ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਪਥਪਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਜੀਬ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਆਮ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਦਾ ਖੰਭ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਰਪੀਜ਼, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ "ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਲੱਗ ਗਈ ਹੋਵੇ।" ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਦਰਦ ਚਾਕੂ, ਸੂਈ, ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਚਮੜੀ ਸੜ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
| ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ) |
|---|---|
| ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਐਲੋਡੀਨੀਆ | ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੱਪੜੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਚਾਦਰਾਂ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਟੈਕਟਾਈਲ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ | ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ। |
| ਥਰਮਲ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ | ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏਸੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ। |
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ੋਨ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, "ਖਤਰਾ!" ਉਸ ਪਲ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਪਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ, ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਅਲਾਰਮ ਉਦੋਂ ਵੀ ਵੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਚੋਰ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਦਾ ਹੈ। ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਨੂੰ "ਖ਼ਤਰੇ" ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ
- ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ
- ਪੋਸਟ-ਹਰਪੇਟਿਕ ਨਿਊਰਲਜੀਆ (ਹਰਪੀਜ਼ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ)
- ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐਮਐਸ)
- ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (CRPS)
- ਟ੍ਰਾਈਜੀਮੀਨਲ ਨਿਊਰਲਜੀਆ (TN)
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ
- ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ (ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ)
- ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕੱਟ) ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਡੰਗਣਾ? ਜਲਣਾ?)
- ਇਹ ਕਦੋਂ ਵਧੇਗਾ?
- ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ 0 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਦਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ)
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ
- ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਟੈਸਟ
- ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟ - EMG (ਇਲੈਕਟਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ NCS (ਨਸ ਸੰਚਾਲਨ ਅਧਿਐਨ)
ਕੀ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਉਸ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ।
| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ। |
|---|---|
| ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ | ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ, ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਟ੍ਰਿਪਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਸਤਹੀ ਦਵਾਈਆਂ | ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰੀਮ, ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੈਚ ਲਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਡੋਕੇਨ ਅਤੇ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਵਾਲੇ ਮਲਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। |
| ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (PT) | ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਡੀਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਛੂਹੇਗਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਬਾਅ ਵਧਾਏਗਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਛੂਹਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। |
| ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ | ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। |
| ਟੀਕੇ | ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਵਰਗੇ ਟੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਸਰਜਰੀ | ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਪਾਈਨਲ ਕੋਰਡ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। |
ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ?
ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਐਮਐਸ, ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ: ਹਰਪੀਜ਼ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।" ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਲੋਡਾਇਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
- ਇਹ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ (ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਦਰਦ ਹੈ।
- ਅਕਸਰ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅੰਤਰੀਵ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.