂ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ACL ਸੱਟਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਆਮ ਹਨ?
ਦਰਅਸਲ, ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ACL ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕੱਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 100,000 ਤੋਂ 200,000 ਲੋਕ ਆਪਣਾ ACL ਪਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ।
ACL ਟੀਅਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ACL ਟੀਅਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ "ਕਲਿੱਕ" ਜਾਂ "ਪੌਪ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਸੋਜ: ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਗੋਡਾ "ਫੁੱਟ-ਫੁੱਟ" ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਅਹਿਸਾਸ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗੋਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਝੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
ACL ਟੀਅਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ACL ਫਟਣਾ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡਾ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ACL ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਣਾ, ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਨੈੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ)।
- ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ: ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ।
- ਡਿੱਗਣਾ: ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਫਿਸਲਣ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ।
(ACL ਟੀਅਰ) ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ACL ਟੀਅਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਣ, ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਫੁੱਟਬਾਲ
- ਫੁੱਟਬਾਲ
- ਬਾਸਕਟਬਾਲ
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
- ਨੈੱਟਬਾਲ
- ਵਾਲੀਬਾਲ
ACL ਟੀਅਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਕਿ ACL ਫਟ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ACL ਫਟਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- (ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - ਐਮਸੀਐਲ)
- (ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - LCL)
- (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - ਪੀਸੀਐਲ)
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ACL ਟੀਅਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
- ਮੇਨਿਸਕਸ ਹੰਝੂ ( ਮੇਨਿਸਕਸ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਾਸਥੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ)
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
ACL ਟੀਅਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਕੇ ACL ਟੀਅਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ।
ਫਿਰ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਏਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਹਰਕਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ): ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਵੀ ਕੁਝ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਸੀਐਲ ਟੀਅਰ, ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ACL ਟੀਅਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ (ACL) ਸੱਟ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ (ਭਾਵ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (RICE ਵਿਧੀ):
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਇਸ RICE ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- R - ਆਰਾਮ: ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
- I - ਬਰਫ਼: ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
- C - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਲਪੇਟੋ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਈ - ਉਚਾਈ: ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੋ)।
- ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨੋ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ (NSAIDs - ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼) (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ) ਜਾਂ (ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਾਡੋਲ)।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।
ਕੀ ACL ਟੀਅਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?
ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ACL ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਗ੍ਰੇਡ 1 ਦੀ ਸੱਟ), ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ACL ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ACL ਟੀਅਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ACL ਟੀਅਰ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਰਜਨ ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਲਗਾਉਣੇ, ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ ਲਗਾਉਣੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ACL ਟੀਅਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ ACL ਟੀਅਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ:
- ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਖੇਡਣਾ" ਬੰਦ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
- ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ।
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚੋ।
- ਆਫਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ACL ਅਤੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ACL ਟੀਅਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ACL ਟੀਅਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇ ਤੋਂ ਨੌਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਦੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਦਿੰਦਾ, ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ACL ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਟੇ ਹੋਏ ACL ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਟੇ ਹੋਏ ACL ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਹਿਲਾਓ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜ਼ਖਮੀ ACL 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ (ਸਦਮਾ) ਲੱਗੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿੱਗਣਾ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਅਜਿਹੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ACL ਟੀਅਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ?
- ਇਹ ਸੱਟ ਕਿਸ ਗ੍ਰੇਡ ਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
- ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ?
- ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ACL ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਟਣ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਕੀ ACL ਫਟਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ACL ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ACL ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। 10% ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ACL ਟੀਅਰ ਹੈ, ਉਹੀ ACL ਦੁਬਾਰਾ ਫਟਣਗੇ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਕੀ ACL ਟੀਅਰ ਦਾ ਮਤਲਬ "ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਅੰਤ" ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ACL ਟੀਅਰ ਕਿਸੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ACL ਟੀਅਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹੀ ਖੇਡ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ACL ਟੀਅਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ACL ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਮੈਦਾਨ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ACL ਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਟਾਇਰ ਵੀ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ACL ਟੀਅਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
- ACL ਟੀਅਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚੋਂ "ਕਲਿੱਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣ, ਸੋਜ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ MRI ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪੁਨਰਵਾਸ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ACL ਟੀਅਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਕੀ ACL ਟੀਅਰ ਇੱਕ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗੋਡਾ ਹੈ?
ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਟੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਫਟਣਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੇ ਗੇਮ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
💬 ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ?
ਜਦੋਂ ਧਮਣੀ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ 'ਪੌਪ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ 'ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ' (ਗੋਡਾ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ)।
💬 ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ?
ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਾਂਗ, ACL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ACL ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ' ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿੱਥੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲੱਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
` ACL ਫਟਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ