ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ADLs) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੀਏ!

ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ, ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਧੋਣਾ, ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ' ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ' (ADLs) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ADLs ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ADL ਕੀ ਹਨ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, (ADLs) ਉਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਘਰ ਲਿਆਉਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ADLs ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵੀ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ADLs ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ADLs ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗੀ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ?" ਜਾਂ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਮੰਮੀ/ਡੈਡੀ ਘਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਸਕਣਗੇ?" ਇਹ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਗੇ ਅਤੇ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ADL ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ADL ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ...

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ADL ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ।

1. ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਮੂਲ ADLs)

ਇਹ ਉਹ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਮੁੱਢਲੇ ADLs ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

• ਖੁਆਉਣਾ:ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ।
• ਨਹਾਉਣਾ/ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ: ਇਕੱਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਪਹਿਰਾਵਾ: ਕੱਪੜੇ ਆਪ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਪਾਉਣਾ। ਬਟਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਪ ਲਗਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ: ਇਕੱਲੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ, ਉਹ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ।
• ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨਾ: ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ, ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਨਿਰੰਤਰਤਾ: ਜਦੋਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹੋ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੁੱਢਲੀ ADL ਨੂੰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਡਿੱਗ ਪਏ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਬਚੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, "ਓਹ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹੀ ਹਾਲ ਹੈ।" ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਗਲੀਚੇ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਲਗਾਉਣਾ।

2. ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ADLs (IADLs)

ਇਹ ਕੰਮ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀਜ਼ (IADLs) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਢਲੇ ADLs ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। IADLs ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

IADLs ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

• ਘਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ: ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਬਣਾਉਣਾ, ਕੂੜਾ ਚੁੱਕਣਾ।
• ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ।
• ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ।
• ਵਿੱਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ, ਬੈਂਕਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
• ਖਰੀਦਦਾਰੀ: ਆਪਣੇ ਘਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ।
• ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
• ਆਵਾਜਾਈ: ਬੱਸ, ਰੇਲਗੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਇਕੱਲੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸੀ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ।
• ਲਾਂਡਰੀ:ਕੱਪੜੇ ਛਾਂਟਣਾ, ਧੋਣਾ, ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ।

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ IADLs ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ IADLs ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ IADLs ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ADLs ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ IADL ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ADLs ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਥਿਤੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ADL ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ADLs ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ IADLs ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ADL ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ADL ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ADLs ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਹਾਦਸਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੌਧਿਕ ਅਪੰਗਤਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ADL ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਵਾਰ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ADLs ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਉਹ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਬੈਲਟਾਂ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤੋਂ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਉੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੱਡਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
• ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ (ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ।
• ਹੋਰ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ।

ਡਾਕਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ।

ਕੈਟਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ ਕੀ ਹੈ? (ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ)

ਇਸਨੂੰ "ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ" ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਏਡੀਐਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਈਏਡੀਐਲ (ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜਾਂ) ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ।

``ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ'' ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇ (6) ਮੁੱਢਲੇ ਏਡੀਐਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ (1) ਦਾ ਸਕੋਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ (0) ਦਾ ਸਕੋਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੇ (6) ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਕੋਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਕੋਰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ``ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ'' 'ਤੇ ਛੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਏਡੀਐਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਨਹਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਿੱਠ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਪਹਿਰਾਵਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਟਨ, ਹੁੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।

3. ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਵਾਪਸ ਆਓ।

4. ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨਾ: ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠੋ।

5. ਨਿਰੰਤਰਤਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗਦੇ ਹੋ।

6. ਖੁਆਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕੈਟਜ਼ ਏਡੀਐਲ ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੈੱਕਲਿਸਟਾਂ ਜਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲਾਟਨ ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀਜ਼ ਆਫ਼ ਡੇਲੀ ਲਿਵਿੰਗ ਸਕੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ADL ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਨੇਕ ਇਰਾਦਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ADLs) ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਵਾਲ ਉੱਠਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, "ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ? ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ? ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?"।

ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸ, ਬੋਝਲ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!

` ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ADLs, ਮੁੱਢਲੇ ADLs, ਉਪਕਰਣ-ਵਰਤੋਂ ADLs, IADLs, ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ