ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਖੁਰਚ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਹ ਆਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਫੋੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਣਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਚ ਜਾਂ ਕੱਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਫੋੜੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 15% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, 14% ਤੋਂ 24% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਅਲਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਸ਼ੂਗਰ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।
• ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜੇਕਰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੰਨੀਅਨ ਜਾਂ ਹੈਮਰਟੋ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਇਹ ਅਲਸਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜੇ ਕਈ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ, ਟੋਏ ਵਰਗਾ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਲਸਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਰੰਗ

ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਪੀਲੇ, ਗੁਲਾਬੀ, ਲਾਲ, ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਕਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲ ਮਰ ਗਏ ਹਨ (ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਗੈਂਗਰੀਨ)। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਅਲਸਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ

ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਵਾਂਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵੈਗਨਰ ਵਰਗੀਕਰਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 6 ਪੜਾਅ ਹਨ।

ਅਲਸਰ ਬਣਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਲਸਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਖੁਸ਼ਕ, ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ
• ਚਮੜੀ ਕੋਰਲ ਵਰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ
• ਧੱਫੜ ਵਰਗੀ ਦਿੱਖ

ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ (ਕੈਲਸ ਵਾਂਗ)
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਜਾਂ ਪੀਕ ਵਰਗਾ ਨਿਕਾਸ (ਤੁਹਾਡੀ ਜੁਰਾਬ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਚਟਾਕ
• ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਬਦਬੂਦਾਰ ਗੰਧ

ਇਹਨਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਲਸਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।

ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

ਇਹ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਸਤਹੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਅਤੇ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਖਾਸ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਪਲੱਸਤਰ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ।

ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਅਲਸਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਡੀਬ੍ਰਾਈਡਮੈਂਟ: ਸੰਕਰਮਿਤ ਜਾਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ।
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫਟ: ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ।

ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਲਸਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਣ ਵੀ ਜਾਣ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ। ਛਾਲੇ, ਕੱਟ, ਚੀਰ, ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਨਾ ਤੁਰੋ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ।
• ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ। ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
• ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਸਿੱਧੇ ਕੱਟੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।