ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਮੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਾਧਾਰਨ ਯੰਤਰ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
- ਹੈਂਡਰੇਲ: ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈਂਡਰੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈਂਡਰੇਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
- ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਉੱਚੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਚੀ ਸੀਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗੱਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ।
ਜੇਕਰ ਟਾਇਲਟ ਬਾਊਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਚੀਆਂ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਉੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਛੋਟੇ ਔਜ਼ਾਰ ਜੋ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ।
| ਔਜ਼ਾਰ / ਉਪਕਰਨ | ਉਪਯੋਗਤਾ |
|---|---|
| ਰੀਚਰ/ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਔਜ਼ਾਰ | ਕੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਕਾਰਨ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਡਿੱਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਝੁਕਣਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਝੁਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਬਰੇਸ ਅਤੇ ਸਪਲਿੰਟ | ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ। |
| ਜ਼ਿੱਪਰਾਂ ਅਤੇ ਬਟਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰ | ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ, ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਪ ਜਾਂ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੱਪਰ ਪੁੱਲ ਛੋਟੇ ਲੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੱਪਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੱਪਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਬਟਨ ਹੋਲ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿੱਪਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਟਨ ਏਡ ਵੀ ਹਨ। |
| ਪਕੜ | ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਚਮਚਿਆਂ, ਪੈਨਾਂ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਢੱਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਰਬੜ ਜਾਂ ਨਰਮ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰਿਪਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਰਸੋਈ ਸਹਾਇਕ | ਰਸੋਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਲੈਂਡਰ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੈਨ ਓਪਨਰ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੱਥੀਂ ਮਿਹਨਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਡੋਲੀਨ ਸਲਾਈਸਰ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ)। |
| ਚੌੜਾ ਚਾਬੀ ਧਾਰਕ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਫੜਨ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੈਂਡਲ ਵਰਗੇ ਹੋਲਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਚਾਬੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਾਬੀ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਖੁਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ (ਪਤੀ, ਪਤਨੀ, ਬੱਚਾ) ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ।
- ਖਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਟਾਇਲਟ ਜਾਓ।
- ਘਰ ਦੀ ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਸਫ਼ਾਈ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਮੁੱਢਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਦਵਾਈ ਦੇਣਾ)। ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹਾਇਕ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ, ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਾਮਵਰ ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਗਤਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ) ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
- ਬੈਸਾਖੀਆਂ, ਵਾਕਰ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਰੀਚਰ, ਜ਼ਿੱਪਰ ਪੁੱਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗ੍ਰਿਪ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਔਜ਼ਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਆਣਪ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ