ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ! 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਕੌਣ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਕੌਣ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਡਿਗਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਸੱਟ ਦਾ ਜਲਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਅਲਾਈਡ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਿਆਨ ਹੈ।

ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਖੇਡ ਟੀਮ ਜਾਂ ਜਿਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
• ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਟੇਪਿੰਗ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੱਟ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ: ਉਹ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ (CPR)।
• ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਅਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ:ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ।
• ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ: ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ।
• ਸਮੁੱਚੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

"ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਖੇਡ ਜਗਤ ਦੇ ਅਣਗੌਲਿਆ ਹੀਰੋ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਕੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।"

ਕੀ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਅਤੇ 'ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ।

• ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। 'ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਜ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕ "ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ" ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।

ਤਾਂ ਫਿਰ 'ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ' ਅਤੇ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਡਾਕਟਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਸੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਟੀਮ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ' ਵਿੱਚ ਡਿਗਰੀ:ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਡਿਗਰੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਡਿਗਰੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮਾਸਟਰ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

2. ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰੋ: ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਿਗਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ 'ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਬਣੋਗੇ।

ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਡਿਗਰੀਆਂ (ਬੈਚਲਰ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਕੋਰਸ ਲੈਣੇ ਪੈਣਗੇ।

ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਈ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬੋਰਡ (BOC) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਾਖਰਤਾ: ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ।
• ਮੁਲਾਂਕਣ, ਮੁਲਾਂਕਣ, ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ।
• ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
• ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ: ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਭਾਉਣਾ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਗਿਆਨ।
• ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ: ਸਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਬਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨ।
• ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ: ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਥੋਲੋਜੀ: ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਿ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੋਸ਼ਣ: ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਗਿਆਨ।
• ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ: ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ।

ਇਸ ਤਕਨੀਕੀ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੋਲ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਪਾਹਜਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

• ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ: ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦਿਆਲਤਾ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
• ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਹੁਨਰ: ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਦਿਮਾਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ: ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ' ਲਈ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀਆਂ ਖੇਡ ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੀਆਂ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੀਆਂ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੋਕ ਯੂਥ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬਾਂ, ਪੁਲਿਸ ਅਤੇ ਫਾਇਰ ਵਿਭਾਗਾਂ, ਫੌਜ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਨ੍ਰਿਤਕ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਖੈਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੁਨਰਵਾਸ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਹਨ।

ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸੰਗਠਨ ਜਾਂ ਟੀਮ ਵਿੱਚ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇੱਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚੋਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਕ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ 'ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ' ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ।

` ਸਪੋਰਟਸ ਹੈਲਥ ਕੋਚ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਇੰਜਰੀਜ਼, ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ, ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ, ਐਥਲੀਟ ਹੈਲਥ, ਕਸਰਤ