⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ (ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬ੍ਰੋਂਕੋਕਨਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ" ਜਾਂ "EIB" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਘਰਘਰਾਹਟ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ,- ਜੇਕਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ।
- ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਦਮੇ ਵਾਲੇ 40% ਤੋਂ 90% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 20% ਆਮ ਆਬਾਦੀ (ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਸਮੇਤ) ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ "ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
- ਖੰਘ । ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੰਘ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ)। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੀਬਰ, ਨਿਰੰਤਰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:- ਜੇਕਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ।
- ਜੇਕਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ।
- ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਾੜੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ , ਖੰਘ, ਜਾਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੂੰਆਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ , ਪੇਂਟ, ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:- ਬਾਸਕਟਬਾਲ
- ਆਈਸ ਹਾਕੀ
- ਆਇਸ ਸਕੇਟਿੰਗ
- ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ
- ਸਕੀਇੰਗ, ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ
- ਫੁੱਟਬਾਲ
ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?
ਦਮੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬ੍ਰੌਨਕੋਕਨਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਹਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 30% ਅਤੇ 70% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ(ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਲਗਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:- ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ : ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਮੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਫੂਕਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਟੈਸਟ : ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰੋਂਕੋਪ੍ਰੋਵੋਕੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਟੈਸਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ।
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ : ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨਹੇਲਰ ਜਾਂ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ:- ਸ਼ਾਰਟ-ਐਕਟਿੰਗ ਬੀਟਾ-ਐਗੋਨਿਸਟ (SABAs) : ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਇਲੇਟਰਸ ਨਾਮਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ "EIB" ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਈ ਜਾਵੇ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾ-ਐਗੋਨਿਸਟ (LABAs) : ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਈਲੇਟਰ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਦਮੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ EIB ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ ਰਾਹੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ, ਸਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਕੇ ਦਮੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ:- ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ : ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 6 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਜਾ ਰਹੀ ਖੇਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸਹੀ ਹੈ।
- ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ : ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਢੱਕੋ : ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਫੇਸ ਮਾਸਕ, ਸਕਾਰਫ਼, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵਰਤੋ।
- ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।
- ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।: ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ) ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "EIB" ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ (ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ) ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੱਛਣ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਚੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹਨ?
ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:- ਬੇਸਬਾਲ
- ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ
- ਵਾੜ ਲਗਾਉਣਾ
- ਗੋਲਫ਼
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
- ਪਿਕਲਬਾਲ
- ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ
- ਟੈਨਿਸ
- ਵਾਲੀਬਾਲ
- ਤੁਰਨਾ
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ (EIB) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ:- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? (ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ?)
- ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?
- ਕੀ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਹੈ?
ਮੈਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ER) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। 911 (ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ 1990) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:- ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਆਨੰਦ ਹੈ?
- ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨਹੇਲਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ?
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.