ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਵੀ ਸੜ ਗਈ ਹੈ? (ਸੜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ ਨਾਲ ਚੀਕ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਸੜ ਗਈ ਹੈ, "ਆਉ!"? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਸੜ ਗਈ ਹੈ? ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਸੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਭ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੀਭ 'ਤੇ ਛੋਟੇ, ਉਬੜ-ਖਾਬ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਪਿਲੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੈਪਿਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਪਿਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਭ ਸੜਨ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਜਲਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੀਭ ਦਾ ਜਲਣ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜੀਭ ਦਾ ਜਲਣ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਜਲਣ ਵਾਂਗ, ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਨੇ ਜੀਭ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਪਹਿਲੀ-ਡਿਗਰੀ ਬਰਨ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੀ-ਡਿਗਰੀ ਜਲਣ

ਇਹ ਜੀਭ ਦੇ ਸਤਹੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ-ਡਿਗਰੀ ਬਰਨ ਵਾਂਗ, ਜੀਭ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛਾਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੀਜੀ-ਡਿਗਰੀ ਜਲਣ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਜੀਭ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀਭ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਜੀਭ ਜਲਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਕਿਉਂ ਸੜਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜੀਭ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੜਦੀ ਹੈ।

• ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਾਉਣਾ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਗਰਮੀ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚੌਲ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ... ਤਾਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅਣਗਹਿਲੀ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਇਦ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਅਚਾਨਕ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਭੋਜਨ: ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਠੰਡੇ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾ ਚੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲਾ ਚੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਸੜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਲਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜੀਭ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ।
• ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਭ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਜੀਭ, ਸੋਜ: ਜੀਭ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਧਾਤੂ ਦਾ ਸੁਆਦ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਾ ਲੈ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੁਲਾਇਮ ਜੀਭ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪੈਪਿਲੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਭ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਭੂਗੋਲਿਕ ਜੀਭ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੀਭ ਮੁਲਾਇਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਭੂਗੋਲਿਕ ਜੀਭ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਭ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਲਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੀਭ ਦੇ ਜਲਣ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਜਲਣ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਸੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਇਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤਾਂ ਜੋ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਸੜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਭ ਦੇ ਜਲਣ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਪੀਓ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਭ ਸੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੀਭ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਠੰਡ ਜੀਭ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਠੰਡੇ (ਜਾਂ ਠੰਢੇ) ਅਤੇ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਜੀਭ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਜੀਭ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਰਸ। ਸਾਡਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ।
• ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪੌਪਸੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ: ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਾਂਗ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪੌਪਸੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਵੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੀਭ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਲਗਾਓ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੀਭ ਸੜਨ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਦੁੱਧ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਲਗਾਓ। ਖੰਡ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਜੀਭ ਦੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਜਲਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 8 ਔਂਸ) ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1/8 ਚਮਚਾ ਨਮਕ ਘੋਲ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਓ: ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ , ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ NSAID ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਓ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜੀਭ ਦੇ ਜਲਣ ਸਮੇਤ ਜਲਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ 1,000 IU ਤਰਲ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਜ਼ਖਮ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
• ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਨਾ ਰਗੜੋ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ: ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ, ਅਚਾਰ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੀਭ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੀਭ ਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡਾ ਚੱਕ ਲੈਣ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਘੁੱਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਲਓ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਘੁੱਟ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਸੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:

• ਬੁਖ਼ਾਰ.
• ਦਰਦ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਾ ਵਧਣਾ।
• ਜੀਭ ਵਿੱਚੋਂ ਪੂਸ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਰਨਿੰਗ ਮਾਊਥ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ - ਜੀਭ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਜਲਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਸੜ ਰਹੀ ਜੀਭ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜੀਭ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲੋਂ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਲਣ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਭਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦਾ ਫੋੜਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਸਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਨਮਕੀਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਕਰੰਚੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਣ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ!