ਦਮਾ: ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਦਮਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

26 ਸਾਲਾ ਬੈਂਕ ਕਲਰਕ ਕਵਿੰਡਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਖੰਘ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ "ਘਰਘਰਾਹਟ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਚਾਨਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਝਾੜੂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧੂੜ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਅਤੇ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਰਾਹੀਂ, ਆਓ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਦਮਾ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ-ਮਰੀਜ਼ ਗੱਲਬਾਤ: "ਡਾਕਟਰ, ਦਮਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?"

ਕਵਿੰਡਾ (ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ): "ਡਾ. ਪ੍ਰਿਆ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਖੰਘ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ 'ਘਰਘਰਾਹਟ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੱਲ੍ਹ, ਕਮਰੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਧੂੜ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ? ਕੀ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?"

ਡਾ. ਪ੍ਰਿਆ (ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ): "ਕਵਿੰਦਾ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਛਣ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਲ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।"

ਦਮਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਪੈਜ਼ਮ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੱਸਣ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ।
2. ਸੋਜ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ।
3. ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ સ્ત્રાવ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

"ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਮਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ 100% ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

🔍 ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ

ਦਮਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਦਮਾ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਦਮਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ, ਪਰਾਗ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਦਮਾ: ਦਮਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਦਮਾ: ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੱਕੜ ਦੀ ਧੂੜ, ਰਸਾਇਣਕ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਮਾ।
ਦਮਾ-ਸੀਓਪੀਡੀ ਓਵਰਲੈਪ ਸਿੰਡਰੋਮ (ACOS): ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (COPD) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

🚨 ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਦਮੇ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰਾ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

1. ਇਨਹੇਲਰ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ: ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ।
2. ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਹਕਲਾਉਣ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਵਾਕ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ-ਦਰ-ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣਾ ਪੈਣਾ।
3. ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
4. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ: ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
5. ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬੇਚੈਨੀ: ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਡਰ, ਜਾਂ ਉਲਝਣ।

🛠️ ਦਮਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਦਮ

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ (ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ): ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ (ਲੇਟ ਨਾ ਜਾਓ)। ਨੀਲੇ ਰੈਸਕਿਊ ਇਨਹੇਲਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਬੂਟਾਮੋਲ) ਦੇ 2-4 ਪਫ ਸਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
ਦੂਜਾ ਕਦਮ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।
ਤੀਜਾ ਕਦਮ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਚੌਥਾ ਕਦਮ: ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਰ/ਕੰਟਰੋਲਰ ਇਨਹੇਲਰ: ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ (ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ)।
ਰਿਲੀਵਰ/ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ: ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਹੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜਵਾਂ ਕਦਮ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ 60 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ।

📊 ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਰੋ	ਕੀ ਨਹੀਂ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ।	ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਨੀਲਾ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।	ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਖਿਤਿਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)।
ਇਨਹੇਲਰ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪੇਸਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।	ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ, ਵਾਹਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਪਰਫਿਊਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਵਾਇਰਲ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ।	ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ਼ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

❓ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)

[ਸਜਾਵਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ: ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ_ਕੰਟੇਨਰ]

#### ਕੀ ਸਰੀਰ ਇਨਹੇਲਰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਇਨਹੇਲਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

#### ਪੀਕ ਫਲੋ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?

ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#### ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਮਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ, ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

#### ਕੀ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਦਮਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਪਾਜ਼ਮ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

[/ਸਜਾਵਟਕਰਤਾ: ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ]