ਤੁਸੀਂ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ", "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਝੂਠ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ "ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ। ਡਰੋ ਨਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਪਦਾਰਥ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਦੋਸਤ ਸਮਝੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲਾ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਂਸਰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ DNA ਕਿਤਾਬ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ DNA ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਇਸ DNA ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਵੰਡਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਨਾਮਕ ਇਸ ਹਦਾਇਤ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾੜ ਕੇ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਸਿੱਧੇ ਡੀਐਨਏ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਡੀਐਨਏ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਦਾਇਤ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਲਿਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਗਲਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ "ਜਲਦੀ ਵੰਡੋ, ਨਾ ਰੁਕੋ" ਵਰਗੇ ਹੁਕਮ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਬੇਕਾਬੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿਵੇਂ।
- ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ:ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਸਿਗਰੇਟ, ਬੀੜੀਆਂ, ਸਿਗਾਰ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ) ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ: ਕੁਝ ਫੈਕਟਰੀਆਂ, ਖੇਤਾਂ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਊਮਨ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (HPV), ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸੀ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਕਦੇ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ।
- ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਏਜੰਸੀ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਆਨ ਕੈਂਸਰ (IARC) ਨੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ।
1. ਭੌਤਿਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਰਗੇ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਆਇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
2. ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਬੈਸਟਸ, ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ, ਅਲਕੋਹਲ, ਅਫਲਾਟੌਕਸਿਨ, ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਜੋ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਸੈਨਿਕ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
3. ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ: ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਇਰਸਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ
ਆਓ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
| ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ | ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੈਂਸਰ |
|---|---|
| ਸ਼ਰਾਬ | ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ esophageal ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। |
| ਤੰਬਾਕੂ | ਸਿਗਰਟ, ਬੀੜੀ, ਸਿਗਾਰ, ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ (ਮਾਵਾ, ਬਾਬੁਲ) ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹਨ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। |
| ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ | ਸਾਡੇ ਵਰਗੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ | ਨਮਕੀਨ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਗਏ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਸੇਜ, ਬੇਕਨ, ਹੈਮ) ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਐਸਬੈਸਟਸ | ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਛੱਤ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਸਦੇ ਬਰੀਕ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਘਾਤਕ ਮੇਸੋਥੈਲੀਓਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। |
| ਰੇਡਨ | ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੈਸ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਗੰਧ ਜਾਂ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਚੱਟਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹ ਸਭ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲਓ। ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਤਰੀ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ: ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਟੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ HPV ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ (ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ, ਦਸਤਾਨੇ) ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਤੋਂ,
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਵਿਰਾਸਤੀ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾ ਕੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਡਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.