ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ? ਆਓ ਐਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਣਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਕਾਂ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਰਿਥਮੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਰਿਥਮੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰਿਥਮੋਫੋਬੀਆ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ, ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ 1, 2, 3 ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਖਿਆ ਤੋਂ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੇਰ੍ਹਵਾਂ ਨੰਬਰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਖਿਆ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਨਿਊਮੇਰੋਫੋਬੀਆ ਹੈ।

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM-5) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਚਾਈ ਦਾ ਡਰ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਅਤੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਸ ਨੰਬਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਚਾਰ (4): ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਪਾਨ, ਚੀਨ ਅਤੇ ਵੀਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ, ਨੰਬਰ ਚਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਕਿਸਮਤ ਸੰਖਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ 'ਚਾਰ' ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ 'ਮੌਤ' ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ (ਹੋਮੋਫੋਨ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ, ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਨੰਬਰਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨੰਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਾਰ ਨੰਬਰ ਘੱਟ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਰਾਂ (13): ਤੇਰਾਂ ਨੰਬਰ ਦੇ ਇਸ ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਸਕਾਇਡੇਕਾਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਈਸਾਈ ਧਰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਈਸਾਈ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯਹੂਦਾ, ਜਿਸਨੇ ਯਿਸੂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਆਖਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੇਰ੍ਹਵਾਂ ਮਹਿਮਾਨ ਸੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੋਰਸ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਰਤ ਦੇ ਦੇਵਤਾ ਲੋਕੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੰਥ ਵਿੱਚ ਤੇਰ੍ਹਵਾਂ ਦੇਵਤਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 13 ਤਰੀਕ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਕਿਸਮਤ ਦਿਨ ਵਜੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ Paraskevidekatriaphobia ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਛੇ ਸੌ ਛਿਆਹਠ (666): 666 ਨੰਬਰ ਦਾ ਡਰ (ਜਿਸਨੂੰ ਹੈਕਸਾਕੋਸੀਓਇਹੇਕਸੇਕੋਂਟਾਹੈਕਸਾਫੋਬੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ?) ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਡਰ ਹੈ। ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਕਿਤਾਬ 666 ਨੂੰ "ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਸੰਖਿਆ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਆਮਤ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਜੋਂ।

ਇਸ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇੱਕੋ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।" ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੂਜੀ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਸਦਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਝਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਣਿਤ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਨਿਮਾਲੀ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਣਿਤ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੋਰਡ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸੀ ਤਾਂ ਰੋ ਪੈਂਦੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਣਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਿੜਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਹੱਸਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨੰਬਰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਣਿਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ (ਸਦਮੇ) ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੀਬਰ ਡਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਖਾਸ ਡਰ ਬੇਆਰਾਮ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਬਣੀ ਵੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵੀ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ) - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ - ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਹੈ।
• ਮਤਲੀ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ (ਡਿਸਪਨੀਆ) - ਲਗਭਗ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।
• ਸਰੀਰ ਕੰਬ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅੰਗ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ)।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਕੀ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੰਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ, ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਜਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਰ, ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਯਾਨੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਹੈ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ!

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ, ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਨੰਬਰ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਸ਼ਾਇਦ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੋ, ਫਿਰ ਸਧਾਰਨ ਗਣਿਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ।
• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT):ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰਾਂ (CBT) ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ। ਡੂੰਘੀ ਟ੍ਰਾਂਸ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾ-ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਰਿਥਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਐਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਕੈਫੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ) ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ। (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੌਕ, ਧਿਆਨ)
• ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।
• ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ, ਸਫਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਉਹ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਣਿਤਿਕ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮੇਰੇ ਅਰੀਥਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
• ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ? ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਗਿਣਤੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਅਰਿਥਮੋਫੋਬੀਆ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘ੍ਰਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਦਾਨ (DSM-5) ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਡਰ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਛੇੜਿਆ ਜਾਣਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਿਥਮੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਰੋ ਨਾ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

`ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ