ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਵਾਰਾ ਏਲੀਆ, ਹੌਰਟਨ ਪਲੇਨਜ਼, ਪਿਦੁਰੂਥਲਾਗਲਾ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ "ਸ਼ਾਇਦ ਠੰਡ ਕਾਰਨ" ਜਾਂ "ਸ਼ਾਇਦ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ" ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਉੱਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀ' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਪਹਾੜੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕੋਲੰਬੋ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਨੁਵਾਰਾ ਏਲੀਆ ਜਾਂ ਹੌਰਟਨ ਪਲੇਨਜ਼ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਹਵਾ "ਪਤਲੀ" ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਸੰਘਣੀ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਉਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇਸ ਕਮੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ "ਝਟਕੇ" ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀਆਂ 3 ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਾਮ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਐਕਿਊਟ ਮਾਊਂਟੇਨ ਸਿਕਨੇਸ (AMS) | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ "ਹੈਂਗਓਵਰ" ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ। |
| ਉੱਚ ਉਚਾਈ ਵਾਲਾ ਪਲਮਨਰੀ ਐਡੀਮਾ (HAPE) | ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਹਾਈ ਅਲਟੀਟਿਊਡ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਐਡੀਮਾ (HACE) | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜ । ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, AMS ਦੇ ਲੱਛਣ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, HAPE ਅਤੇ HACE ਵਰਗੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਆਮ AMS ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਆਮ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ।
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ: ਖਾਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਇੱਛਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਾ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ: ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਬੇਚੈਨੀ: ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਲਟਣਾ।
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ: ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਈ ਵਾਰ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖ਼ਤਰਨਾਕ HAPE ਅਤੇ HACE ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
| ਜੋਖਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਭਾਵ |
|---|---|
| ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਇਹ HAPE (ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲੜਖੜਾਹਟ (ਐਟੈਕਸੀਆ) | ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ। ਇਹ HACE (ਐਂਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। |
| ਉਲਝਣ, ਉਲਝਣ | ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ HACE ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੈ। |
| ਨੀਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਚਮੜੀ | ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। |
ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:
- ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਚਾਈ: ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਚੜ੍ਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਗਤੀ: ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਉੱਚੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਾਰ ਰਾਹੀਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਪੈਦਲ ਪਹਾੜ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ HAPE ਜਾਂ HACE, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ, ਸੀਓਪੀਡੀ , ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 'ਉਪਾਅ' ਹੈ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹਨ:
1. ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ AMS ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੋਰ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਉਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
2. ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ: ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ (ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਮਤਲੀ) ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ 1,000 ਫੁੱਟ (300 ਮੀਟਰ) ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3. ਪੂਰਕ ਆਕਸੀਜਨ: ਆਕਸੀਜਨ ਸਿਲੰਡਰ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਐਸੀਟਾਜ਼ੋਲਾਮਾਈਡ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, HAPE ਅਤੇ HACE ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, Dexamethasone ਅਤੇ Nifedipine ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਲਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? (ਰੋਕਥਾਮ)
ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਪਹਾੜੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
| ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਧੀ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੜ੍ਹੋ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ 8,000 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,000 - 1,500 ਫੁੱਟ (300-500 ਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਪਰ ਨਾ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸ ਉਚਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਓ | ਆਪਣੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਉਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ 'ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਿਵਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। |
| "ਉੱਚੇ ਚੜ੍ਹੋ, ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਓ" | ਇਹ ਪਰਬਤਾਰੋਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਘੱਟ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਆਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। |
| ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ। | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਐਸੀਟਾਜ਼ੋਲਾਮਾਈਡ ਵਰਗੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ! | ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। |
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਤਕਲੀਫ਼।
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਰਦ।
- ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਠੋਕਰ ਲੱਗਣਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣਾ (ਐਟੈਕਸੀਆ)।
- ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ, ਚੇਤਨਾ ਘੱਟ ਜਾਣਾ।
ਇਹ HAPE ਜਾਂ HACE ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ।
- ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ।
- ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ