ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ-ਘਾਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ, ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿਣ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ADHD ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰੀਅਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇ। ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਆਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਨੌਕਰੀ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰੋ। ਕਾਗਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸ਼ੀਟਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਓ:
1. ਮੈਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ? (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ, ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ)।
2. ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨਾ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ, ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ)।
3. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਨੌਕਰੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮਦਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ!
ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੋਣ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
| ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ/ਗੁਣ | ਢੁਕਵੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸੋਚ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਹਨ। | ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰਾਂ, ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ, ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ, ਆਰਕੀਟੈਕਟ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਨੌਕਰੀਆਂ। |
| ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਬੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਪੱਖ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। | ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਪੈਰਾਮੈਡਿਕਸ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਪੱਤਰਕਾਰ। |
| ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋਖਮ ਲੈਣ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗੁਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁੱਕਕੀਪਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਣਨਾ, ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਬਣਨਾ। |
| ਮਿਲਣਸਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ADHD ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਹਕਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਜਾਂ ਜਨਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। | ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ, ਅਧਿਆਪਕ, ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ। |
ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਕਰੀਅਰ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ।
ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਲਓ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਖੁਦ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਸ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ (ਪਰਛਾਵਾਂ)।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਹੁਦਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕੰਮ-ਸੰਘਣੀ ਹੋਵੇ।
ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਕਰੀਅਰ ਕੋਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।
ADHD ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਵਜੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ADHD ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤਿੰਨੋਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਉਹ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜੋ ਬੋਰਿੰਗ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ।
- ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
- ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ