⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦਰਦ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ - ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।ਆਓ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭੀਏ, ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ, ਔਨਲਾਈਨ!
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਰੇਡੀਓ ਸਿਰਫ਼ ਗੀਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਡੀਓ ਚੈਨਲ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਕੈਮਰਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਸਤਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਫਸਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ!" - ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਮੇਤ।
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਈਡ ਸੜਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਾਈਵੇਅ ਲੈਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਭੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਸੜਕਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੜਕਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਆਓ "ਰਸ਼ ਆਵਰ" ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ!
ਇਹ "ਰਸ਼ ਆਵਰ" ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ "ਰਸ਼ ਆਵਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਹ ਫੁੱਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:ਕਾਨੂੰਨ ਨਾ ਤੋੜੋ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਭਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"ਜ਼ਿਗ-ਜ਼ੈਗਰਾਂ" ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ!
ਕੁਝ ਲੋਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸਣ 'ਤੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ। ਉਹ ਹਰ ਪੰਜ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਨ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ । ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਗਲ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬਚਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭੋ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੜਕ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਬਰ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਜੋ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ਾ ਜਾਂ GPS ਯੂਨਿਟ ਰੱਖੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਸ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਸਤਾ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ!
ਚੰਗੇ ਸਲੀਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਆਲਤਾ ਇੱਕ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਕਈ ਲੇਨਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣ ਦਿੱਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਆਉਣ 'ਤੇ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੱਥ ਇਸ਼ਾਰਾ ਵੀ ਦਿਓ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੱਤਾ।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਤੁਸੀਂ ਉਸਾਰੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਸੜਕੀ ਕੰਮ, ਜਾਂ ਉਸਾਰੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੜਕ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਵਰਕ-ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਸੜਕ ਵਿਕਾਸ ਅਥਾਰਟੀ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਸੜਕ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਕੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਮਲਬੇ ਉੱਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਧਾਤ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਮੇਖਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਸਤੂਆਂ ਟਾਇਰਾਂ ਦੇ ਫਲੈਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ "ਅੱਗੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ" ਵਾਲਾ ਸਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਓ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ "ਅੱਗੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ" ਵਾਲਾ ਸਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਗੱਡੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿਓ । ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇਗਾ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਦੁੱਗਣੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਰਮਾਣ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਭਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ।- ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੀਤ ਸੁਣੋ: ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਣ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਕੁਝ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਭੀੜ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ!
ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ, ਡਰਾਈਵਿੰਗ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਿਯਮ, ਸੜਕ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦਾ ਡਰਾਈਵਰ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.