ਕੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ? ਆਓ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੁਖਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ "ਕਲਿਕ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਾਲ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ ਨਾਮਕ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਦੇ ਫਟਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ (ਲੈਬਰਮ) ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ), ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਲ ਦੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪੋਪਆਈ ਬਲਜ" ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਕਿਉਂ ਫਟਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਉਮਰ ਵਧਣਾ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ।
• ਖੇਡਾਂ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ, ਤੈਰਾਕੀ, ਟੈਨਿਸ, ਵਾਲੀਬਾਲ)।
• ਹੋਰ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਜੇਕਰ ਲੈਬਰਮ (ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਰਿੰਗ) ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ SLAP ਟੀਅਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਵੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ

ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਓਪਨ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ।

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤਿਆਰੀਆਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ (ਨਿਯਮਿਤ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਨਾਲ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

1. ਓਪਨ ਸਰਜਰੀ (ਓਪਨ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ)

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ (ਲਗਭਗ 3-4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਬਣਾਉਣਾ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਛੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਉਚਰ ਐਂਕਰ ਅਤੇ ਪੇਚ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ) ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

2. ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ (ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ)

ਇਹ ਇੱਕ 'ਕੀਹੋਲ ਸਰਜਰੀ' ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਚੀਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਈ ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੈਮਰਾ (ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ) ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਯੰਤਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ, ਕੈਮਰੇ ਤੋਂ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖ ਕੇ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੇਗਾ।

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ 4-6 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

• ਆਰਮ ਸਲਿੰਗ: ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 2-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਰਮ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ:ਇਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਰੇਂਜ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ: ਕਸਰਤ, ਖੇਡਾਂ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੀਲਿੰਗ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।

• ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ ਇੰਨਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਟੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪੂ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ (101°F / 38.3°C ਤੋਂ ਵੱਧ)।

ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।