⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵੱਲ ਵੇਖੀਏ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਹੜ੍ਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਟੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਹੜ੍ਹ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਜਲ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਕੀਟਾਣੂ ਅੰਦਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਜਾਂ ਆਫ਼ਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। 1. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। 2. ਬਲੀਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ: ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਨਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਘਰੇਲੂ ਬਲੀਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।- ਲਗਭਗ 4 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਲਓ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਬਲੀਚਿੰਗ ਤਰਲ ਦੇ 8 ਤੁਪਕੇ (ਲਗਭਗ 1/8 ਚਮਚੇ) ਪਾਓ।
- ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਚੇਤਾਵਨੀ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲੀਚ ਨਾ ਪਾਓ।
ਹੁਣ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਵੇਖੀਏ: ਹੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਜੇਕਰ ਹੜ੍ਹ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ।ਜੇਕਰ ਮਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਵੀ ਜਾਵੇ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੋਵੇ । ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਵੰਡੀਏ।
| ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। | ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) |
|---|---|
| ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਗੈਰ- ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਪੈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਗੱਤੇ ਦੇ ਡੱਬੇ, ਕਾਗਜ਼) ਜੋ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਸੀ। | ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਏ, ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ। |
| ਪੇਚਾਂ ਦੇ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਸਨੈਪ ਢੱਕਣ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ। | ਧਾਤ ਦੇ ਭਾਂਡੇ, ਸਿਰੇਮਿਕ ਭਾਂਡੇ ਅਤੇ ਕਟਲਰੀ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)। |
| ਲੱਕੜ ਦੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਟਲਰੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ ਪੈਸੀਫਾਇਰ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। | - |
ਡੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ:
ਭਾਵੇਂ ਡੱਬਾ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਕਰੋ। 1. ਪਹਿਲਾਂ, ਡੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੇਬਲ ਹਟਾਓ। 2. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। 3. ਡੱਬੇ ਨੂੰ 1/4 ਕੱਪ ਬਲੀਚ ਦੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਕੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ। 4. ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡੱਬੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਲਈ ਮਾਰਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਜਦੋਂ ਬਿਜਲੀ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਬਿਜਲੀ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।- ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੰਦਰਲੀ ਠੰਡ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਫਰਿੱਜ ਲਗਭਗ 4 ਘੰਟੇ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ 48 ਘੰਟੇ (2 ਦਿਨ) ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਰਹੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਰਹੇਗਾ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਜਲੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁੱਕੀ ਬਰਫ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ , ਜਾਂ ਆਂਡੇ ਫਰਿੱਜ/ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
ਕਰੰਟ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕਰੰਟ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।- ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤਾਪਮਾਨ 4 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ (4°C) ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਗੰਧ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਫਰਿੱਜ: ਜੇਕਰ ਬਿਜਲੀ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ (ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ) ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ 4 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਨਿਯਮ ਹੈ: "ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ!" (ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ!)। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹੜ੍ਹ ਵਰਗੀ ਆਫ਼ਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੋਵੇ।
- ਜਦੋਂ ਬਿਜਲੀ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
- ਕਰੰਟ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 4 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ( ਉਲਟੀਆਂ , ਦਸਤ ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.