ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

"ਹੇ! ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ' ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।"

ਬਾਈਸੇਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਲੰਬਾ ਸਿਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ, ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ, ਜਾਂ ਗੋਲਫਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ, ਹੱਥ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹਰਕਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਮੋਢੇ ਦਾ ਗਠੀਆ
• ਮੋਢਾ ਖਿਸਕਣਾ
• ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਇਮਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਇਹ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਉਮਰ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਨਸਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ:ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?
• ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਹੈ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੀਅਰ ।

ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਹੰਝੂ

ਜੇਕਰ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਟੈਂਡਨ ਅਚਾਨਕ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ। ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਫਾ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ, ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਫਟ ​​ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਫਟਣਾ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਟਣਾ ਪੂਰਾ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ - ਟੈਂਡਨ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ (ਅੰਸ਼ਕ ਫਟਣਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਸਟਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਟੀਅਰਜ਼

ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋ ਟੈਂਡਨ ਹਨ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਡਿਸਟਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ `(ਡਿਸਟਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ)` ਦੇ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੇਚ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ:

• ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ
• ਤਾਕਤ
• ਕੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੈ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)

ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲਣਾ:ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ।
• ਨਾਨ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs): ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਲਓ।
• ਆਰਾਮ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟੀਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੈਮਰਾ (ਇੱਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ) ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸਰਜੀਕਲ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ: ਸਰਜਨ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਨੋਟੋਮੀ: ਸਰਜਨ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਉਥੋਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਇਹ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ/ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਜਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ।
• ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਿਰਦਾਰ ।
• ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ।
• ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ('ਪੋਪਆਈ' ਵਿਕਾਰ) : ਹੱਥ 'ਤੇ ਗੰਢ ਵਰਗੀ ਦਿੱਖ।

ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸੁਧਰ ਜਾਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਹਾਲਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਆਰਾਮ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਓਵਰਹੈੱਡ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਸੋਧਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ। ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਓ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਗਲਤ ਆਸਣ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ! ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਅਤੇ NSAIDs ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੰਢ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਦਰਦ ਲਈ ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਾਂਗਾ?
• ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।

ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਦਰਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ । ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

` ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਬਾਂਹ ਦਾ ਦਰਦ, ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਬਾਈਸੈਪ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ