ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼, ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਬੈਕ ਲੇਬਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਪਿੱਠ ਦੀ ਲੇਬਰ' ਕੀ ਹੈ?
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਉਹ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਰਦ ਸੁੰਗੜਨ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਵਿਕਸ ਲਗਭਗ 6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਫੈਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੈਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਸਰਗਰਮ ਜਣੇਪਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ 'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
| ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ | ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਹਿ, ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ | ਆਮ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ। |
| ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ | ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਂਗ, ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸੈਕਰਮ) ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਓਸੀਪੁਟ ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ" ਸਥਿਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਚਿਹਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵੱਲ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਣੇਪੇ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਆਕਸੀਪੁਟ ਐਂਟੀਰੀਅਰ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਛੋਟਾ ਕੱਦ: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪੇਡੂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਡੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਰਗੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਆਸਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਢੰਗ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਜਨਮ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ (ਮੋਟਾਪਾ) ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 37 ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਹੋ (ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਣੇਪਾ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
ਮੈਂ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਸੋਫਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ। ਇਹ ਗੁਰੂਤਾ ਬਲ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ।
- ਸੈਰ ਕਰੋ, ਸਕੁਐਟਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲੰਗ ਕਰੋ । ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਘੁੰਮਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ। ਇਹ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਬੰਦਨਾ ਵਰਤੋ। ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (U ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ) ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।
ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਜੇਕਰ ਆਸਣ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ (ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗੇ)। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਗਣ ਦਿਓ।
- ਕਾਊਂਟਰਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਧੀ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਓ। ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ TENS ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਜੀਵ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੀਕੇ।
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮੰਗੋ।
'ਪਿੱਠ ਦੀ ਲੇਬਰ' ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲ
ਕੀ 'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ (ਸੈਰ, ਯੋਗਾ)।
- ਪੇਡੂ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਕਰੋ (ਗੋਡੇ ਟੇਕਣਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬਿੱਲੀ ਵਾਂਗ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ)।
- ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਬਿਨਾਂ ਝੁਕੇ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ।
ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ?
ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ 'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ।
ਕੀ 'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ) ਜੋ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ (ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ) ਕਰਵਾਉਣ, ਜਾਂ ਐਪੀਸੀਓਟੋਮੀ ਜਾਂ ਵੈਕਿਊਮ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਨਮ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੂਫ਼ਾਨ ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਰਿਸ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਪਾਣੀ ਟੁੱਟਣਾ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਣ ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਪਿੱਠ ਦਰਦ' ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ, ਗਰਮੀ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦਬਾਅ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸੁੰਗੜਾਅ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.