ਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ADLs)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਪਰ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ADLs)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ADLs) ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ADLs ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਉਹ ਕੰਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਖਾਣ, ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਜਟਿਲਤਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਘਰ ਲਿਆਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੋੜ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ) ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ADLs ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ।

1. ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਮੂਲ ADLs)

2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ADLs ਜਾਂ IADLs)

ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ADLs) - ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲ ਕੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਟਾਲ ਨਾ ਦਿਓ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਹਾਇਕ ਜੀਵਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (IADLs) - ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਹੁਣ ਦੂਜੇ ਭਾਗ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (IADLs)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਓਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿੰਨੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮਾਂ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੁੰਝਲਤਾ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ IADL ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਬੱਸ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।" ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਫਰਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ IADL ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ADL (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ) ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਢਲੇ ADL ਵੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ADLs ਦੀ ਭਾਲ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
• ਸਰਜਰੀ, ਦੁਰਘਟਨਾ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਕਿਉਂਕਿ 'ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ' ਅਤੇ 'ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ' ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

• ਸਿੱਧਾ ਨਿਰੀਖਣ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ , "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?"

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਤੁਰਨ ਲਈ ਵਾਕਰ, ਖਾਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਟਲਰੀ, ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਲਈ ਹੈਂਡਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਗਲੀਚੇ ਹਟਾਉਣਾ, ਆਦਿ।
• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਰੱਖਣਾ: ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ 'ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ' ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ।
• ਹੋਰ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਵਿਕਲਪ: ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੈਫਰਲ।

ਆਓ ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ।

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਕੈਟਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਪੈਂਡੈਂਸ ਇਨ ਐਕਟੀਵਿਟੀਜ਼ ਆਫ਼ ਡੇਲੀ ਲਿਵਿੰਗ' ਜਾਂ 'ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 6 ਬੁਨਿਆਦੀ ਏਡੀਐਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਲਈ 1 ਅੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ, ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਲਈ 0 ਅੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ 6 ਹੈ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ 6 ਬੁਨਿਆਦੀ ADL ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਟਨ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀਜ਼ ਆਫ਼ ਡੇਲੀ ਲਿਵਿੰਗ ਸਕੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਆਈਏਡੀਐਲ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੱਟੇ ਨਾ ਕੱਢੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ।